Appuyez sur lecture ci-dessous pour entendre chaque couleur de bruit dans votre navigateur — sans téléchargement, sans compte. Puis découvrez pourquoi des sons différents agissent différemment selon le type d'acouphènes, et comment choisir celui qui correspond à votre fréquence.
Si vos oreilles sifflent en ce moment, vous êtes au bon endroit.
Les acouphènes — ce sifflement, bourdonnement ou grésillement persistant que vous seul entendez — touchent environ 15 % des adultes dans le monde. Pour beaucoup, le silence aggrave le problème. Dès que le bruit ambiant disparaît, le sifflement prend le dessus.
La thérapie sonore fonctionne en donnant à votre système auditif autre chose sur quoi se concentrer. Cette page vous permet de l'essayer immédiatement, de comprendre la science derrière, et de trouver le son qui correspond à la fréquence de vos acouphènes.
Si vous avez besoin que le son continue pendant vos appels, votre sommeil ou en utilisant d'autres applis — c'est pour ça que l'application a été conçue.
Conseil : réglez le volume pour entendre encore légèrement vos acouphènes — un masquage partiel est plus efficace qu'un masquage total
Sélectionnez une couleur ci-dessus, puis appuyez sur Jouer
Ce lecteur s'arrête quand vous changez d'application ou décrochez le téléphone. Pour une lecture continue pendant vos appels, Zoom, YouTube et l'écran verrouillé — téléchargez l'application. C'est la seule chose qu'un navigateur ne peut pas faire — et c'est la fonctionnalité centrale de l'appli.
Les couleurs de bruit décrivent comment l'énergie est répartie sur les fréquences. Parce que les acouphènes ont une fréquence précise, différentes couleurs de bruit les masquent plus ou moins efficacement selon l'endroit où se situent vos sifflements dans le spectre.
Ressemble à de la friture radio ou à une cascade qui siffle. Couvre tout le spectre audible de façon uniforme — la couverture de masquage la plus large. Très efficace pour les acouphènes aigus (4–8 kHz). Peut paraître agressif sur la durée.
.webp)
Ressemble à de la pluie régulière ou à une cascade douce. Plus chaud et moins fatigant que le bruit blanc sur une longue durée. Beaucoup le trouvent le plus confortable pour un usage prolongé en journée.
.webp)
Ressemble à un ventilateur puissant, un orage lointain ou une douche qui coule. Son nom vient du mouvement brownien, pas de la couleur. Le son le plus utilisé au coucher — confortable pour dormir.
Ressemble à la nature ambiante — une brise dans les arbres, de l'eau au loin. Un bon point de départ pour ceux qui trouvent le bruit blanc trop agressif et le bruit brun trop lourd.
Il n'y a pas de réponse universelle — le confort personnel prime toujours. Testez chaque son dans le lecteur pendant 60 secondes avant de décider. Si vous ne connaissez pas la fréquence de vos acouphènes, le guide de correspondance de fréquence vous aide à la trouver.
Commencez par le bruit blanc — il offre la meilleure couverture dans les hautes fréquences. S'il vous paraît trop agressif au bout de 10 minutes, essayez le bruit rose.
Le bruit rose convient bien ici — son profil plus chaud se rapproche de la plage où vivent la plupart des acouphènes médiums. Beaucoup trouvent aussi le bruit vert confortable dans cette gamme.
Le bruit brun est généralement le meilleur choix — son énergie concentrée dans les graves concurrence directement les acouphènes basses fréquences.
Le bruit brun est le préféré pour la nuit. Utilisez une minuterie avec fondu pour que le silence ne vous réveille pas. Voir notre guide pour dormir avec des acouphènes.
Le bruit blanc ou rose convient à la plupart des gens pendant le travail. Gardez un volume plus bas qu'au coucher — juste assez pour réduire la conscience des acouphènes.
Commencez par le bruit vert — c'est le plus neutre des quatre. L'appli inclut une molette de réglage de fréquence (100–15 000 Hz par oreille) pour identifier votre fréquence.
L'erreur la plus courante avec la thérapie sonore, c'est de monter le volume trop fort. Le masquage total — là où vous n'entendez plus du tout vos acouphènes — n'est pas l'objectif.
Les recherches sur l'habituation suggèrent qu'un masquage partiel est plus efficace. Votre cerveau a besoin d'entendre les deux signaux pour commencer à classer les sifflements comme non menaçants.
Le son continue de jouer pendant vos appels téléphoniques, Zoom, YouTube et avec l'écran verrouillé — gratuit pour tous les utilisateurs. La plupart des applis d'acouphènes s'arrêtent dès qu'un appel arrive. C'est le moment où le sifflement est le plus gênant, et c'est exactement le moment où chaque autre appli vous laisse tomber.
Bruit blanc à la fréquence de vos acouphènes, lecture en arrière-plan pendant les appels et l'écran verrouillé, correspondance de fréquence 100–15 000 Hz. Pas d'inscription, pas de compte, fonctionne hors ligne. Gratuit en permanence — pas un essai.
Toutes les fonctionnalités de l'appli expliquées simplement : ce qui est gratuit, ce qui est Premium, et pourquoi chaque fonction existe pour vous aider à gérer vos acouphènes au quotidien.
Votre thérapie sonore continue quand vous prenez un appel, rejoignez une réunion Zoom, regardez YouTube ou verrouillez l'écran. Pas d'interruption. La plupart des applis d'acouphènes s'arrêtent dès qu'une autre appli utilise l'audio — celle-ci non.
Les acouphènes ont une fréquence précise. La molette vous permet de trouver et verrouiller la fréquence exacte de vos acouphènes — pour que le son joué corresponde à votre sifflement.
Bruit brun, bruit rose, pluie, océan, forêt, ventilateur, café, et plus. Chaque son est sélectionné pour couvrir les plages de fréquences où les acouphènes sont les plus courants. Bruit blanc gratuit ; les 43 autres sons sont Premium.
Réglez 30, 60, 90 ou 120 minutes — ou toute la nuit. Le son diminue progressivement pour que le silence ne vous réveille pas brusquement. Le guide complet : dormir avec des acouphènes.
Les acouphènes diffèrent souvent entre les oreilles. Réglez une fréquence et un volume séparés pour chaque oreille. Utile quand le sifflement est plus fort ou plus aigu d'un côté.
Ouvrez l'appli et commencez. Pas d'inscription, pas d'e-mail, aucune donnée personnelle collectée. Tous les sons fonctionnent hors ligne — pas de chargement, pas de coupure en avion ou en métro.
Le volume compte plus que le choix du son. Réglez-le au niveau le plus bas où vous pouvez encore percevoir le son — pas à un niveau qui masque complètement vos acouphènes. C'est le masquage partiel, soutenu par la recherche sur l'habituation.
Règle pratique : si vous n'entendez plus du tout vos acouphènes, baissez légèrement le volume. Le cerveau doit entendre les deux signaux en même temps pour commencer à traiter le sifflement comme un bruit de fond sans importance.
Disponible sur l'App Store et Google Play. Pas de compte, pas d'inscription, pas d'e-mail. L'appli s'ouvre immédiatement.
Utilisez la molette pour identifier la fréquence de vos acouphènes (100–15 000 Hz). Cela prend environ deux minutes. Guide complet : correspondance de fréquence.
Lancez votre première session. Le son continue pendant les appels, notifications et l'écran verrouillé. Utilisez-le la nuit pour dormir ou tout au long de la journée. Gratuit.
Bruit blanc à votre fréquence et lecture pendant les appels — gratuit et permanent. 44 sons et minuterie de sommeil avec l'essai Premium de 7 jours.
