Qu'est-ce que les acouphènes ? Comprendre et soulager le sifflement

Les acouphènes, c'est la perception d'un son — sifflement, bourdonnement, grésillement — sans qu'aucune source sonore extérieure ne l'explique. À retenir : les acouphènes sont un symptôme, pas une maladie.

Pourquoi les acouphènes apparaissent

Imaginez-les comme le « voyant moteur » de votre oreille. Quand les cellules ciliées de l'oreille interne sont abîmées, elles cessent d'envoyer des signaux. Le cerveau, en attente d'informations, « monte le volume » de ses propres circuits internes pour combler le vide — et c'est ce bruit interne qu'on perçoit comme des acouphènes.

Pour aller plus loin, consultez notre guide sur les causes des acouphènes.

Les approches documentées pour mieux vivre avec les acouphènes

Il n'existe pas de traitement universel, mais plusieurs méthodes appuyées par des études aident à gérer les symptômes :

• Thérapie sonore : utiliser des sons extérieurs — bruit blanc ou bruit rose — pour rendre le sifflement moins perceptible.
• TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) : changer la façon dont on réagit et dont on perçoit le son, pour réduire la détresse émotionnelle qu'il provoque.
• TRT (Thérapie de Réentraînement des Acouphènes) : aider le cerveau à classer les acouphènes comme un bruit de fond sans importance, jusqu'à ne plus les remarquer.
• Correspondance de fréquence : identifier la hauteur exacte du sifflement pour cibler plus précisément le masquage sonore.

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