April 6, 2026

Test Acouphènes en Ligne — Évaluez Votre Gêne en 2 Minutes

2 min de testMis à jour avril 2026

10 questions. 2 minutes. Un score qui vous indique le niveau d'impact de vos acouphènes sur votre quotidien — et les premières étapes à suivre selon votre résultat.

Réponse Rapide

Comment savoir si mes acouphènes sont sévères ?

L'outil ci-dessous évalue l'impact de vos acouphènes sur la concentration, le sommeil, l'humeur et la vie sociale — les quatre domaines utilisés par les questionnaires cliniques validés comme le THI. Un score élevé ne signifie pas que vos acouphènes sont dangereux — il mesure la gêne ressentie, pas la gravité médicale.

Ce test remplace-t-il un bilan auditif ?

Non. C'est un outil d'autoévaluation, pas un diagnostic médical. Si vos acouphènes sont récents, soudains, unilatéraux ou accompagnés de vertiges, consultez un professionnel de santé. Ce test mesure l'impact perçu, pas la cause.

Important : cette autoévaluation est à titre informatif uniquement. Elle ne constitue pas un diagnostic médical. Acouphènes HQ n'est pas un dispositif médical. Si vos acouphènes sont récents, soudains, unilatéraux ou accompagnés d'une perte auditive ou de vertiges, consultez un professionnel de santé avant toute chose.

Commencer le test

Répondez à chaque question selon ce que vous ressentez la plupart du temps ces deux dernières semaines. Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises réponses.

Autoévaluation

Question 1 / 10

/ 40

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Comprendre votre score

Ce test est inspiré du Tinnitus Handicap Inventory (THI), un questionnaire validé utilisé en audiologie depuis 1996. La version complète comporte 25 questions. Notre version simplifiée couvre les quatre mêmes domaines : concentration, sommeil, humeur et vie sociale.

Le score ne mesure pas le « volume » de vos acouphènes — il mesure leur impact sur votre qualité de vie. Deux personnes avec le même volume d'acouphènes peuvent avoir des scores très différents selon leur réaction émotionnelle et leurs stratégies de gestion.

Que faire selon votre résultat

Score 0–8 — Impact léger

Vos acouphènes ont un impact minimal sur votre quotidien. Continuez vos habitudes actuelles. L'enrichissement sonore à bas volume peut aider dans les moments calmes où le sifflement devient plus perceptible.

Score 10–18 — Impact modéré

Les acouphènes commencent à affecter certains aspects de votre vie — souvent le sommeil ou la concentration. C'est le moment idéal pour adopter une routine de thérapie sonore régulière. La plupart des personnes dans cette catégorie bénéficient significativement de l'enrichissement sonore quotidien.

Score 20–30 — Impact sévère

Les acouphènes perturbent plusieurs domaines de votre quotidien. Un enrichissement sonore structuré (3 à 6 h par jour) combiné à des techniques de gestion du stress est recommandé. Consultez un audioprothésiste pour un bilan auditif si ce n'est pas encore fait.

Score 32–40 — Impact très sévère

Les acouphènes dominent votre quotidien. Consultez un professionnel de santé — médecin traitant ou ORL. Un enrichissement sonore peut aider en complément, mais un accompagnement professionnel est fortement recommandé à ce niveau d'impact. Les résultats varient significativement d'une personne à l'autre.

Questions fréquentes

Ce test est-il un diagnostic médical ?

Non. C'est un outil d'autoévaluation inspiré du THI. Il mesure l'impact perçu de vos acouphènes, pas leur cause ni leur gravité médicale. Pour un diagnostic, consultez un médecin traitant ou un ORL qui pourra prescrire un bilan auditif.

Mon score peut-il changer d'une semaine à l'autre ?

Oui. L'impact perçu fluctue avec le stress, le sommeil, la fatigue et l'environnement. C'est normal. Refaites le test une fois par mois pour suivre la tendance. La baisse progressive du score au fil du temps est un signe d'habituation.

Que signifie un score élevé ?

Un score élevé signifie que les acouphènes impactent significativement votre qualité de vie. Ce n'est pas une mesure du « danger » — la plupart des acouphènes chroniques ne sont pas dangereux. Un score élevé indique que des stratégies de gestion et un accompagnement professionnel seraient bénéfiques.

Comment utiliser ce score pour choisir une stratégie ?

Plus le score est élevé, plus une approche structurée est utile. Score léger : enrichissement sonore ponctuel. Score modéré : routine quotidienne de thérapie sonore. Score sévère : thérapie sonore + gestion du stress + consultation professionnelle. Les résultats varient significativement d'une personne à l'autre.

Puis-je partager mon résultat avec mon audioprothésiste ?

Oui. Le rapport PDF inclut votre score et vos réponses par domaine. Ce n'est pas un document médical, mais il donne un point de départ utile pour une discussion avec votre audioprothésiste sur l'impact ressenti de vos acouphènes.

L'application peut-elle réduire mon score au fil du temps ?

La recherche sur la thérapie sonore montre que l'enrichissement sonore régulier est associé à des réductions des scores THI sur 3 à 6 mois. L'application fournit les outils — le processus d'habituation est personnel et progressif. Les résultats varient significativement.