Naar de inhoud

Geluiden bij tinnitus

Roze ruis bij tinnitus: de zachtere ruis voor lange nachten

Roze ruis is witte ruis waarvan de hoge tonen zachter zijn gemaakt: het klinkt als gestage regen op een dak. In de Tinnitus Relief App zit roze ruis in Premium, met een jaarabonnement dat je 3 dagen gratis probeert of een eenmalige aankoop voor altijd.

Gratis downloaden

Roze ruis is een geruis waarvan de energie afneemt naarmate de toon hoger wordt. Daardoor klinkt het voller en minder scherp dan witte ruis, terwijl het nog altijd een gelijkmatige achtergrond vormt die oorsuizen minder laat opvallen. Het neemt de tinnitus niet weg en is geen behandeling; voor veel mensen is het de ruis die ze het langst volhouden.

Wat roze ruis is

Bij witte ruis heeft elke frequentie evenveel energie. Bij roze ruis neemt de energie met 3 decibel per octaaf af: de lage tonen blijven, de hoge worden rustiger. Ons gehoor ervaart dat als “in balans”, omdat elke octaaf ongeveer even hard klinkt. Vergelijk het met regen op een dak, een waterval van ver, of wind door bomen. Kleine studies hebben roze ruis onderzocht in verband met diepe slaap; dat onderzoek is beperkt en gaat niet over tinnitus, dus we trekken er geen conclusies uit.

Waarom het oorsuizen helpt maskeren (en wat het niet doet)

In een stille kamer is je tinnitus het enige geluid dat er is, en je hersenen schatten het dan hard in. Een zacht, constant geruis vult die stilte; het suizen valt minder op. Dat is maskeren, geen behandeling: een Cochrane-review uit 2018 vond te weinig bewijs om te zeggen dat geluid beter werkt dan andere aanpakken, en geen schade op gematigd volume. Roze ruis doet dat met minder scherpte dan witte ruis, wat voor lange nachten prettig is.

Wie roze ruis vaak kiest

  • Mensen die witte ruis te hard of te “fel” vinden, maar wel een gelijkmatig geruis willen.
  • Wie het geluid acht uur per nacht laat lopen en last krijgt van hoge tonen.
  • Mensen met een tinnitus in het middengebied, niet extreem hoog.
  • Wie overdag lang leest of schrijft en een neutrale achtergrond zoekt.

Zo gebruik je roze ruis in de app

  1. Download de app en kies Roze ruis in de geluidsbibliotheek (Premium); het geluid fadet in drie seconden in.
  2. Leg eventueel je toon eronder: bepaal je tinnitus-frequentie en houd de toon nauwelijks hoorbaar.
  3. Zet het volume net onder je tinnitus.
  4. Kies de slaaptimer met zachte fade-out, of laat de ruis als native loop de hele nacht lopen met een vergrendeld scherm. Bij een telefoongesprek pauzeert het geluid en daarna gaat het vanzelf verder.

Hoe je een hele nacht inricht, lees je op slapen met tinnitus.

Roze ruis vergeleken met witte en bruine ruis

Ruis Klank Past vaak bij
Witte ruis (gratis) Helder, scherp Hoge pieptoon, eerste nachten
Roze ruis Zachter, als gestage regen Lange nachten, gevoelig voor hoge tonen
Bruine ruis Diep, als een waterval Hoge tinnitus, concentratie
Gratis downloaden

FAQ

Helpt roze ruis bij tinnitus?

Veel mensen vinden dat roze ruis hun oorsuizen minder opvallend maakt, zonder de scherpte van witte ruis. Het neemt de tinnitus niet weg; het bewijs uit onderzoek is beperkt en op gematigd volume is geen schade gemeld.

Is roze ruis beter dan witte ruis bij tinnitus?

Het hangt van je tinnitus en je smaak af. Witte ruis bedekt een hoge pieptoon iets beter; roze ruis klinkt zachter en houden mensen langer vol. Probeer allebei een paar nachten.

Kan roze ruis mijn tinnitus erger maken?

Op gematigd volume is geen schade gemeld. Te hard geluid irriteert en kan het suizen tijdelijk opvallender maken. Houd het volume onder je tinnitus en stop bij ongemak.

Kan ik roze ruis de hele nacht laten spelen?

Ja. De app speelt roze ruis als native loop zonder gaten, ook met een vergrendeld scherm. Houd het volume laag of gebruik de slaaptimer met fade-out.

De Tinnitus Relief App is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling. Ga naar je huisarts of kno-arts als het oorsuizen plotseling begint, in één oor zit, meeklopt met je hartslag, of samengaat met gehoorverlies, duizeligheid of oorpijn.

Bronnen

Gratis downloaden