De meeste tinnitus is een hoge toon tussen ongeveer 4.000 en 9.000 Hz, maar het loopt van een lage brom tot een fluittoon boven 10.000 Hz, en de twee oren kunnen verschillen. Hoe meet ik de frequentie van mijn oorsuizen? Met een toongenerator die je vergelijkt met wat je hoort. De frequentie bepalen verandert niets aan het oorsuizen; het vertelt je waar je mee te maken hebt, geeft je een referentie die je aan een kno-arts of audioloog kunt laten zien, en helpt je maskeergeluiden kiezen die die toonhoogte bedekken.
Zo bepaal je je frequentie in de app (stap voor stap)
- Zet een koptelefoon op (nodig om per oor te meten), ga in een rustige kamer zitten en zet het volume gematigd.
- Download de app, start de toon en draai de knop van laag naar hoog tot hij het dichtst bij je suizen zit.
- Octaafcheck: vergelijk met de toon één octaaf hoger en één octaaf lager. Mensen kiezen vaak een toon die twee keer te hoog of te laag is. Onderzoek naar frequentiebepaling via het web (PubMed 23130542) vond dat die even nauwkeurig is als in de kliniek, en dat octaafverwarring de grootste valkuil is.
- Premium: herhaal het voor het andere oor en stel per oor een ander volume in.
- Houd de toon nauwelijks hoorbaar. Schrijf de waarde op.
Wat je met het getal doet
- Kies een maskeergeluid: een hoge tinnitus dekt je met bruine ruis of regen; een lage brom eerder met roze of witte ruis.
- Leg de toon zachtjes onder het geluid: veel mensen vinden dat het suizen dan “van buiten” lijkt te komen, en zo begint voor hen de gewenning. Dat is een ervaring, geen bewezen mechanisme.
- Vertel het je kno-arts of audioloog: toonhoogte- en luidheidsmatching maakt deel uit van een tinnitusonderzoek, en jouw waarde is een nuttig startpunt.
- Volg veranderingen: de frequentie van tinnitus kan verschuiven door stress, lawaai of een verkoudheid. Meet eens per maand opnieuw.
Het suizen ’s nachts maskeren met die kennis? Lees slapen met tinnitus.
Grenzen en veiligheid
Dit is geen gehoortest en geen diagnose. Houd het volume laag: een toon op je tinnitus-frequentie op hoog volume is onaangenaam en heeft geen zin. Stop als het pijn doet. Gehoorverlies zit vaak op dezelfde frequentie als de tinnitus; dat is een reden om een professional te zien, niet een reden om het uit de weg te gaan. Een audiologisch onderzoek bij een audiologisch centrum of kno-arts blijft de referentie. De toon zelf is gratis; de aparte instelling per oor zit in Premium.
FAQ
Welke frequentie heeft mijn tinnitus?
Bij de meeste mensen ligt de toon tussen ongeveer 4.000 en 9.000 Hz, maar alles tussen een lage brom en een fluittoon boven 10.000 Hz komt voor. Je vindt je eigen waarde door een toongenerator te vergelijken met wat je hoort.
Kan tinnitus in elk oor een andere frequentie hebben?
Ja, dat komt vaak voor. Daarom meet je in de app elk oor apart en kun je met Premium per oor een andere toon en een ander volume instellen.
Is het bepalen van de frequentie nauwkeurig?
Redelijk, als je de octaafcheck doet. Onderzoek vond dat frequentiebepaling via het web even nauwkeurig is als in de kliniek; de grootste fout is een toon kiezen die een octaaf te hoog of te laag is.
Wordt mijn tinnitus erger als ik naar mijn eigen frequentie luister?
Op laag volume is er geen schade gemeld. Houd de toon nauwelijks hoorbaar en stop als je ongemak voelt.
Waarom klinkt de toon “verkeerd” als ik denk dat ik hem gevonden heb?
Meestal is het octaafverwarring: de toon die je koos, ligt een octaaf boven of onder je werkelijke tinnitus. Vergelijk met de toon één octaaf hoger en één octaaf lager en kies de beste van de drie.
Is dit een gehoortest?
Nee. De app meet niet hoe goed je hoort en stelt geen diagnose. Daarvoor ga je naar een audiologisch centrum of een kno-arts.
De Tinnitus Relief App is geen medisch hulpmiddel en geen behandeling. Ga naar je huisarts of kno-arts als het oorsuizen plotseling begint, in één oor zit, meeklopt met je hartslag, of samengaat met gehoorverlies, duizeligheid of oorpijn.
Bronnen
- Web-based frequentiebepaling even nauwkeurig als in de kliniek, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- KNO-richtlijn Tinnitus (2016), Richtlijnendatabase: https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/tinnitus/tinnitus_-_startpagina.html
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus (2014): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- UZ Gent, folder tinnitus: https://www.uzgent.be/sites/default/files/documents/tinnitus.pdf
- NIDCD, “Tinnitus”: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus