టిన్నిటస్ కోసం వైట్, పింక్ లేదా బ్రౌన్ నాయిస్: ఏది ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది?

టిన్నిటస్ కోసం ఏ రంగు నాయిస్ ఉత్తమం: వైట్, పింక్ లేదా బ్రౌన్? 2017లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారికి వైట్, పింక్ లేదా రెడ్ (బ్రౌన్) నాయిస్ సౌండ్ జనరేటర్లు ఇచ్చారు, వారు ఏ రంగు వాడినా మెరుగుదల దాదాపు ఒకేలా ఉంది. ఉత్తమ రంగు అంటే మీ టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీకి సరిపోయేది, మీరు ఎక్కువసేపు వినగలిగేది. ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్‌కు తరచూ వైట్ లేదా పింక్ నాయిస్ ఎంచుకుంటారు, తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీకి బ్రౌన్ నాయిస్. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

టిన్నిటస్ కోసం నేను ఏ శబ్దం వాడతాననేది ముఖ్యమా? అత్యంత ముఖ్యమైనది శబ్దం క్రమం తప్పకుండా ప్లే కావడం అనిపిస్తుంది, మెల్లగా, మీ టిన్నిటస్ స్థాయి కంటే కొంచెం తక్కువగా, రోజంతా, ఇతర యాప్‌ల కింద, రాత్రంతా. నాయిస్ యొక్క ఖచ్చితమైన రంగు రోజువారీ వాడకం కంటే తక్కువ ముఖ్యం. వరుసగా కొన్ని గంటలు వినడానికి మీకు అతి తక్కువ ఇబ్బంది కలిగించే శబ్దంతో మొదలుపెట్టండి.

వైట్ నాయిస్, పింక్ నాయిస్, బ్రౌన్ నాయిస్: ఎంపికలు వేగంగా పెరుగుతాయి, ఏది బాగా పనిచేస్తుందనే దానిపై ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లలో అంతులేని చర్చ జరుగుతుంది. ఆ చర్చల్లో చాలావాటి కంటే పరిశోధన ఇచ్చే సమాధానం ఎక్కువ ఉపయోగకరం. ఎంచుకునే ముందు కింద బ్రౌజర్‌లోనే రంగులను నేరుగా పోల్చి చూడవచ్చు.

వైట్, పింక్, బ్రౌన్ నాయిస్ అంటే ఏమిటి?

నాయిస్ రంగులు వినిపించే ఫ్రీక్వెన్సీ పరిధిలో శబ్ద శక్తి ఎలా పంచబడిందో చెబుతాయి. వైట్ నాయిస్‌లో ప్రతి ఫ్రీక్వెన్సీలో సమానమైన శక్తి ఉంటుంది; అది టీవీ తెరపై “గజిబిజి” లాగా వినిపిస్తుంది. పింక్ నాయిస్‌లో తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీల్లో ఎక్కువ, ఎత్తైన వాటిలో తక్కువ శక్తి ఉంటుంది; అది స్థిరమైన వర్షంలా వినిపిస్తుంది. బ్రౌన్ నాయిస్ (దీన్ని రెడ్ నాయిస్ అని కూడా అంటారు) ఇంకా తక్కువ; అది దూరంలో ఉరుము లేదా లోతైన జలపాతంలా వినిపిస్తుంది.

టిన్నిటస్ విషయంలో ఆచరణాత్మక ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఏ రంగు నాయిస్ మీ టిన్నిటస్ పిచ్‌కు బాగా సరిపోతుంది. అందరికీ ఒకే ఉత్తమ రంగు లేదు; మీ ఊహాజనిత శబ్దాన్ని కప్పివేసి, రోజంతా వాడేంత సౌకర్యంగా అనిపించే రంగు మాత్రమే ఉంటుంది.

పరిశోధన నిజంగా ఏం చెబుతుంది

2017లో ఇటలీలో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో 20 మందికి వైట్, పింక్ లేదా రెడ్ (బ్రౌన్) నాయిస్ నుంచి ఎంచుకోగల సౌండ్ జనరేటర్లు ఇచ్చారు, వారిని వైట్ నాయిస్ మాత్రమే వాడిన 20 మందితో పోల్చారు. మూడు, ఆరు నెలల తర్వాత Tinnitus Handicap Inventory ప్రశ్నావళిలో రెండు గ్రూపులూ మెరుగుపడ్డాయి, వాటి మధ్య గణనీయమైన తేడా లేదు. ఎంచుకోగలిగిన వారిలో మూడింట రెండు వంతుల మంది వైట్ నాయిస్‌ను ఇష్టపడ్డారు; మిగతావారు రెడ్‌ను ఎంచుకున్నారు ఎందుకంటే అది వారికి వర్షాన్ని లేదా షవర్‌ను గుర్తు చేసింది. ఎవరూ పింక్ ఎంచుకోలేదు. అధ్యయనం చిన్నది, రాండమైజ్డ్ కాదు, కాబట్టి దీన్ని తీర్పుగా కాకుండా సంకేతంగా చూడండి.

టిన్నిటస్ కోసం సౌండ్ థెరపీపై 2018లో వచ్చిన ఒక Cochrane సమీక్ష (8 రాండమైజ్డ్ అధ్యయనాలు, 590 మంది పాల్గొన్నవారు) ఏ సౌండ్ థెరపీ ఎంపికైనా మరొకదాని కంటే మెరుగని నమ్మదగిన ఆధారం కనుగొనలేదు, ఆధారాల నిశ్చితత్వాన్ని తక్కువగా అంచనా వేసింది. 2014 అమెరికన్ మార్గదర్శకాలు (AAO-HNSF) సౌండ్ థెరపీని ఒక ఎంపికగా పేర్కొంటాయి. 2019 బహుళ విభాగాల యూరోపియన్ మార్గదర్శకాలు ఆధారాలను సిఫార్సు చేయడానికి చాలా బలహీనంగా అంచనా వేసి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీకి ప్రాధాన్యం ఇచ్చాయి. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఆచరణాత్మక ముగింపు: టిన్నిటస్ కోసం ఉత్తమ నాయిస్ రంగు అంటే మీరు తక్కువ వాల్యూమ్‌లో వరుసగా కొన్ని గంటలు సౌకర్యంగా వినగలిగేది. 20 నిమిషాలు వాడే పరిపూర్ణ శబ్దం కంటే రోజంతా క్రమం తప్పకుండా వాడే తగినంత మంచి శబ్దం ఎక్కువ విలువైనది.

వైట్, పింక్, బ్రౌన్ నాయిస్, ప్రకృతి శబ్దాలు: ఒక్కోటి ఎలా వినిపిస్తుంది

వైట్ నాయిస్

అన్ని ఫ్రీక్వెన్సీల్లో సమాన శక్తి · టీవీ గజిబిజి, బుసబుస

20 Hz నుంచి 20,000 Hz వరకు వినిపించే పరిధి మొత్తంలో సమాన శక్తి. ఇది టీవీ తెరపై “గజిబిజి”లా, స్టేషన్ల మధ్య ఉన్న రేడియోలా లేదా ఎత్తైన బుసబుసలా వినిపిస్తుంది. ఇది అన్ని ఫ్రీక్వెన్సీలను ఒకేసారి కవర్ చేస్తుంది కాబట్టి, ఏ టిన్నిటస్ పిచ్‌తోనైనా కొంత వరకు సరిపోతుంది.

మీకు ఇది ఉన్నప్పుడు తరచూ ఎంచుకుంటారు: ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్ (4,000 Hz కంటే ఎక్కువ), పదునైన ఈల లేదా చెవి మోగడం. మీ టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఇంకా తెలియకపోతే ఇది సరైన ప్రారంభ బిందువు కూడా.

పింక్ నాయిస్

ప్రతి ఆక్టేవ్‌కు సమాన శక్తి · మెత్తగా, స్థిరమైన వర్షంలా

పింక్ నాయిస్‌లో ప్రతి ఫ్రీక్వెన్సీకి కాదు, ప్రతి ఆక్టేవ్‌కు సమాన శక్తి ఉంటుంది: తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీల్లో ఎక్కువ శక్తి, ఎత్తైన వాటిలో తక్కువ. ఇది వైట్ నాయిస్ కంటే మెత్తగా, వెచ్చగా వినిపిస్తుంది, స్థిరమైన వర్షంలా లేదా ఆకుల సరసరలా.

మీకు ఇది ఉన్నప్పుడు తరచూ ఎంచుకుంటారు: మధ్య నుంచి ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్. కొందరికి ఎక్కువసేపు వినడానికి ఇది వైట్ నాయిస్ కంటే సౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీల్లో ఇది తక్కువ పదునుగా ఉంటుంది.

బ్రౌన్ నాయిస్

తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలు · లోతైన గర్జన, జలపాతం, బలమైన ఫ్యాన్

బ్రౌన్ నాయిస్ (దీన్ని రెడ్ నాయిస్ అని కూడా అంటారు) తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలకు పింక్ నాయిస్ కంటే కూడా ఎక్కువ శక్తి ఇస్తుంది, ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీల వైపు చాలా బలహీనపడుతుంది. ఇది లోతైన గర్జనలా, దూరంలోని ఉరుములా, బలమైన జలపాతంలా లేదా పెద్ద ఫ్యాన్‌లా వినిపిస్తుంది. మూడింటిలో అతి తక్కువ పదునైనది.

మీకు ఇది ఉన్నప్పుడు తరచూ ఎంచుకుంటారు: తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్, అంటే హోరు, ఏకరీతి గర్జన లేదా 1,000 Hz కంటే తక్కువ ఝుమ్మనడం. వైట్, పింక్ నాయిస్ ఇబ్బంది పెట్టేవారు కూడా దీన్ని ఎంచుకుంటారు, ఎందుకంటే దీని వెచ్చదనం గంటల తరబడి మెల్లగా ప్లే చేయడాన్ని సులభం చేస్తుంది.

ప్రకృతి శబ్దాలు

వర్షం, సముద్రం, అడవి · సహజమైన మార్పులు, స్వీకరించడానికి అత్యంత సులభం

వర్షం, సముద్ర అలలు, నదులు, అడవి శబ్దాల స్పెక్ట్రమ్ పింక్ లేదా బ్రౌన్ నాయిస్ లాంటిదే, దానికి తోడు సహజమైన మార్పులు. కొందరికి నిరంతర స్టాటిక్ కంటే మారుతూ ఉండే శబ్దాలను గంటల తరబడి ప్లే చేయడం సులభం, అందుకే రాత్రికి ఇవి సాధారణ ఎంపిక.

తరచూ వీటి కోసం ఎంచుకుంటారు: నిద్ర, రాత్రంతా వాడకం. వర్షం విస్తృతమైన ఫ్రీక్వెన్సీ పరిధిని కవర్ చేస్తుంది, తరచూ మొదటి ఎంపిక అవుతుంది. మెల్లగా శబ్దం తగ్గేలా సెట్ చేసిన స్లీప్ టైమర్‌తో ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.

నాయిస్ రంగును మీ టిన్నిటస్ పిచ్‌కు సరిపోల్చండి

శబ్దాన్ని ఎంచుకోవడానికి అత్యంత ఆచరణాత్మక మార్గం దానిలోని ఫ్రీక్వెన్సీలను మీ టిన్నిటస్ పిచ్‌కు సరిపోల్చడం. అందుకే ఫ్రీక్వెన్సీ కనుక్కోవడం ముఖ్యం: మీ పిచ్ తెలిస్తే, దానికి బాగా సరిపోయే శబ్దాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

వాల్యూమ్: అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం

నాయిస్ రంగు వాల్యూమ్ కంటే తక్కువ ముఖ్యం. చాలా మార్గదర్శకాలు వర్ణించే పద్ధతి పాక్షిక మాస్కింగ్: మీ టిన్నిటస్ నేపథ్యంలో ఇంకా మెల్లగా వినిపించేలా, కానీ తక్కువగా గుర్తించేలా వాల్యూమ్ సెట్ చేస్తారు. పూర్తి మాస్కింగ్ కాదు, అందులో మీ టిన్నిటస్ అసలు వినిపించదు.

హ్యాబిచ్యుయేషన్ నమూనాల వాదన ఏమిటంటే, పాక్షిక మాస్కింగ్ మెదడు రెండు సంకేతాలనూ ఒకేసారి వినేలా చేస్తుంది, కొన్ని వారాలు లేదా నెలల్లో అంతర్గత సంకేతాన్ని తక్కువ ముఖ్యమైనదిగా ప్రాసెస్ చేయడం మొదలుపెట్టేలా చేస్తుంది. పూర్తి మాస్కింగ్ ఆ అవకాశాన్ని తీసేస్తుంది. ఇది ఒక నమూనా, నిరూపితమైన వాస్తవం కాదు. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఆచరణాత్మక నియమం: మీ టిన్నిటస్ అసలు వినిపించకపోతే, వాల్యూమ్ కొంచెం తగ్గించండి. లక్ష్యం నిశ్శబ్దం కాదు, మీ టిన్నిటస్ ఉంటూనే ఇక ఆధిపత్యం చలాయించని మెత్తని శబ్ద వాతావరణం.

టిన్నిటస్‌తో నిద్రకు ఉత్తమ నాయిస్ రంగు

నిద్రపోయే సమయంలోనే చాలామందికి టిన్నిటస్ ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. నిశ్శబ్దం ఊహాజనిత శబ్దానికీ గదికీ మధ్య తేడాను పెంచుతుంది, కదలకుండా పడుకోవడం సాధారణంగా దృష్టిని మళ్లించే పగటి పరధ్యానాలను తీసేస్తుంది.

నిద్ర కోసం చాలామంది బ్రౌన్ నాయిస్, వర్షం లేదా సముద్రాన్ని ఎంచుకుంటారు. వాటి తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ స్వభావం వైట్ నాయిస్ కంటే మెత్తగా ఉండి, తక్కువగా, స్థిరంగా ఉండే నేపథ్యాన్ని సృష్టిస్తుంది, దీనితో కొందరికి త్వరగా నిద్ర పడుతుంది. వైట్ నాయిస్ కూడా పనిచేయవచ్చు, కానీ కొందరికి తక్కువ వాల్యూమ్‌లో దాని ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీలు చాలా పదునుగా అనిపిస్తాయి.

వర్షం, సముద్రానికి మరో ప్రయోజనం కూడా ఉంది: సహజమైన మార్పులు. వైట్ నాయిస్ లాంటి నిరంతర సంకేతం ఏకరీతిగా అనిపించవచ్చు, మెదడు ఏ మార్పుకోసమైనా శ్రద్ధగా వింటూనే ఉండవచ్చు. మారుతూ ఉండే ప్రకృతి శబ్దాలు మెదడుకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఏదో ఇస్తాయి, కాపలా కాయడానికి కాదు.

ఆచరణాత్మక సెట్టింగ్‌లు: తక్కువ వాల్యూమ్ (మీ టిన్నిటస్ స్థాయి కంటే కొంచెం తక్కువ), ఉచిత వెర్షన్‌లో రాత్రంతా అంతరాయం లేని ప్లేబ్యాక్, లేదా మెల్లగా శబ్దం తగ్గించే Premium స్లీప్ టైమర్. పూర్తి సాయంత్రపు దినచర్య టిన్నిటస్‌తో నిద్ర గైడ్‌లో ఉంది.

ఈ రాత్రి ముందుగా ఏ శబ్దం ప్రయత్నించాలి

మీరు టిన్నిటస్ యాప్‌ను మొదటిసారి వాడుతుంటే, మీ టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీపై కేంద్రీకరించిన వైట్ నాయిస్ సరైన ప్రారంభ బిందువు: అదనపు సెట్టింగ్‌లు లేకుండానే ఇది అత్యంత విస్తృత కవరేజ్ ఇస్తుంది. తర్వాత:

• కొన్ని నిమిషాల తర్వాత వైట్ నాయిస్ పదునుగా అనిపిస్తే, పింక్ నాయిస్‌కు మారండి
• పింక్ నాయిస్ కూడా చాలా ప్రకాశవంతంగా అనిపిస్తే, బ్రౌన్ నాయిస్ లేదా వర్షం ప్రయత్నించండి
• నిద్ర కోసం, మెల్లగా శబ్దం తగ్గించే స్లీప్ టైమర్‌తో సముద్రం లేదా వర్షం ప్రయత్నించండి
• శబ్దాన్ని మీ టిన్నిటస్ పిచ్‌కు సరిపోల్చడానికి ఫ్రీక్వెన్సీ కనుక్కునే స్లైడర్ వాడండి

తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు

టిన్నిటస్ కోసం ఏ రంగు నాయిస్ ఉత్తమం?

ఇప్పటివరకు పరిశోధన టిన్నిటస్ కోసం నాయిస్ రంగుల మధ్య గణనీయమైన తేడా కనుగొనలేదు. వైట్, పింక్, రెడ్ (బ్రౌన్) నాయిస్ సౌండ్ జనరేటర్లను పోల్చిన 2017 అధ్యయనంలో ప్రజలు ఏ రంగు వాడినా మెరుగుదల దాదాపు ఒకేలా కనిపించింది. ఉత్తమ ఎంపిక అంటే మీ టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీకి సరిపోయే, తక్కువ వాల్యూమ్‌లో గంటల తరబడి మీరు భరించగలిగే శబ్దం. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

వైట్, పింక్, బ్రౌన్ నాయిస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

వైట్ నాయిస్‌లో అన్ని ఫ్రీక్వెన్సీల్లో సమాన శక్తి ఉంటుంది; అది టీవీ గజిబిజిలా వినిపిస్తుంది. పింక్ నాయిస్‌లో తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీల్లో ఎక్కువ, ఎత్తైన వాటిలో తక్కువ శక్తి ఉంటుంది; అది మెత్తగా, వర్షంలా ఉంటుంది. బ్రౌన్ నాయిస్ తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలకు ఇంకా ఎక్కువ ప్రాధాన్యం ఇస్తుంది; అది లోతుగా, గర్జిస్తూ, జలపాతంలా ఉంటుంది. వైట్ నుంచి బ్రౌన్ వరకు శక్తి క్రమంగా తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీల వైపు జరుగుతుంది.

వైట్ నాయిస్ టిన్నిటస్‌కు సహాయపడుతుందా?

వైట్ నాయిస్ టిన్నిటస్‌ను తక్కువ ఇబ్బందికరంగా చేస్తుందని కొందరు చెబుతారు, ఎందుకంటే ఇది చెవి మోగడానికీ పరిసరాలకీ మధ్య తేడాను తగ్గిస్తుంది. ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్‌కు దీన్ని తరచూ ఎంచుకుంటారు, ఎందుకంటే దీని సమానంగా పంచిన శక్తి ఎత్తైన ఫ్రీక్వెన్సీలకు బాగా సరిపోతుంది. ఒక నిర్దిష్ట శబ్దం కంటే పాక్షిక మాస్కింగ్ వాల్యూమ్‌లో క్రమం తప్పని వాడకం ఎక్కువ ముఖ్యమని పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

టిన్నిటస్‌కు బ్రౌన్ నాయిస్ వైట్ కంటే మెరుగా?

సాధారణంగా కాదు. బ్రౌన్ నాయిస్ వైట్ కంటే మెరుగని పరిశోధన చూపించడం లేదు. తక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీ టిన్నిటస్‌కు, లేదా ఎక్కువసేపు వినడానికి వైట్ నాయిస్ చాలా పదునుగా అనిపించేవారికి బ్రౌన్ నాయిస్ సరిపోవచ్చు. చాలామంది దీన్ని ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే ఆపకుండా ప్లే చేయడం సులభం, హ్యాబిచ్యుయేషన్‌కు ఈ క్రమం తప్పని వాడకమే ముఖ్యమనిపిస్తుంది. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

సౌండ్ థెరపీకి ఎంత వాల్యూమ్ వాడాలి?

చాలా మార్గదర్శకాలు వర్ణించే పద్ధతి పాక్షిక మాస్కింగ్: మీ టిన్నిటస్ ఇంకా మెల్లగా వినిపించేలా, కానీ తక్కువగా గుర్తించేలా వాల్యూమ్ సెట్ చేయండి. మీ టిన్నిటస్ అసలు వినిపించకపోతే, వాల్యూమ్ కొంచెం తగ్గించండి. దాన్ని సాధారణ సంభాషణ స్థాయి కంటే స్పష్టంగా తక్కువగా ఉంచండి. ఈ తక్కువ స్థాయిలో క్రమం తప్పని వాడకం సాధారణంగా ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లో అప్పుడప్పుడు వినడం కంటే మెరుగు.

నాయిస్ రంగుల్లాగే ప్రకృతి శబ్దాలు కూడా టిన్నిటస్‌కు సహాయపడతాయా?

కొందరికి అవి అంతే ఉపయోగకరం. వర్షం, సముద్రం, అడవి శబ్దాల స్పెక్ట్రమ్ పింక్ లేదా బ్రౌన్ నాయిస్ లాంటిదే, వాటి సహజమైన మార్పులు ఎక్కువసేపు వినడాన్ని సులభం చేయవచ్చు. వర్షం విస్తృతమైన ఫ్రీక్వెన్సీ పరిధిని కవర్ చేస్తుంది కాబట్టి అది సాధారణ ఎంపిక. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

సౌండ్ థెరపీకి హెడ్‌ఫోన్స్ వాడాలా లేదా స్పీకర్?

రెండూ పనిచేస్తాయి. రోజంతా, రాత్రంతా వాడకానికి సాధారణంగా స్పీకర్లను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే అవి చెవిపై ఎక్కువసేపు ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి. సందడిగా ఉన్న చోట్ల హెడ్‌ఫోన్స్ ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఇయర్‌బడ్స్ వాడితే, వాల్యూమ్‌ను అతి తక్కువ ప్రభావవంతమైన స్థాయిలో ఉంచండి: లక్ష్యం టిన్నిటస్ నుంచి మిమ్మల్ని వేరు చేసుకోవడం కాదు, దాని చుట్టూ ఒక మెత్తని శబ్ద వాతావరణాన్ని సృష్టించడం.

మీ పిచ్‌కు సరిపోల్చిన వైట్ నాయిస్‌తో మొదలుపెట్టండి: ఉచితం

వైట్ నాయిస్ ఎప్పటికీ ఉచితం. ఇది మీరు కనుక్కున్న ఫ్రీక్వెన్సీలో, ఇతర యాప్‌ల కింద, స్క్రీన్ లాక్ అయినా ప్లే అవుతుంది. Premium బ్రౌన్ నాయిస్, పింక్ నాయిస్, వర్షం, సముద్రం, మరో 40 శబ్దాలను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.

మీ పిచ్‌లో వైట్ నాయిస్: ఉచితం · ఇతర యాప్‌ల కింద ప్లే అవుతుంది · స్క్రీన్ లాక్ అయినా ప్లే అవుతుంది · సైన్-అప్ లేదు · ఇంటర్నెట్ లేకపోయినా పనిచేస్తుంది. బ్రౌన్ నాయిస్, పింక్ నాయిస్, వర్షం, 44 శబ్దాలు: Premium · మెల్లగా శబ్దం తగ్గించే స్లీప్ టైమర్: Premium · ఒక్కో చెవికి వేర్వేరు సెట్టింగ్‌లు: Premium.

ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేయండి · App Store · Google Play · ఉచితం · కావాలంటే Premium · సైన్-అప్ లేదు

ఇంకా చదవండి

• టిన్నిటస్ శబ్దం ఎలా ఉంటుంది?
• నా చెవి హఠాత్తుగా కొన్ని సెకన్ల పాటు ఎందుకు మోగుతుంది?
• టిన్నిటస్‌తో నిద్ర
• టిన్నిటస్ కోసం వైట్ నాయిస్

నిరాకరణ

నిరాకరణ: Tinnitus Relief App వైద్య పరికరం కాదు, ఇది ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు, నయం చేయదు, నివారించదు. మీ టిన్నిటస్ కొత్తగా వచ్చినా, హఠాత్తుగా మొదలైనా, ఒక చెవిలో మాత్రమే ఉన్నా, గుండె చప్పుడుతో పాటు కొట్టుకుంటున్నా, లేదా వినికిడి తగ్గడం, తల తిరగడం లేదా నొప్పితో వచ్చినా, ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. ఫలితాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. చివరిగా అప్‌డేట్ చేసింది: అక్టోబర్ 2026.

మూలాలు

• Barozzi S, Ambrosetti U, Callaway SL, Behrens T, Passoni S, Del Bo L. Effects of tinnitus retraining therapy with different colours of sound. International Tinnitus Journal. 2017;21(2):139–143. doi:10.5935/0946-5448.20170026
• Sereda M, Xia J, El Refaie A, Hall DA, Hoare DJ. Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;12:CD013094. Cochrane Library
• Tunkel DE, et al. Clinical Practice Guideline: Tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2014;151(2 Suppl):S1–S40. doi:10.1177/0194599814545325
• Cima RFF, et al. A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment. HNO. 2019;67(Suppl 1):10–42. doi:10.1007/s00106-019-0633-7
• Baguley D, McFerran D, Hall D. Tinnitus. The Lancet. 2013;382(9904):1600–1607. doi:10.1016/S0140-6736(13)60142-7