ટિનિટસ માટે વ્હાઇટ, પિંક કે બ્રાઉન નોઇઝ: કયો સૌથી વધુ મદદ કરે છે?

ટિનિટસ માટે કયા રંગનો નોઇઝ શ્રેષ્ઠ છે: વ્હાઇટ, પિંક કે બ્રાઉન? 2017 ના એક અભ્યાસમાં, ભાગ લેનારાઓને વ્હાઇટ, પિંક અથવા રેડ (બ્રાઉન) નોઇઝવાળાં સાઉન્ડ જનરેટર આપવામાં આવ્યાં હતાં, અને તેમણે ગમે તે રંગ વાપર્યો હોય, સુધારો લગભગ એકસરખો હતો. શ્રેષ્ઠ રંગ એ છે જે તમારા ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી સાથે મેળ ખાય અને જે તમે લાંબો સમય સાંભળી શકો. ઊંચી ફ્રિક્વન્સીના ટિનિટસ માટે ઘણી વાર વ્હાઇટ અથવા પિંક નોઇઝ પસંદ કરાય છે, ઓછી ફ્રિક્વન્સીવાળા માટે બ્રાઉન નોઇઝ. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

શું ટિનિટસ માટે હું કયો અવાજ વાપરું તે મહત્વનું છે? સૌથી મહત્વનું એ લાગે છે કે અવાજ નિયમિત રીતે, ઓછા વૉલ્યુમે, તમારા ટિનિટસના સ્તરથી થોડો નીચે વાગે, અને આખો દિવસ, બીજી ઍપ્સ સાથે પણ અને આખી રાત વાગે. નોઇઝનો ચોક્કસ રંગ રોજના ઉપયોગ કરતાં ઓછો મહત્વનો છે. સતત થોડા કલાક સાંભળવામાં તમને સૌથી ઓછી તકલીફ આપે એવા અવાજથી શરૂ કરો.

વ્હાઇટ નોઇઝ, પિંક નોઇઝ, બ્રાઉન નોઇઝ: વિકલ્પો ઝડપથી વધી જાય છે, અને કયો વધુ સારું કામ કરે છે તેની ઓનલાઇન ફોરમમાં અનંત ચર્ચા ચાલે છે. સંશોધનનો જવાબ આમાંની મોટા ભાગની ચર્ચાઓ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. પસંદ કરતાં પહેલાં નીચે બ્રાઉઝરમાં જ રંગોની સીધી સરખામણી કરી શકો છો.

વ્હાઇટ, પિંક અને બ્રાઉન નોઇઝ શું છે?

નોઇઝના રંગો સાંભળી શકાય એવી ફ્રિક્વન્સીની શ્રેણીમાં અવાજની ઊર્જા કેવી રીતે વહેંચાયેલી છે તેનું વર્ણન કરે છે. વ્હાઇટ નોઇઝમાં દરેક ફ્રિક્વન્સી પર સરખી માત્રામાં ઊર્જા હોય છે; તે ટીવી સ્ક્રીનના “ખરખરાટ” જેવો સંભળાય છે. પિંક નોઇઝમાં ઓછી ફ્રિક્વન્સી પર વધુ અને ઊંચી પર ઓછી ઊર્જા હોય છે; તે એકધારા વરસાદ જેવો સંભળાય છે. બ્રાઉન નોઇઝ (રેડ નોઇઝ પણ કહેવાય છે) એથી પણ નીચો છે; તે દૂરની ગાજવીજ અથવા ઊંડા ધોધ જેવો સંભળાય છે.

ટિનિટસની વાત આવે ત્યારે, વ્યવહારુ પ્રશ્ન એ છે કે કયા રંગનો નોઇઝ તમારા ટિનિટસના ટોનની ઊંચાઈ સાથે સૌથી સારી રીતે મેળ ખાય છે. બધા માટે એક જ શ્રેષ્ઠ રંગ નથી; ફક્ત એ રંગ છે જે તમારા ભ્રમિત અવાજને ઢાંકે અને આખો દિવસ વાપરવા માટે પૂરતો આરામદાયક લાગે.

સંશોધન ખરેખર શું કહે છે

2017 માં ઇટાલીમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં, 20 લોકોને એવાં સાઉન્ડ જનરેટર આપવામાં આવ્યાં જેમાં તેઓ વ્હાઇટ, પિંક અથવા રેડ (બ્રાઉન) નોઇઝ વચ્ચે પસંદ કરી શકતા હતા, અને તેમની સરખામણી ફક્ત વ્હાઇટ નોઇઝ વાપરતા 20 લોકો સાથે કરવામાં આવી. Tinnitus Handicap Inventory પ્રશ્નાવલિ મુજબ ત્રણ અને છ મહિના પછી બંને જૂથોમાં સુધારો થયો, તેમની વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર ફરક નહોતો. પસંદ કરી શકતા લોકોમાંથી ત્રણમાંથી બે લોકોએ વ્હાઇટ નોઇઝ પસંદ કર્યો; બાકીનાઓએ રેડ પસંદ કર્યો કારણ કે તે તેમને વરસાદ કે શાવરની યાદ અપાવતો હતો. કોઈએ પિંક પસંદ કર્યો નહીં. અભ્યાસ નાનો હતો અને રેન્ડમાઇઝ્ડ નહોતો, એટલે તેને ચુકાદો નહીં, સંકેત તરીકે લો.

ટિનિટસ માટે સાઉન્ડ થેરાપી પરની 2018 ની એક Cochrane સમીક્ષા (8 રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસો, 590 ભાગ લેનારા) ને એવો કોઈ ખાતરીપૂર્વકનો પુરાવો મળ્યો નહીં કે કોઈ સાઉન્ડ થેરાપી વિકલ્પ બીજા કરતાં વધુ સારો છે, અને તેણે પુરાવાની વિશ્વસનીયતાને ઓછી ગણી. 2014 ની અમેરિકન માર્ગદર્શિકા (AAO-HNSF) સાઉન્ડ થેરાપીને વિકલ્પોમાંના એક તરીકે ઉલ્લેખે છે. 2019 ની બહુશાખાકીય યુરોપિયન માર્ગદર્શિકાએ તેની ભલામણ કરવા માટે પુરાવાને ખૂબ નબળા ગણ્યા અને કૉગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપીને પ્રથમ સ્થાન આપે છે. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

વ્યવહારુ નિષ્કર્ષ: ટિનિટસ માટે શ્રેષ્ઠ રંગનો નોઇઝ એ છે જે તમે ઓછા વૉલ્યુમે સતત થોડા કલાક આરામથી સાંભળી શકો. 20 મિનિટ વપરાતા સંપૂર્ણ અવાજ કરતાં, આખો દિવસ નિયમિત વપરાતો પૂરતો સારો અવાજ વધુ મૂલ્યવાન છે.

વ્હાઇટ, પિંક અને બ્રાઉન નોઇઝ અને કુદરતના અવાજો: દરેક કેવો સંભળાય છે

વ્હાઇટ નોઇઝ

બધી ફ્રિક્વન્સી પર સરખી ઊર્જા · ટીવીનો ખરખરાટ, સુસવાટો

20 Hz થી 20,000 Hz સુધી, સાંભળી શકાય એવી આખી શ્રેણીમાં સરખી ઊર્જા. તે ટીવી સ્ક્રીનના “ખરખરાટ”, સ્ટેશનો વચ્ચેના રેડિયો અથવા ઊંચા સુસવાટા જેવો સંભળાય છે. તે એકસાથે બધી ફ્રિક્વન્સી આવરી લેતો હોવાથી, ટિનિટસના કોઈ પણ ટોનની ઊંચાઈ સાથે અમુક અંશે મેળ ખાય છે.

તમને આ હોય ત્યારે ઘણી વાર પસંદ કરાય છે: ઊંચી ફ્રિક્વન્સીનું ટિનિટસ (4,000 Hz થી ઉપર), તીક્ષ્ણ સિસોટી અથવા સીટી. તમારા ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી હજી ખબર ન હોય ત્યારે પણ આ યોગ્ય શરૂઆત છે.

પિંક નોઇઝ

દરેક ઑક્ટેવ માટે સરખી ઊર્જા · વધુ નરમ, એકધારા વરસાદ જેવો

પિંક નોઇઝમાં દરેક ફ્રિક્વન્સી માટે નહીં, દરેક ઑક્ટેવ માટે સરખી શક્તિ હોય છે: ઓછી ફ્રિક્વન્સીમાં વધુ ઊર્જા, ઊંચીમાં ઓછી. તે વ્હાઇટ નોઇઝ કરતાં વધુ નરમ અને હૂંફાળો સંભળાય છે, એકધારા વરસાદ કે સરસરાટ કરતાં પાંદડાં જેવો.

તમને આ હોય ત્યારે ઘણી વાર પસંદ કરાય છે: મધ્યમ અને ઊંચી ફ્રિક્વન્સીનું ટિનિટસ. કેટલાકને લાંબો સમય સાંભળતી વખતે તે વ્હાઇટ નોઇઝ કરતાં વધુ સુખદ લાગે છે, કારણ કે ઊંચી ફ્રિક્વન્સીમાં તે ઓછો તીક્ષ્ણ છે.

બ્રાઉન નોઇઝ

ઓછી ફ્રિક્વન્સી · ઊંડો ગડગડાટ, ધોધ, શક્તિશાળી પંખો

બ્રાઉન નોઇઝ (રેડ નોઇઝ પણ કહેવાય છે) ઓછી ફ્રિક્વન્સીને પિંક નોઇઝ કરતાં પણ વધુ શક્તિ આપે છે અને ઊંચી ફ્રિક્વન્સી તરફ નોંધપાત્ર રીતે નબળો થાય છે. તે ઊંડા ગડગડાટ, દૂરની ગાજવીજ, શક્તિશાળી ધોધ અથવા મોટા પંખા જેવો સંભળાય છે. ત્રણેયમાં સૌથી ઓછો તીક્ષ્ણ.

તમને આ હોય ત્યારે ઘણી વાર પસંદ કરાય છે: ઓછી ફ્રિક્વન્સીનું ટિનિટસ, એટલે કે 1,000 Hz થી નીચેનો ગુંજારવ, એકધારો ગડગડાટ અથવા નીચો ભણભણાટ. જેમને વ્હાઇટ અને પિંક નોઇઝ તકલીફ આપે છે તેઓ પણ તેને પસંદ કરે છે, કારણ કે તેની હૂંફને લીધે તેને કલાકો સુધી શાંતિથી વાગવા દેવો સરળ બને છે.

કુદરતના અવાજો

વરસાદ, દરિયો, જંગલ · કુદરતી વૈવિધ્ય, સહન કરવામાં સૌથી સરળ

વરસાદ, દરિયાનાં મોજાં, નદીઓ અને જંગલના અવાજોમાં કુદરતી વૈવિધ્ય સાથે પિંક અથવા બ્રાઉન નોઇઝ જેવો સ્પેક્ટ્રમ હોય છે. કેટલાકને સતત ખરખરાટ કરતાં બદલાતા અવાજોને કલાકો સુધી વાગવા દેવા સરળ લાગે છે, એટલે જ તે રાત્રે સામાન્ય પસંદગી છે.

ઘણી વાર આ માટે પસંદ કરાય છે: ઊંઘ અને આખી રાતના ઉપયોગ માટે. વરસાદ ફ્રિક્વન્સીની વિશાળ શ્રેણી આવરી લે છે અને ઘણી વાર પહેલી પસંદગી હોય છે. ધીમે ધીમે અવાજ ઓછો કરવા માટે ગોઠવેલા સ્લીપ ટાઇમર સાથે તે સારું કામ કરે છે.

નોઇઝનો રંગ તમારા ટિનિટસના ટોનની ઊંચાઈ સાથે મેળવો

અવાજ પસંદ કરવાની સૌથી વ્યવહારુ રીત એ છે કે તેની ફ્રિક્વન્સીને તમારા ટિનિટસના ટોનની ઊંચાઈ સાથે મેળવવી. એટલે જ ફ્રિક્વન્સી શોધવી મહત્વની છે: તમારા ટોનની ઊંચાઈ ખબર હોય, ત્યારે તેની સાથે સૌથી સારી રીતે મેળ ખાતો અવાજ પસંદ કરી શકો છો.

વૉલ્યુમ: સૌથી મહત્વનું પરિબળ

નોઇઝનો રંગ વૉલ્યુમ કરતાં ઓછો મહત્વનો છે. મોટા ભાગની માર્ગદર્શિકાઓ જે પદ્ધતિનું વર્ણન કરે છે તે આંશિક માસ્કિંગ છે: તમે વૉલ્યુમ એવી રીતે ગોઠવો છો કે તમારું ટિનિટસ પૃષ્ઠભૂમિમાં હજી આછું સંભળાય, પણ ઓછું ધ્યાનમાં આવે. સંપૂર્ણ માસ્કિંગ નહીં, જેમાં તમારું ટિનિટસ જરાય સંભળાતું નથી.

હેબિચ્યુએશનનાં મૉડલોની દલીલ એ છે કે આંશિક માસ્કિંગ મગજને બંને સંકેતો એકસાથે સાંભળવા દે છે અને અઠવાડિયાં કે મહિનાઓમાં અંદરના સંકેતને ઓછો મહત્વનો ગણવાનું શરૂ કરે છે. સંપૂર્ણ માસ્કિંગ આ તક છીનવી લે છે. આ એક મૉડલ છે, સાબિત થયેલી હકીકત નહીં. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

વ્યવહારુ નિયમ: જો તમારું ટિનિટસ જરાય સંભળાતું ન હોય, તો વૉલ્યુમ થોડું ઓછું કરો. ધ્યેય શાંતિ નથી, પણ વધુ નરમ અવાજનું વાતાવરણ છે જેમાં તમારું ટિનિટસ હાજર છે, પરંતુ હવે છવાઈ જતું નથી.

ટિનિટસ સાથે ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ રંગનો નોઇઝ

મોટા ભાગના લોકોને ટિનિટસ સૌથી વધુ ઊંઘના સમયે ભારે લાગે છે. શાંતિ ભ્રમિત અવાજ અને ઓરડા વચ્ચેનો તફાવત વધારે છે, અને સ્થિર સૂઈ રહેવાથી દિવસનાં એ વિક્ષેપો દૂર થાય છે જે સામાન્ય રીતે ધ્યાન ખેંચી રાખે છે.

ઊંઘ માટે ઘણા લોકો બ્રાઉન નોઇઝ, વરસાદ અથવા દરિયો પસંદ કરે છે. તેમની ઓછી ફ્રિક્વન્સીની પ્રોફાઇલ વ્હાઇટ નોઇઝ કરતાં નરમ છે અને એક નીચી, એકધારી પૃષ્ઠભૂમિ બનાવે છે જેની સાથે કેટલાકને સરળતાથી ઊંઘ આવે છે. વ્હાઇટ નોઇઝ પણ ચાલી શકે, પરંતુ કેટલાકને ઓછા વૉલ્યુમે તેની ઊંચી ફ્રિક્વન્સી ખૂબ તીક્ષ્ણ લાગે છે.

વરસાદ અને દરિયાનો એક વધુ ફાયદો છે: કુદરતી વૈવિધ્ય. વ્હાઇટ નોઇઝ જેવો સતત સંકેત એકધારો લાગી શકે છે, અને મગજ ફેરફારોને ધ્યાનથી સાંભળતું રહી શકે છે. બદલાતા કુદરતના અવાજો મગજને નજર રાખવા જેવું કંઈ નહીં, પણ આરામ કરવાની જગ્યા આપે છે.

વ્યવહારુ સેટિંગ્સ: ઓછું વૉલ્યુમ (તમારા ટિનિટસના સ્તરથી થોડું નીચે), મફત વર્ઝનમાં આખી રાત અવિરત વગાડવું અથવા ધીમે ધીમે અવાજ ઓછો કરતું Premium સ્લીપ ટાઇમર. સંપૂર્ણ સાંજની દિનચર્યા તમને કાનમાં અવાજ અને ઊંઘ માર્ગદર્શિકામાં મળશે.

આજે રાત્રે કયા અવાજથી શરૂ કરવું

જો તમે પહેલી વાર ટિનિટસ માટે ઍપ વાપરી રહ્યા હો, તો તમારા ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી પર કેન્દ્રિત વ્હાઇટ નોઇઝ યોગ્ય શરૂઆત છે: વધારાનાં સેટિંગ્સ વિના સૌથી વિશાળ આવરણ આપે છે. પછી:

• જો થોડી મિનિટ પછી વ્હાઇટ નોઇઝ તીક્ષ્ણ લાગે, તો પિંક નોઇઝ પર જાઓ
• જો પિંક નોઇઝ હજી ખૂબ તેજ લાગે, તો બ્રાઉન નોઇઝ અથવા વરસાદ અજમાવો
• ઊંઘ માટે, ધીમે ધીમે અવાજ ઓછો કરતા સ્લીપ ટાઇમર સાથે દરિયો અથવા વરસાદ અજમાવો
• અવાજને તમારા ટિનિટસના ટોનની ઊંચાઈ સાથે મેળવવા ફ્રિક્વન્સી શોધવાનું સ્લાઇડર વાપરો

પ્રશ્નો અને જવાબો

ટિનિટસ માટે કયા રંગનો નોઇઝ શ્રેષ્ઠ છે?

અત્યાર સુધી સંશોધનને ટિનિટસ માટે નોઇઝના રંગો વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર ફરક મળ્યો નથી. વ્હાઇટ, પિંક અને રેડ (બ્રાઉન) નોઇઝવાળાં સાઉન્ડ જનરેટરની સરખામણી કરનાર 2017 ના એક અભ્યાસે બતાવ્યું કે લોકોએ ગમે તે રંગ વાપર્યો હોય, સુધારો સરખો હતો. શ્રેષ્ઠ પસંદગી એ અવાજ છે જે તમારા ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી સાથે મેળ ખાય અને જેને તમે ઓછા વૉલ્યુમે કલાકો સુધી સહન કરી શકો. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

વ્હાઇટ, પિંક અને બ્રાઉન નોઇઝ વચ્ચે શું ફરક છે?

વ્હાઇટ નોઇઝમાં બધી ફ્રિક્વન્સી પર સરખી ઊર્જા હોય છે; તે ટીવીના ખરખરાટ જેવો સંભળાય છે. પિંક નોઇઝમાં ઓછી ફ્રિક્વન્સી પર વધુ અને ઊંચી પર ઓછી શક્તિ હોય છે; તે વરસાદ જેવો વધુ નરમ છે. બ્રાઉન નોઇઝ ઓછી ફ્રિક્વન્સી પર એથી પણ વધુ ભાર મૂકે છે; તે ધોધ જેવો ઊંડો અને ગડગડતો છે. વ્હાઇટથી બ્રાઉન સુધી, ઊર્જા ધીમે ધીમે ઓછી ફ્રિક્વન્સી તરફ ખસે છે.

શું વ્હાઇટ નોઇઝ ટિનિટસમાં મદદ કરે છે?

કેટલાક લોકો કહે છે કે વ્હાઇટ નોઇઝ ટિનિટસને ઓછું ખલેલકારક બનાવે છે, કારણ કે તે સીટી અને આસપાસના વાતાવરણ વચ્ચેનો તફાવત ઘટાડે છે. ઊંચી ફ્રિક્વન્સીના ટિનિટસ માટે તે ઘણી વાર પસંદ કરાય છે, કારણ કે તેની એકસરખી ઊર્જા વહેંચણી ઊંચી ફ્રિક્વન્સી સાથે સારી રીતે મેળ ખાય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે ચોક્કસ અવાજ કરતાં આંશિક માસ્કિંગના વૉલ્યુમે નિયમિત ઉપયોગ વધુ મહત્વનો છે. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

શું ટિનિટસ માટે બ્રાઉન નોઇઝ વ્હાઇટ કરતાં વધુ સારો છે?

સામાન્ય રીતે, ના. સંશોધન બતાવતું નથી કે બ્રાઉન નોઇઝ વ્હાઇટ કરતાં વધુ સારો છે. બ્રાઉન નોઇઝ ઓછી ફ્રિક્વન્સીના ટિનિટસ માટે અથવા જેમને લાંબો સમય સાંભળવા માટે વ્હાઇટ નોઇઝ ખૂબ તીક્ષ્ણ લાગે છે તેમના માટે યોગ્ય હોઈ શકે. ઘણા લોકો તેને પસંદ કરે છે કારણ કે તેને અવિરત વાગવા દેવો સરળ છે, અને હેબિચ્યુએશન માટે નિયમિત ઉપયોગ જ મહત્વનો લાગે છે. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

સાઉન્ડ થેરાપી માટે મારે કેટલું વૉલ્યુમ રાખવું?

મોટા ભાગની માર્ગદર્શિકાઓ જે પદ્ધતિનું વર્ણન કરે છે તે આંશિક માસ્કિંગ છે: વૉલ્યુમ એવી રીતે ગોઠવો કે તમારું ટિનિટસ હજી આછું સંભળાય, પણ ઓછું ધ્યાનમાં આવે. જો તમારું ટિનિટસ જરાય સંભળાતું ન હોય, તો વૉલ્યુમ થોડું ઓછું કરો. તેને સામાન્ય વાતચીતના સ્તરથી સ્પષ્ટ રીતે નીચે રાખો. આ નીચા સ્તરે નિયમિત ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઊંચા વૉલ્યુમે ક્યારેક ક્યારેક સાંભળવા કરતાં વધુ સારો છે.

શું કુદરતના અવાજો નોઇઝના રંગો જેટલી જ ટિનિટસમાં મદદ કરી શકે?

કેટલાકને તે એટલા જ ઉપયોગી લાગે છે. વરસાદ, દરિયો અને જંગલના અવાજોમાં પિંક અથવા બ્રાઉન નોઇઝ જેવો સ્પેક્ટ્રમ હોય છે, અને તેમનું કુદરતી વૈવિધ્ય લાંબો સમય સાંભળવાનું સરળ બનાવી શકે છે. વરસાદ ફ્રિક્વન્સીની વિશાળ શ્રેણી આવરી લેતો હોવાથી તે સામાન્ય પસંદગી છે. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

સાઉન્ડ થેરાપી માટે મારે હેડફોન વાપરવા કે સ્પીકર?

બંને કામ કરે છે. આખો દિવસ અને આખી રાતના ઉપયોગ માટે સામાન્ય રીતે સ્પીકર પસંદ કરાય છે, કારણ કે એમ કાન પર લાંબા સમયનું દબાણ ટળે છે. ઘોંઘાટવાળા વાતાવરણમાં હેડફોન ઉપયોગી છે. જો તમે કાનની અંદર જતા ઇયરફોન વાપરો, તો વૉલ્યુમ અસરકારક સૌથી નીચા સ્તરે રાખો: ધ્યેય ટિનિટસથી અલગ થવાનો નથી, પણ તેની આસપાસ વધુ નરમ અવાજનું વાતાવરણ બનાવવાનો છે.

તમારા ટોનની ઊંચાઈ પર ગોઠવેલા વ્હાઇટ નોઇઝથી શરૂ કરો: મફત

વ્હાઇટ નોઇઝ હંમેશા મફત છે. તે તમે શોધેલી ફ્રિક્વન્સી પર, બીજી ઍપ્સ સાથે પણ અને સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ વાગે છે. Premium બ્રાઉન નોઇઝ, પિંક નોઇઝ, વરસાદ, દરિયો અને બીજા 40 અવાજો ખોલે છે.

તમારા ટોનની ઊંચાઈ પર વ્હાઇટ નોઇઝ: મફત · બીજી ઍપ્સ સાથે પણ વાગે છે · સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ વાગે છે · સાઇન-અપની જરૂર નથી · ઇન્ટરનેટ વગર કામ કરે છે. બ્રાઉન નોઇઝ, પિંક નોઇઝ, વરસાદ, 44 અવાજો: Premium · ધીમે ધીમે અવાજ ઓછો કરતું સ્લીપ ટાઇમર: Premium · દરેક કાન માટે અલગ સેટિંગ્સ: Premium.

મફત ડાઉનલોડ કરો · App Store · Google Play · મફત · ઇચ્છો તો Premium · સાઇન-અપની જરૂર નથી

વધુ વાંચો

• ટિનિટસનો અવાજ કેવો હોય છે?
• મારા કાનમાં અચાનક થોડી સેકન્ડ માટે સીટી કેમ વાગે છે?
• કાનમાં અવાજ અને ઊંઘ
• ટિનિટસ માટે વ્હાઇટ નોઇઝ

અસ્વીકરણ

અસ્વીકરણ: Tinnitus Relief App તબીબી ઉપકરણ નથી, અને તે કોઈ રોગનું નિદાન, સારવાર, ઇલાજ કે નિવારણ કરતી નથી. જો તમારું ટિનિટસ નવું હોય, અચાનક શરૂ થયું હોય, ફક્ત એક કાનમાં હોય, હૃદયના ધબકારાની લયમાં ધબકતું હોય, અથવા સાંભળવાનું ઓછું થવું, ચક્કર કે દુખાવા સાથે હોય, તો આરોગ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે. છેલ્લે અપડેટ: ઑક્ટોબર 2026.

સ્રોતો

• Barozzi S, Ambrosetti U, Callaway SL, Behrens T, Passoni S, Del Bo L. Effects of tinnitus retraining therapy with different colours of sound. International Tinnitus Journal. 2017;21(2):139–143. doi:10.5935/0946-5448.20170026
• Sereda M, Xia J, El Refaie A, Hall DA, Hoare DJ. Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;12:CD013094. Cochrane Library
• Tunkel DE, et al. Clinical Practice Guideline: Tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2014;151(2 Suppl):S1–S40. doi:10.1177/0194599814545325
• Cima RFF, et al. A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment. HNO. 2019;67(Suppl 1):10–42. doi:10.1007/s00106-019-0633-7
• Baguley D, McFerran D, Hall D. Tinnitus. The Lancet. 2013;382(9904):1600–1607. doi:10.1016/S0140-6736(13)60142-7