ఎక్కువ మందికి టిన్నిటస్ ఒక ఎక్కువ పిచ్ టోన్‌లా ఉంటుంది, సుమారు 4,000 నుంచి 9,000 Hz మధ్య. కానీ అది తక్కువ హమ్ నుంచి 10,000 Hz పైన ఈల వరకు ఉండవచ్చు, రెండు చెవుల్లోనూ వేరుగా కూడా ఉండవచ్చు. మీ ఫ్రీక్వెన్సీ కనుక్కోవడం టిన్నిటస్‌ను మార్చదు. కానీ మీరు దేనితో వ్యవహరిస్తున్నారో అర్థమవుతుంది, ENT డాక్టర్ లేదా ఆడియాలజిస్ట్‌కు చూపించడానికి ఒక సంఖ్య దొరుకుతుంది, ఆ పిచ్‌ను బాగా కప్పే శబ్దాలను ఎంచుకోవచ్చు.
మీ టిన్నిటస్ ఎలా వినిపిస్తుంది
ఒక్కొక్కరు ఒక్కోలా వర్ణిస్తారు: కొందరికి చెవిలో ఈల, కొందరికి గుయ్ మనే శబ్దం, కొందరికి దూరంగా హోరు లేదా కీచురాళ్ళ శబ్దం, మరికొందరికి గుసగుస లాంటి “ష్‌ష్”. ఈల, గుయ్ లాంటి స్వచ్ఛమైన టోన్లు సాధారణంగా ఎక్కువ ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉంటాయి, వాటిని డయల్‌తో బాగా మ్యాచ్ చేయవచ్చు. హోరు, గుసగుస లాంటి శబ్దాలకు ఒక్క టోన్ సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు — అప్పుడు దగ్గరగా వచ్చిన టోన్‌ను ఒక సూచనగా తీసుకోండి, నేపథ్య శబ్దాల మీద ఎక్కువ ఆధారపడండి.
ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి: గుండె చప్పుడుతో పాటు “ధక్ ధక్” మని కొట్టుకునే శబ్దం (pulsatile tinnitus) వేరే రకం. దాన్ని టోన్‌తో మ్యాచ్ చేయడానికి ప్రయత్నించకండి — ENT డాక్టర్‌ను కలవండి.
యాప్‌లో ఫ్రీక్వెన్సీ ఎలా కనుక్కోవాలి (ఒక్కో అడుగు)
- హెడ్‌ఫోన్స్ పెట్టుకోండి (ఒక్కో చెవికి వేరుగా కనుక్కోవడానికి అవసరం), ప్రశాంతమైన గదిలో, మధ్యస్థ వాల్యూమ్లో.
- టోన్ ప్లే చేసి, డయల్‌ను తక్కువ నుంచి ఎక్కువకు తిప్పుతూ మీ హోరుకు దగ్గరగా వచ్చిన చోట ఆపండి.
- ఆక్టేవ్ చెక్: ఒక ఆక్టేవ్ పైన (రెట్టింపు), ఒక ఆక్టేవ్ కింద (సగం) ఉన్న టోన్‌తో పోల్చండి. చాలా మంది అసలు టోన్ కంటే రెట్టింపు ఎక్కువ లేదా సగం తక్కువ టోన్‌ను ఎంచుకుంటారు. ఇంటర్నెట్ ఆధారిత పిచ్ మ్యాచింగ్ క్లినిక్‌లో చేసినంత ఖచ్చితంగా ఉండగలదని, ఆక్టేవ్ గందరగోళమే ప్రధాన పొరపాటని ఒక అధ్యయనం చూపించింది (PubMed 23130542).
- Premium: రెండో చెవికి కూడా ఇలాగే చేయండి; ఒక్కో చెవికి వేరే వాల్యూమ్ పెట్టండి.
- టోన్‌ను బాగా తక్కువగా, అతి కష్టం మీద వినిపించేంతగా ఉంచండి. ఆ సంఖ్యను రాసి పెట్టుకోండి.
యాప్ స్క్రీన్లు ఇంగ్లీష్‌లో ఉన్నా, డయల్ మీద Hz సంఖ్య కనిపిస్తుంది — చదవాల్సింది దాదాపు ఏమీ లేదు. రెండు చెవులకూ ఒకే సెట్టింగ్‌తో టోన్ ఉచితం; Premium లో ఒక్కో చెవికి వేరే ఫ్రీక్వెన్సీ, వేరే వాల్యూమ్ వస్తాయి.
ఆ సంఖ్యతో ఏం చేయాలి
- నేపథ్య శబ్దం ఎంచుకోండి: ఎక్కువ పిచ్ ఈల లాంటి టిన్నిటస్ అయితే బ్రౌన్ నాయిస్ లేదా వర్షం; తక్కువ హమ్ అయితే పింక్ లేదా వైట్ నాయిస్.
- టోన్‌ను శబ్దం కింద తక్కువ వాల్యూమ్లో కలపండి: అప్పుడు హోరు “బయట నుంచి” వస్తున్నట్టు అనిపిస్తుందని చాలా మంది చెబుతారు. అలవాటు పడటం అలా మొదలవుతుంది — ఇది నిరూపితం అని కాదు, చాలా మంది అనుభవం.
- మీ ENT డాక్టర్ లేదా ఆడియాలజిస్ట్‌కు చెప్పండి: టిన్నిటస్ అంచనాలో పిచ్, లౌడ్‌నెస్ మ్యాచింగ్ ఒక భాగం.
- మార్పులు గమనించండి: ఒత్తిడి, పెద్ద శబ్దం, జలుబుతో టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీ కొంచెం మారవచ్చు; నెలకోసారి మళ్ళీ చెక్ చేయండి. తేదీ, ఎడమ చెవి Hz, కుడి చెవి Hz, ఆ రోజు ఎలా ఉంది — ఈ నాలుగు ఒక నోట్‌బుక్‌లో రాసుకుంటే డాక్టర్‌కు చూపించడానికి సులభంగా ఉంటుంది.
పరిమితులు, భద్రత
ఇది వినికిడి పరీక్ష కాదు, రోగ నిర్ధారణ కాదు. వాల్యూమ్ తక్కువగా ఉంచండి — టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీలో గట్టిగా టోన్ వినడం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, దాని వల్ల ఉపయోగమూ లేదు. నొప్పి అనిపిస్తే వెంటనే ఆపండి.
చాలాసార్లు వినికిడి లోపం కూడా టిన్నిటస్ ఉన్న ఫ్రీక్వెన్సీ దగ్గరే ఉంటుంది. అది డాక్టర్‌ను కలవడానికి ఒక కారణం, భయపడి దాటవేయడానికి కాదు. AIISH మైసూరు వంటి సంస్థలు వినికిడి సమస్యలపై తెలుగుతో సహా పలు భాషల్లో సమాచారం ఇస్తాయి.
తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
నా టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఎంత?
చాలా మందికి 4,000 నుంచి 9,000 Hz మధ్య ఉంటుంది, కానీ తక్కువ హమ్ నుంచి 10,000 Hz పైన ఈల వరకు ఏదైనా కావచ్చు. యాప్‌లో డయల్‌తో ఒక నిమిషంలో దగ్గరి టోన్ కనుక్కోవచ్చు.
ఒక్కో చెవిలో టిన్నిటస్ వేరే ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉండవచ్చా?
అవును, చాలా మందికి అలా ఉంటుంది. అందుకే Premium లో ఒక్కో చెవికి వేరే టోన్, వేరే వాల్యూమ్ పెట్టుకోవచ్చు.
ఫ్రీక్వెన్సీ మ్యాచింగ్ ఎంత ఖచ్చితం?
జాగ్రత్తగా చేస్తే చాలా దగ్గరగా వస్తుంది. ప్రధాన పొరపాటు ఆక్టేవ్ గందరగోళం, కాబట్టి ఒక ఆక్టేవ్ పైన, కింద కూడా పోల్చి చూడండి.
నా టిన్నిటస్ ఫ్రీక్వెన్సీని వింటే అది ఎక్కువవుతుందా?
తక్కువ వాల్యూమ్లో ఎలాంటి హాని నమోదు కాలేదు. ఇబ్బంది అనిపిస్తే ఆపేయండి.
సరైన టోన్ కనుక్కున్నా ఏదో తప్పుగా ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
చాలాసార్లు అది ఆక్టేవ్ గందరగోళం: మీరు రెట్టింపు ఎక్కువ లేదా సగం తక్కువ టోన్ ఎంచుకుని ఉండవచ్చు. ఒక ఆక్టేవ్ పైన, కింద ప్రయత్నించండి.
ఇది వినికిడి పరీక్షా?
కాదు. ఇది మీ టిన్నిటస్ పిచ్కు ఒక సూచన మాత్రమే. వినికిడి పరీక్ష కోసం ఆడియాలజిస్ట్ను కలవండి.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి: టిన్నిటస్ అకస్మాత్తుగా మొదలైనా, ఒక్క చెవిలోనే ఉన్నా, గుండె చప్పుడుతో పాటు కొట్టుకుంటున్నట్టు ఉన్నా, లేదా వినికిడి తగ్గడం, తల తిరగడం, చెవి నొప్పితో వచ్చినా త్వరగా ENT డాక్టర్‌ను కలవండి. యాప్ ఇక్కడ ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
మూలాలు
- Web-based pitch matching vs. clinic, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- AIISH Mysuru, Hearing disorders: https://aiishmysore.in/public/communication-disorder/hearing-loss/hearing-disorders
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878