ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್: ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ನಾಯ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ: ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್? 2017 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಿಗೆ ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ರೆಡ್ (ಬ್ರೌನ್) ನಾಯ್ಸ್ ಇರುವ ಶಬ್ದ ಜನರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ಬಣ್ಣ ಬಳಸಿದರೂ ಸುಧಾರಣೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಣ್ಣ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೇಳಬಲ್ಲ ಬಣ್ಣ. ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಆಗಾಗ ವೈಟ್ ಅಥವಾ ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯದಕ್ಕೆ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ನಾನು ಯಾವ ಶಬ್ದ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಶಬ್ದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಲೇ ಆಗುವುದು, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ, ಇತರ ಆಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೂ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ಲೇ ಆಗುವುದು ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಾಯ್ಸ್‌ನ ನಿಖರ ಬಣ್ಣ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಳಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆ ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಶಬ್ದದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ.

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್, ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್, ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್: ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಉತ್ತರ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಳಗೆ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲೇ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ನಾಯ್ಸ್‌ನ ಬಣ್ಣಗಳು ಕೇಳಿಸಬಹುದಾದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದದ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತವೆ. ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ; ಇದು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ “ಗರಗರ” ದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ; ಇದು ಸಮನಾದ ಮಳೆಯಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ (ರೆಡ್ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇನ್ನೂ ತಗ್ಗು; ಇದು ದೂರದ ಗುಡುಗು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಜಲಪಾತದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ನಾಯ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಒಂದು ಬಣ್ಣ ಇಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಭ್ರಮೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿತವೆನಿಸುವ ಬಣ್ಣ ಮಾತ್ರ ಇದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

2017 ರಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 20 ಜನರಿಗೆ ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ರೆಡ್ (ಬ್ರೌನ್) ನಾಯ್ಸ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶಬ್ದ ಜನರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದ 20 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಯಿತು. Tinnitus Handicap Inventory ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮೂರು ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದವು, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದ್ದವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು; ಉಳಿದವರು ರೆಡ್ ನಾಯ್ಸ್ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿತು. ಯಾರೂ ಪಿಂಕ್ ಆರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತೀರ್ಪಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಕುರಿತ 2018 ರ ಒಂದು Cochrane ವಿಮರ್ಶೆ (8 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, 590 ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು) ಯಾವುದೇ ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಪುರಾವೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿತು. 2014 ರ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (AAO-HNSF) ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. 2019 ರ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಪುರಾವೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದವು ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತೀರ್ಮಾನ: ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಣ್ಣದ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕೇಳಬಲ್ಲದ್ದು. 20 ನಿಮಿಷ ಬಳಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶಬ್ದಕ್ಕಿಂತ ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಶಬ್ದ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತ.

ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು: ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹೇಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್

ಎಲ್ಲ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ · ಟಿವಿ ಗರಗರ, ಸುಯ್ ಶಬ್ದ

20 Hz ನಿಂದ 20,000 Hz ವರೆಗೆ, ಕೇಳಿಸಬಹುದಾದ ಇಡೀ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ “ಗರಗರ”, ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಸುಯ್ ಶಬ್ದದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇದಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ (4,000 Hz ಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ), ಹರಿತವಾದ ಸಿಳ್ಳೆ ಅಥವಾ ಮೊಳಗು. ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಇನ್ನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆರಂಭ.

ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್

ಪ್ರತಿ ಆಕ್ಟೇವ್‌ಗೆ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ · ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು, ಸಮನಾದ ಮಳೆಯಂತೆ

ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಆಕ್ಟೇವ್‌ಗೆ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಎತ್ತರದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಮನಾದ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಸರಸರ ಎನ್ನುವ ಎಲೆಗಳಂತೆ.

ನಿಮಗೆ ಇದಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳ ಟಿನ್ನಿಟಸ್. ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೇಳುವಾಗ ಇದು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹರಿತ.

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್

ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳು · ಆಳವಾದ ಗುಡುಗು, ಜಲಪಾತ, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಫ್ಯಾನ್

ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ (ರೆಡ್ ನಾಯ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಿಗೆ ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಗುಡುಗು, ದೂರದ ಸಿಡಿಲು, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಜಲಪಾತ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಫ್ಯಾನ್‌ನಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹರಿತ.

ನಿಮಗೆ ಇದಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಅಂದರೆ 1,000 Hz ಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಗುನುಗು, ಏಕತಾನದ ಗುಡುಗು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿನ ಝೇಂಕಾರ. ವೈಟ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವವರೂ ಇದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಗುಣದಿಂದ ಇದನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಆಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು

ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ, ಕಾಡು · ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯ, ಸಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ

ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳು, ನದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಡಿನ ಶಬ್ದಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಗರಗರಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ಲೇ ಆಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇವು ರಾತ್ರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ.

ಆಗಾಗ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಳಕೆ. ಮಳೆ ವಿಶಾಲ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಸಿದ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್ ಜೊತೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಯ್ಸ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ

ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗ ಎಂದರೆ ಅದರ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರ ಗೊತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆರಿಸಬಹುದು.

ವಾಲ್ಯೂಮ್: ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ

ನಾಯ್ಸ್‌ನ ಬಣ್ಣ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ವರ್ಣಿಸುವ ವಿಧಾನ ಭಾಗಶಃ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಮಸುಕಾಗಿ ಕೇಳಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕೇಳಿಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಅಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಬಿಚುಯೇಷನ್ ಮಾದರಿಗಳ ವಾದ ಏನೆಂದರೆ, ಭಾಗಶಃ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಎರಡೂ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಶುರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿ, ಸಾಬೀತಾದ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನಿಯಮ: ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕೇಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಗುರಿ ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆಯಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇದ್ದರೂ ಇನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸದ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದದ ವಾತಾವರಣ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಣ್ಣದ ನಾಯ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟವೆನಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಿಶ್ಶಬ್ದತೆ ಭ್ರಮೆಯ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡದೆ ಮಲಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಹಗಲಿನ ವಿಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅನೇಕರು ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಸ್ವರೂಪ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರಿಸುವ ತಗ್ಗಿನ, ಸಮನಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳು ತುಂಬಾ ಹರಿತವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಳೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಇದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯ. ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಂತಹ ನಿರಂತರ ಸಂಕೇತ ಏಕತಾನವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರಬಹುದು. ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಜಾಗ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ (ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ), ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ Premium ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಯಾವ ಶಬ್ದದಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಬೇಕು

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಆಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆರಂಭ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ:

• ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಹರಿತವಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಬದಲಿಸಿ
• ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಖರವಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್ ಜೊತೆ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸ್ಲೈಡರ್ ಬಳಸಿ

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣದ ನಾಯ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ?

ಇದುವರೆಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ನಾಯ್ಸ್ ಬಣ್ಣಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ (ಬ್ರೌನ್) ನಾಯ್ಸ್ ಇರುವ ಶಬ್ದ ಜನರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ 2017 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ, ಜನರು ಯಾವ ಬಣ್ಣ ಬಳಸಿದರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿತು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಹಿಸಬಲ್ಲ ಶಬ್ದ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವೈಟ್, ಪಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು?

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ; ಇದು ಟಿವಿ ಗರಗರದಂತೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ; ಇದು ಮಳೆಯಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಜಲಪಾತದಂತೆ ಆಳ ಮತ್ತು ಗುಡುಗಿನಂತಹದು. ವೈಟ್‌ನಿಂದ ಬ್ರೌನ್‌ವರೆಗೆ, ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊಳಗು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಮನಾದ ಶಕ್ತಿ ಹಂಚಿಕೆ ಎತ್ತರದ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಬ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಾಗಶಃ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ವೈಟ್‌ಗಿಂತ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಉತ್ತಮವೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ವೈಟ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೇಳಲು ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಹರಿತವೆನಿಸುವವರಿಗೆ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್ ಸರಿಹೊಂದಬಹುದು. ತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ಲೇ ಆಗಲು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಬಿಚುಯೇಷನ್‌ಗೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೇ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಬಳಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ವರ್ಣಿಸುವ ವಿಧಾನ ಭಾಗಶಃ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇನ್ನೂ ಮಸುಕಾಗಿ ಕೇಳಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕೇಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತುಕತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಡಿ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನ ಆಗಾಗಿನ ಕೇಳುವಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ನಾಯ್ಸ್ ಬಣ್ಣಗಳಷ್ಟೇ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಇವು ಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವೆನಿಸುತ್ತವೆ. ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಡಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಪಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈವಿಧ್ಯ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಳೆ ವಿಶಾಲ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಗೆ ನಾನು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಸ್ಪೀಕರ್?

ಎರಡೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೀಗೆ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್ ಉಪಯುಕ್ತ. ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಹೋಗುವ ಇಯರ್‌ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಿ: ಗುರಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದಲ್ಲ, ಅದರ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದದ ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್‌ನಿಂದ ಶುರು ಮಾಡಿ: ಉಚಿತ

ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ. ಇದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಆಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೂ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲಾಕ್ ಆದಾಗಲೂ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ. Premium ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್, ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್, ಮಳೆ, ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 40 ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್‌ನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್: ಉಚಿತ · ಇತರ ಆಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೂ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ · ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲಾಕ್ ಆದಾಗಲೂ ಪ್ಲೇ · ಸೈನ್-ಅಪ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ · ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ನಾಯ್ಸ್, ಪಿಂಕ್ ನಾಯ್ಸ್, ಮಳೆ, 44 ಶಬ್ದಗಳು: Premium · ಕ್ರಮೇಣ ಶಬ್ದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್: Premium · ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು: Premium.

ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ · App Store · Google Play · ಉಚಿತ · ಬೇಕಾದರೆ Premium · ಸೈನ್-ಅಪ್ ಬೇಕಿಲ್ಲ

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

• ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಶಬ್ದ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
• ನನ್ನ ಕಿವಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಏಕೆ ಮೊಳಗುತ್ತದೆ?
• ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇದ್ದಾಗ ನಿದ್ರೆ
• ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: Tinnitus Relief App ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುರುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೇಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ತಲೆ ಸುತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ್ದು: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2026.

ಮೂಲಗಳು

• Barozzi S, Ambrosetti U, Callaway SL, Behrens T, Passoni S, Del Bo L. Effects of tinnitus retraining therapy with different colours of sound. International Tinnitus Journal. 2017;21(2):139–143. doi:10.5935/0946-5448.20170026
• Sereda M, Xia J, El Refaie A, Hall DA, Hoare DJ. Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2018;12:CD013094. Cochrane Library
• Tunkel DE, et al. Clinical Practice Guideline: Tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery. 2014;151(2 Suppl):S1–S40. doi:10.1177/0194599814545325
• Cima RFF, et al. A multidisciplinary European guideline for tinnitus: diagnostics, assessment, and treatment. HNO. 2019;67(Suppl 1):10–42. doi:10.1007/s00106-019-0633-7
• Baguley D, McFerran D, Hall D. Tinnitus. The Lancet. 2013;382(9904):1600–1607. doi:10.1016/S0140-6736(13)60142-7