బ్రౌన్ నాయిస్ అనేది లోతైన, గంభీరమైన, స్థిరమైన గర్జన — జలపాతం దగ్గర నిలబడినప్పుడు లేదా విమానంలో వినిపించే హమ్ లాంటిది. ఎక్కువ పిచ్ ఈల లాంటి చెవిలో శబ్దం ఉన్నవారిలో, పదునైన వైట్ నాయిస్ నచ్చనివారిలో ఇది చాలా పాపులర్. ఇది టిన్నిటస్ను పోగొట్టదు; దాని కింద ఒక మెత్తని పునాది లాగా పనిచేస్తుంది.
బ్రౌన్ నాయిస్ అంటే ఏమిటి
బ్రౌన్ నాయిస్‌లో ప్రతి ఆక్టేవ్‌కు శక్తి సుమారు 6 dB తగ్గుతుంది — పింక్ నాయిస్ కంటే రెట్టింపు వేగంగా. ఫలితం: పై స్వరాలు దాదాపు ఉండవు, లోతైన బాస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇక్కడ “బ్రౌన్” రంగు కాదు; ఈ శబ్దం Brownian motion (బ్రౌనియన్ కదలిక) నుంచి వచ్చింది.
ఇది టిన్నిటస్ను కప్పివేయడానికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది (ఏం చేయదు)
బ్రౌన్ నాయిస్ ఎక్కువ పిచ్‌లను నేరుగా మూసేయదు. కానీ గది నిశ్శబ్దాన్ని లోతైన, ప్రశాంతమైన శబ్దంతో నింపుతుంది, దాంతో హోరు అంతగా ఒంటరిగా నిలబడదు. చాలా మంది కొన్ని నిమిషాల తర్వాత దాన్ని గమనించడమే మానేస్తారు — ఏకాగ్రతకు అదే కావాలి. ఇది వైద్య చికిత్స కాదు. శబ్దాల ఆధారిత పద్ధతులపై ఆధారాలు పరిమితం అని Cochrane సమీక్ష (2018) చెబుతుంది.
ఎవరికి ఎక్కువగా నచ్చుతుంది
- ఎక్కువ పిచ్ టిన్నిటస్ ఉండి, వైట్ నాయిస్ పదునుగా అనిపించేవారు.
- పనిలో లేదా చదువులో ఏకాగ్రత కావాలనుకునేవారు (పనిలో టిన్నిటస్).
- తేలికగా మేల్కొనేవారు, లోతైన శబ్దంతో ప్రశాంతంగా అనిపించేవారు.
యాప్‌లో ఎలా వాడాలి
- Premium లో బ్రౌన్ నాయిస్ ఎంచుకోండి (3 రోజుల ఉచిత ట్రయల్ — Premium వివరాలు).
- మీ టిన్నిటస్ టోన్‌ను తక్కువ వాల్యూమ్లో కలపండి (ఫ్రీక్వెన్సీ కనుక్కోండి).
- వాల్యూమ్ హోరు కంటే కొంచెం తక్కువగా పెట్టండి.
- స్లీప్ టైమర్ లేదా రాత్రంతా లూప్. ఫోన్ కాల్ వస్తే శబ్దం ఆగుతుంది, కాల్ తర్వాత దానంతట అదే మళ్ళీ మొదలవుతుంది.
పగలు, రాత్రి — రెండింటికీ
బ్రౌన్ నాయిస్ ప్రత్యేకత ఏమిటంటే అది పగలు, రాత్రి రెండింటికీ పనికొస్తుంది. పగలు ఆఫీసులో లేదా ఇంట్లో చదువుకునేటప్పుడు ఒక ఇయర్‌బడ్‌లో తక్కువ వాల్యూమ్లో పెట్టుకుంటే, మాటలు, ఫోన్ రింగ్‌లు వినిపిస్తూనే హోరు నేపథ్యంలోకి వెళ్తుంది. రాత్రి మంచం పక్కన ఫోన్ స్పీకర్‌లో అదే శబ్దం నిద్రకు సిద్ధం చేస్తుంది. ఒకే శబ్దాన్ని రోజంతా వాడితే మెదడుకు అది “సురక్షితమైన” నేపథ్యంగా అలవాటవుతుంది. బ్రౌన్ నాయిస్‌ను వర్షంతో లేదా మీ టిన్నిటస్ టోన్‌తో కలిపి ఒక మిక్స్‌గా సేవ్ చేసుకోవచ్చు.
బ్రౌన్ నాయిస్ vs ఇతర శబ్దాలు
| శబ్దం | ఎలా ఉంటుంది | దేనికి బాగుంటుంది |
|---|---|---|
| బ్రౌన్ నాయిస్ | లోతైన గర్జన, జలపాతం | ఏకాగ్రత, ఎక్కువ పిచ్ టిన్నిటస్ |
| పింక్ నాయిస్ | మెత్తగా, వర్షం లాగా | ఎక్కువసేపు, నిద్ర |
| వైట్ నాయిస్ (ఉచితం) | పదునైన “ష్‌ష్” | మొదటి రాత్రులు |
తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
బ్రౌన్ నాయిస్ టిన్నిటస్‌కు సహాయపడుతుందా?
చాలా మందికి అది హోరును తక్కువగా గమనించేలా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఏకాగ్రత కావాల్సినప్పుడు. ఇది టిన్నిటస్ను పోగొట్టదు, ఫలితాలు వేరుగా ఉంటాయి.
టిన్నిటస్‌కు వైట్ నాయిస్ కంటే బ్రౌన్ నాయిస్ మంచిదా?
కొందరికి అవును, ఎందుకంటే అది పదునుగా ఉండదు. కానీ వైట్ నాయిస్ ఎక్కువ పిచ్‌లను నేరుగా కవర్ చేస్తుంది. రెండూ ప్రయత్నించి మీకు ప్రశాంతంగా అనిపించేది ఎంచుకోండి.
బ్రౌన్ నాయిస్ టిన్నిటస్ను ఎక్కువ చేస్తుందా?
మధ్యస్థ వాల్యూమ్లో హాని నమోదు కాలేదు. చాలా గట్టిగా పెడితే చిరాకు రావచ్చు; ఇబ్బంది అనిపిస్తే ఆపేయండి.
రాత్రంతా ప్లే చేయవచ్చా?
అవును, మధ్యస్థ వాల్యూమ్లో. గ్యాప్ లేని లూప్, స్క్రీన్ లాక్లో కూడా పనిచేస్తుంది.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి: టిన్నిటస్ అకస్మాత్తుగా మొదలైనా, ఒక్క చెవిలోనే ఉన్నా, గుండె చప్పుడుతో పాటు కొట్టుకుంటున్నట్టు ఉన్నా, లేదా వినికిడి తగ్గడం, తల తిరగడం, చెవి నొప్పితో వచ్చినా ENT డాక్టర్‌ను కలవండి. యాప్ ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
మూలాలు
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Continental Hospitals (తెలుగు), టిన్నిటస్ కారణాలు: https://continentalhospitals.com/te/blog/tinnitus-causes-and-treatment-options/