કાનમાં અવાજ (ટિનિટસ) માટેની એપ ત્રણ પ્રકારની હોય છે: અવાજથી ઢાંકતી એપ (અમારી, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, myNoise, સામાન્ય સ્લીપ-સાઉન્ડ એપ), હિયરિંગ એઇડ કંપનીઓની સાથી એપ, અને CBT કે કાઉન્સેલિંગ પ્રોગ્રામ (Oto, MindEar). કોઈ પણ એપ ટિનિટસ મટાડતી નથી. તમારા માટે કઈ શ્રેષ્ઠ છે તે તમને રાત્રે અવાજ જોઈએ છે, એક નક્કી પ્રોગ્રામ જોઈએ છે, કે બંને, તેના પર આધાર રાખે છે.
અમે સરખામણી કેવી રીતે કરી
અમે આ જોયું: ફ્રી ભાગ, કિંમતનું મોડેલ (સબ્સ્ક્રિપ્શન, એક વારની ખરીદી, ફ્રી), અવાજો અને ફ્રિક્વન્સી મેચિંગ, દરેક કાન માટે અલગ નિયંત્રણ, સ્લીપ ટાઇમર, લૉક સ્ક્રીન પર અવાજ, ઇન્ટરનેટ વગર ચાલે કે નહીં, એકાઉન્ટ જરૂરી કે નહીં, ગુજરાતી ભાષા, અને એપ કેવા દાવા કરે છે. સ્પષ્ટ કહીએ: Tinnitus Relief App અમારી એપ છે. કિંમતો બદલાતી રહે છે, એટલે ડાઉનલોડના દિવસે સ્ટોરમાં જરૂર જુઓ.
સરખામણીનું ટેબલ
| એપ | પ્રકાર | ફ્રી વર્ઝન | કિંમતનું મોડેલ | અવાજો / ફ્રિક્વન્સી મેચિંગ | ગુજરાતીમાં? | કોના માટે |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (અમારી) | અવાજવાળી એપ | વ્હાઇટ નોઇઝ, ટોન, બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ | વાર્ષિક (3 દિવસ ફ્રી ટ્રાયલ) અથવા લાઇફટાઇમ | 44 અવાજો, દરેક કાન માટે ટોન 100–15,000 Hz | વેબસાઇટ હા, એપની સ્ક્રીનો અંગ્રેજીમાં | રાત્રે અને કામ વખતે અવાજ |
| ReSound Tinnitus Relief | હિયરિંગ એઇડ કંપનીની એપ | હા | ફ્રી, અમુક વધારાની સુવિધાઓ પૈસાથી | અવાજો, રિલેક્સેશન | ના | ફ્રી શરૂઆત, ReSound વાપરનારા |
| Widex Zen | હિયરિંગ એઇડ કંપનીની એપ | હા | ફ્રી | ફ્રૅક્ટલ ટોન, નોઇઝ | ના | Widex હિયરિંગ એઇડ પહેરનારા |
| Beltone Tinnitus Calmer | હિયરિંગ એઇડ કંપનીની એપ | હા | ફ્રી | અવાજો, રિલેક્સેશન | ના | iPhone વાપરનારા (હાલ Google Play પર નથી) |
| QuietEar | અવાજવાળી એપ | મર્યાદિત | સબ્સ્ક્રિપ્શન | અવાજો, ટોન | ચકાસાયું નથી | Android પર અવાજો |
| Oto | CBT પ્રોગ્રામ | મર્યાદિત | સબ્સ્ક્રિપ્શન | પાઠ અને કસરતો | ના | અંગ્રેજીમાં નક્કી પ્રોગ્રામ |
| MindEar | CBT પ્રોગ્રામ | મર્યાદિત | સબ્સ્ક્રિપ્શન | CBT અને અવાજો | ના | તણાવ કે ચિંતા સાથેનો ટિનિટસ |
| myNoise | અવાજ જનરેટર | હા | ફ્રી, પૈસાવાળા સાઉન્ડ પેક | ઘણા અવાજો, ઇક્વલાઇઝર | ના | અવાજ બારીકાઈથી ગોઠવનારા |
Tinnitracks નામની એપ 2024 માં બંધ થઈ ગઈ છે.
દરેક એપ એક નજરે
Tinnitus Relief App (અમારી). iOS અને Android માટે અવાજવાળી એપ. વ્હાઇટ નોઇઝ, તમારી ફ્રિક્વન્સીનો ટોન અને લૉક સ્ક્રીન પર અવાજ ફ્રી છે; Premium વાર્ષિક પ્લાન (3 દિવસ ફ્રી) કે એક વારની લાઇફટાઇમ ખરીદીથી મળે છે, અને કિંમત એપમાં દેખાય છે (Premium). ખૂબીઓ: દરેક કાન માટે અલગ ટોન, 44 અવાજો, લૉક સ્ક્રીન પર ગેપ વગરનો અવાજ, ઇન્ટરનેટ વગર, કોઈ એકાઉન્ટ નહીં. મર્યાદાઓ: CBT પ્રોગ્રામ નથી, કાઉન્સેલિંગ નથી, તબીબી ઉપકરણ નથી, એપની સ્ક્રીનો હાલ અંગ્રેજીમાં છે, અને ફોન કૉલ વખતે અવાજ થોભે છે (કૉલ પછી જાતે પાછો આવે છે).
ReSound Tinnitus Relief. હિયરિંગ એઇડ કંપનીની ફ્રી એપ, જે હિયરિંગ એઇડ વગર પણ ચાલે છે. અવાજો અને રિલેક્સેશન; અમુક વધારાની સુવિધાઓ પૈસાથી. ગુજરાતી ઇન્ટરફેસ નથી.
Widex Zen. ફ્રી, તેના “ફ્રૅક્ટલ” ટોન માટે જાણીતી. Widex હિયરિંગ એઇડ સાથે સૌથી સારી, પણ ફોન પર એકલી પણ ચાલે છે.
Beltone Tinnitus Calmer. ફ્રી અવાજો અને રિલેક્સેશન. Beltone ની સપોર્ટ વેબસાઇટ મુજબ તે હાલ Google Play પર ઉપલબ્ધ નથી, જે ભારતમાં મોટા ભાગના Android વાપરનારા માટે મોટી ખામી છે.
QuietEar. Google Play પર અવાજો અને ટોનવાળી એપ, સબ્સ્ક્રિપ્શનથી; કિંમત સ્ટોરમાં જુઓ.
Oto. CBT (કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી) પર આધારિત અંગ્રેજી પ્રોગ્રામ, સબ્સ્ક્રિપ્શનથી. તેમાં સમય અને અંગ્રેજી બંને જોઈએ. UK માં રહેતા ગુજરાતીઓ માટે અંગ્રેજી અડચણ ન હોય તો તે એક વિકલ્પ છે.
MindEar. CBT અને અવાજોનું મિશ્રણ, સબ્સ્ક્રિપ્શનથી, એવા લોકો માટે જેમના ટિનિટસ સાથે તણાવ કે ચિંતા જોડાયેલાં છે.
myNoise. બારીકાઈથી ગોઠવી શકાય એવું અવાજ જનરેટર, ફ્રી અને પૈસાવાળા સાઉન્ડ પેક સાથે. ટિનિટસ માટે ખાસ બનાવેલું નથી. સામાન્ય સ્લીપ-સાઉન્ડ એપ ઘણી વાર જાહેરાત સાથે ફ્રી હોય છે, પણ તેમાં ફ્રિક્વન્સી મેચિંગ હોતું નથી.
કઈ જરૂરિયાત માટે કઈ એપ
- “મને રાત્રે અને કામ વખતે અવાજ જોઈએ છે” → અવાજવાળી એપ, જેમ કે અમારી. જુઓ કાનમાં અવાજ અને ઊંઘ અને વ્હાઇટ નોઇઝ.
- “મારે મારા ટિનિટસનો સૂર જાણવો છે” → ફ્રિક્વન્સી મેચિંગવાળી એપ; જુઓ ટિનિટસ ફ્રિક્વન્સી શોધો.
- “મને નક્કી પ્રોગ્રામ જોઈએ છે અને અંગ્રેજી ચાલે છે” → Oto કે MindEar જેવી CBT એપ.
- “હું હિયરિંગ એઇડ પહેરું છું” → તમારી હિયરિંગ એઇડ કંપનીની એપ.
- “મને ત્રણેય જોઈએ છે” → સાથે વાપરો.
પ્રશ્નો અને જવાબો
શું ટિનિટસ માટે કોઈ ફ્રી એપ છે?
હા. Tinnitus Relief App માં વ્હાઇટ નોઇઝ, તમારી ફ્રિક્વન્સીનો ટોન અને લૉક સ્ક્રીન પર અવાજ હંમેશાં ફ્રી છે. ReSound Tinnitus Relief અને Widex Zen પણ ફ્રી છે.
શું ટિનિટસની એપ ખરેખર કામ કરે છે?
પુરાવા મર્યાદિત છે. Cochrane ની 2018 ની સમીક્ષા મુજબ અવાજવાળી પદ્ધતિ બીજી પદ્ધતિઓ કરતાં સારી છે એમ કહેવા પૂરતા પુરાવા નથી, પણ મધ્યમ વૉલ્યુમે કોઈ નુકસાન પણ નોંધાયું નથી. ઘણા લોકોને અવાજથી કાનનો અવાજ ઓછો ખટકે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. અસર દરેક વ્યક્તિમાં અલગ હોય છે.
ઊંઘ માટે કઈ એપ સૌથી સારી?
એવી એપ જે લૉક સ્ક્રીન પર ગેપ વગર ચાલે અને જેમાં ધીમે ધીમે બંધ થતું સ્લીપ ટાઇમર હોય. અલગ અલગ અવાજ અજમાવીને જે આરામદાયક લાગે તે પસંદ કરો.
શું વીમો કે સરકાર કોઈ ટિનિટસ એપનો ખર્ચ આપે છે?
ભારતમાં અમને એવી કોઈ એપ મળી નથી જે ડૉક્ટરની ચિઠ્ઠી પર મળે કે જેનો ખર્ચ વીમો આપે. UK, USA કે બીજા દેશોમાં રહેતા હો તો તમારા ડૉક્ટર કે વીમા કંપનીને પૂછો.
શું મારે હજી ઓડિયોલોજિસ્ટને મળવું જોઈએ?
હા. કોઈ પણ એપ તપાસનું સ્થાન લેતી નથી. ENT ડૉક્ટર કે ઓડિયોલોજિસ્ટ કાનનો મેલ, ઇન્ફેક્શન કે સાંભળવાની ખામી જેવાં કારણો તપાસી શકે છે.
શું Tinnitus Relief App તબીબી ઉપકરણ છે?
ના. તે અવાજો આપતી એપ છે, જે કાનમાં આવતા અવાજને ઢાંકવામાં અને તેને ઓછો ધ્યાનમાં આવે એમાં મદદ કરી શકે છે. તે ટિનિટસ મટાડતી નથી.
Tinnitus Relief App કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી. કાનમાં અવાજ અચાનક શરૂ થયો હોય, ફક્ત એક કાનમાં હોય, હૃદયના ધબકારા સાથે ધબકતો હોય, અથવા સાથે ઓછું સંભળાવું, ચક્કર કે કાનમાં દુખાવો હોય, તો કાન-નાક-ગળાના (ENT) ડૉક્ટરને મળો. અમારી એપ અજમાવવી હોય તો ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો.
સ્રોતો
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NHS, Tinnitus: https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/

