કાનમાં સીટી, ભણભણાટ કે ગુંજારવ: અવાજ તમને શું કહે છે

ટિનિટસ એવો અવાજ છે જે ફક્ત તમને સંભળાય છે, અને એટલે જ તેને પરિવાર, મિત્રો કે સાંભળવાના નિષ્ણાતને સમજાવવું આટલું મુશ્કેલ છે. આ પેજ પર તમે સૌથી વધુ વર્ણવાતા છ ટિનિટસ અવાજો સુરક્ષિત રીતે, ઓછા વૉલ્યુમે વગાડી શકો છો, જેથી તમારા અવાજને સૌથી વધુ મળતો અવાજ બતાવી શકો.

ટિનિટસનો અવાજ કેવો હોય છે? સૌથી વધુ વર્ણવાતો ટિનિટસ અવાજ ઊંચી સીટી છે, જે સામાન્ય રીતે 3,000 અને 8,000 Hz વચ્ચે સંભળાય છે. બીજાં સામાન્ય વર્ણનો સુસવાટો, ભણભણાટ, ગુંજારવ, વીજળી જેવા કે તમરાં જેવા અવાજો, અને ભાગ્યે જ હૃદયના ધબકારાની લયમાં ધબકતો લયબદ્ધ સુસવાટો છે.

શું હું ટિનિટસનાં ઉદાહરણો સાંભળી શકું? હા. નીચેનું ઇન્ટરેક્ટિવ સિમ્યુલેટર તમારા ડિવાઇસ દ્વારા છ સામાન્ય ટિનિટસ અવાજો ઓછા, ગોઠવી શકાય એવા વૉલ્યુમે વગાડે છે. ધીમા અવાજથી શરૂ કરો, વધુ ચોકસાઈ જોઈએ તો હેડફોન વાપરો, અને કોઈ પણ અવાજ અસ્વસ્થ કરે કે તરત તેને બંધ કરો.

ટિનિટસ ખરેખર કેવું સંભળાય છે?

ટિનિટસ એટલે કોઈ બહારના સ્રોત વિના અવાજ અનુભવવો. તે કાનમાં આવતો અવાજ નથી, પણ સાંભળવાની વ્યવસ્થાની અંદર જન્મતો સંકેત છે, એટલે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં બીજું કોઈ તેને સાંભળી શકતું નથી. સંશોધનો અનુભવાતા અવાજોની ખૂબ વિશાળ શ્રેણી વર્ણવે છે, પરંતુ થોડી રીતો મુખ્ય છે.

ઊંચી સીટી અને સુસવાટો સૌથી વધુ વર્ણવાય છે, અને ઘણી વાર મોટા અવાજના સંપર્ક અથવા ઉંમર સાથે જોડાયેલા સાંભળવાના ફેરફારો સાથે સંકળાયેલા હોય છે. નીચા ભણભણાટ અને ગુંજારવના અવાજો ઓછા જોવા મળે છે. કેટલાકને એક જ સતત ટોન સંભળાય છે; બીજાઓને થાક, તણાવ કે કેફીન પ્રમાણે બદલાતા બે કે ત્રણ અવાજોનું મિશ્રણ સંભળાય છે. આ બધા એક જ મૂળ ઘટનાનાં સ્વરૂપો છે: સબ્જેક્ટિવ ટિનિટસ, જે લગભગ બધા કિસ્સાઓને આવરી લે છે.

આ અવાજોનું બહારનું સ્વરૂપ સાંભળવું બે વ્યવહારુ કારણોસર ઉપયોગી છે. તમે શેની સાથે જીવો છો તે તમારા સ્વજનોને સમજવામાં મદદ મળે છે. અને તમારી ફ્રિક્વન્સી શોધવા માટે શરૂઆત મળે છે, જે તમારા ટોનની ઊંચાઈ સાથે મેળ ખાતા માસ્કિંગ અવાજો પસંદ કરવાનું પહેલું પગલું છે.

જાતે સાંભળો: ટિનિટસ અવાજોનાં 6 ઇન્ટરેક્ટિવ ઉદાહરણો

ધબકતો સુસવાટો: અહીં સિમ્યુલેટ કર્યો નથી

કેટલાકને હૃદયના ધબકારાની લયમાં લયબદ્ધ સુસવાટો કે ધબકારો સંભળાય છે. આ અવાજ અમે જાણીજોઈને સિમ્યુલેટ કરતા નથી. ધબકતા ટિનિટસનાં શારીરિક કારણો હોઈ શકે છે, ક્યારેક રક્તવાહિનીઓ સંબંધિત, અને તેનું મૂલ્યાંકન હંમેશા નિષ્ણાતે કરવું જોઈએ. જો તમારું ટિનિટસ નાડીના ધબકારાની લયમાં ધબકે છે, તો ડૉક્ટર અથવા ENT નિષ્ણાતની મુલાકાત નક્કી કરો; ઍપ વડે જાતે તેનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ ન કરો.

કોઈ ઉદાહરણ તમારા ટિનિટસ સાથે બરાબર મેળ નહીં ખાય; અનુભવ વ્યક્તિગત છે, અને “એક જ” અવાજ પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ હોય છે. ધ્યેય સૌથી નજીકનો મેળ છે, સંપૂર્ણ નકલ નહીં. જો તમારા ટોનની ઊંચાઈ માટે Hz માં ચોક્કસ આંકડો જોઈએ, તો ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સીની માર્ગદર્શિકા તમને બે મિનિટની ટોન સરખામણીમાંથી પસાર કરાવે છે.

કાનમાં સીટી, ભણભણાટ, ગુંજારવ કે સુસવાટો: શું ફરક મહત્વનો છે?

તમે જે શબ્દ વાપરો છો તે વર્ણન છે, નિદાન નહીં. સંશોધનને ફક્ત અવાજ પરથી ટિનિટસનું કારણ વિશ્વસનીય રીતે જાણવાનો કોઈ રસ્તો મળ્યો નથી, અને એક જ મૂળ ફેરફાર એક વ્યક્તિમાં સીટી અને બીજી વ્યક્તિમાં સુસવાટો ઉત્પન્ન કરી શકે છે. તેમ છતાં, થોડી સામાન્ય રીતો પૂરતી વાર દેખાય છે, એટલે તેમને નિષ્કર્ષ તરીકે નહીં પણ નિષ્ણાત સાથેની વાતચીતની શરૂઆત તરીકે જુઓ તો જાણવી સારી છે.

ઊંચી સીટી અથવા સુસવાટો

સૌથી સામાન્ય રીત. તેની ચર્ચા ઘણી વાર મોટા અવાજના સંપર્ક અને ઉંમર સાથે જોડાયેલા ઊંચી ફ્રિક્વન્સીના સાંભળવાના ફેરફારો સાથે થાય છે, કારણ કે ટોનની ઊંચાઈ સામાન્ય રીતે જ્યાં સાંભળવાનું સૌથી નબળું હોય તે ભાગની નજીક હોય છે.

નીચો ભણભણાટ અથવા ગુંજારવ

ઓછું જોવા મળે છે. ક્યારેક ઓછી ફ્રિક્વન્સી પર સાંભળવામાં ફેરફાર અથવા મધ્ય કાનની સમસ્યા ધરાવતા લોકો તેનું વર્ણન કરે છે. જો સાથે કાન ભરાઈ ગયાની લાગણી, વધતી-ઘટતી સાંભળવાની શક્તિ અથવા ચક્કર હોય, તો ENT ડૉક્ટરે તપાસ કરવી જોઈએ.

ક્લિક અથવા કટકટ અવાજ

નાડીને અનુસરતા ન હોય એવા લયબદ્ધ ક્લિક ક્યારેક મધ્ય કાન અથવા તાળવાના સ્નાયુઓના નાના ખેંચાણ સાથે જોડાયેલા હોય છે. ક્યારેક તપાસ કરનાર વ્યક્તિને પણ તે સંભળાય છે. ડૉક્ટરને જણાવવું સારું છે.

હૃદયના ધબકારાની લયમાં સુસવાટો

ધબકતા ટિનિટસનું મૂલ્યાંકન આ પેજના બાકીના બધા અવાજો કરતાં અલગ રીતે થાય છે, કારણ કે તે કાનની નજીકના રક્તપ્રવાહને દર્શાવી શકે છે. હંમેશા ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં પૂરું થવું જોઈએ એવું આ એકમાત્ર વર્ણન છે.

કયા અવાજોનું મૂલ્યાંકન પહેલાં નિષ્ણાતે કરવું જોઈએ?

• અચાનક શરૂ થયેલું અથવા ફક્ત એક કાનમાં સંભળાતું કોઈ પણ ટિનિટસ
• તમારા હૃદયના ધબકારાની લયમાં સુસવાટો, ધબકારો અથવા ધબકાર
• તાજેતરમાં સાંભળવાનું ઓછું થવું, વર્ટિગો, કાન ભરાઈ ગયાની લાગણી અથવા દુખાવા સાથેનું ટિનિટસ
• બીજાઓને પણ સંભળાય એવો ક્લિક અવાજ

બાકીનું બધું, એટલે કે લાંબા સમયથી સ્થિર રહેલી સતત સીટી, સુસવાટો, ભણભણાટ કે ગુંજારવ, એ પ્રકારનું ટિનિટસ છે જેની સાથે જીવન સરળ બનાવવામાં અવાજનાં સાધનો મદદ કરે છે. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

છ અવાજોની સરખામણી

આ જોડીઓ સામાન્ય માસ્કિંગ પ્રથામાંથી આવતી વ્યવહારુ શરૂઆતો છે, નિયમો નહીં. કોઈ પણ શ્રેણી કરતાં તમારો આરામ વધુ મહત્વનો છે, અને પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે. વ્હાઇટ, પિંક અને બ્રાઉન નોઇઝ જુદી જુદી ટોન ઊંચાઈ સાથે કેમ જુદી રીતે મેળ ખાય છે તે નોઇઝના રંગોની માર્ગદર્શિકા સમજાવે છે.

તમારો અવાજ જાણવાથી શા માટે મદદ મળે છે

માસ્કિંગ તમારા ટિનિટસ અને તમારી આસપાસના અવાજના વાતાવરણ વચ્ચેનો તફાવત ઘટાડીને કામ કરે છે. તમારા ટોનની ઊંચાઈની શ્રેણી સાથે મેળ ખાતો માસ્કિંગ અવાજ ઓછા વૉલ્યુમે પણ સીટીને નરમ કરી શકે છે, જો તમે તેને દિવસમાં ઘણા કલાક વાપરવાનું વિચારતા હો તો આ મહત્વનું છે. તમારા ટોનની ઊંચાઈથી દૂરના અવાજને એ જ અસર માટે વધુ મોટો રાખવો પડે છે.

તમારો અવાજ જાણવાથી વાતચીત પણ સુધરે છે. “મને ટિનિટસ છે” એ સાંભળવાના નિષ્ણાતને બહુ ઓછું કહે છે. “બંને કાનમાં લગભગ 4,000 Hz પર સતત ઊંચી સીટી” તેમને કામ કરવા માટે કંઈક આપે છે. ઘરે પણ મદદ મળે છે: જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને સૌથી નજીકનું ઉદાહરણ વગાડીને સંભળાવો છો, ત્યારે રાત્રે 3 વાગ્યે તમને એ કેવું લાગે છે તે તેઓ ઘણી વાર પહેલી વાર સમજે છે.

આ જ ઍપના મુખ્ય ફીચરનો તર્ક છે: તમારા ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી પર ગોઠવેલો ટોન વ્હાઇટ નોઇઝ સાથે વાગે છે, જેથી તમારું મગજ પોતાની સીટીનું બહારનું સ્વરૂપ સાંભળે અને શીખવાનું શરૂ કરી શકે કે તે કોઈ જોખમ નથી. હેબિચ્યુએશન નામની આ પ્રક્રિયા ધીમે ધીમે આગળ વધે છે, અને પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે તે સાઉન્ડ થેરાપીની માર્ગદર્શિકા વિગતે સમજાવે છે.

રાત્રે ટિનિટસ વધુ મોટું કેમ લાગે છે

દિવસે તમારું ટિનિટસ ગમે તેવું સંભળાય, શાંત બેડરૂમમાં તે લગભગ હંમેશા વધુ મોટું લાગે છે. આ તફાવતની અસર છે, બગડવું નથી. દિવસે આસપાસના અવાજો અંદરના સંકેત સાથે સ્પર્ધા કરે છે. રાત્રે એ સ્પર્ધા ગાયબ થઈ જાય છે અને સીટી ખાલી અવાજની આખી જગ્યા ભરી દે છે.

તેનો વ્યવહારુ જવાબ સૂતાં પહેલાં હળવો અવાજ ઉમેરવો છે: તમને ઊંઘ આવતી હોય ત્યારે મગજને ધ્યાન આપવા માટે કંઈક બીજું આપતો શાંત પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ. ધીમે ધીમે અવાજ ઓછો કરતું સ્લીપ ટાઇમર એટલે કે તમને ઊંઘ આવે ત્યારે અવાજ પોતાનું કામ કરે છે અને આખી રાત વાગવાની જરૂર નથી. કાનમાં અવાજ અને ઊંઘ માર્ગદર્શિકા આ બધું એક સંપૂર્ણ સાંજની દિનચર્યામાં ગોઠવે છે.

આજે રાત્રે જ કેવી રીતે શરૂ કરવું

1. ઉપર તમારા અવાજની સૌથી નજીકનો અવાજ શોધો. ઉદાહરણો ઓછા વૉલ્યુમે વગાડો અને કયો અથવા કયા બે સૌથી વધુ જાણીતા લાગે છે તે નોંધો. શરૂ કરવા માટે એટલી ચોકસાઈ પૂરતી છે.
2. ઍપમાં તમારા ટોનની ઊંચાઈ શોધો. Tinnitus Relief App મફત ડાઉનલોડ કરો; સાઇન-અપ નહીં, એકાઉન્ટ નહીં. 60 સેકન્ડનું માર્ગદર્શિત મેચિંગ 100 થી 15,000 Hz સુધીની શ્રેણી આવરી લે છે, અને મફત વર્ઝનમાં ગોઠવેલો ટોન વ્હાઇટ નોઇઝ સાથે વાગે છે.
3. જ્યાં શાંતિ તકલીફ આપે ત્યાં વાપરો. સૂતાં પહેલાં, શાંત કામ દરમિયાન, કૉલ વચ્ચેના વિરામમાં. ઍપ YouTube અને બીજી ઍપ્સ સાથે પણ અને સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ વાગતી રહે છે, બધા વપરાશકર્તાઓ માટે મફત, અને કૉલ પછી જાતે ફરી શરૂ થાય છે, જેથી જીવનમાં વિક્ષેપ આવે ત્યારે રાહત અટકે નહીં.

App Store · Google Play

પ્રશ્નો અને જવાબો

મોટા ભાગના લોકોને ટિનિટસ કેવું સંભળાય છે?

સૌથી સામાન્ય વર્ણન સતત ઊંચી સીટી અથવા સુસવાટો છે, જે સામાન્ય રીતે 3,000 અને 8,000 Hz વચ્ચે સંભળાય છે. ભણભણાટ, ગુંજારવ અને તમરાં જેવા અવાજો પણ વર્ણવાય છે. ટિનિટસ ધરાવતી બે વ્યક્તિઓ બરાબર એક જ અવાજ વર્ણવે એવું ભાગ્યે જ બને છે.

શું કાનમાં ભણભણાટ કે ગુંજારવ એ ટિનિટસ જ છે?

હા. ભણભણાટ, ગુંજારવ, સુસવાટો અને સીટી એ લોકો ટિનિટસનું વર્ણન કરે છે તે રીતો છે, એટલે કે બહારના સ્રોત વિના અવાજ અનુભવવો. તમે જે શબ્દ વાપરો છો તે તમારા અવાજની ઊંચાઈ અને સ્વભાવનું વર્ણન કરે છે, કોઈ અલગ રોગનું નહીં. નીચો ભણભણાટ અને ઊંચી સીટી જુદી જુદી ફ્રિક્વન્સી પરની એક જ ઘટના છે.

શું બીજાઓ મારું ટિનિટસ સાંભળી શકે?

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ના. સબ્જેક્ટિવ ટિનિટસ, એટલે કે 95% થી વધુ કિસ્સાઓ, સાંભળવાની વ્યવસ્થાની અંદર જન્મે છે અને પકડી શકાય એવો કોઈ બહારનો અવાજ હોતો નથી. ઑબ્જેક્ટિવ ટિનિટસ નામનું દુર્લભ સ્વરૂપ ક્યારેક તપાસ કરનાર વ્યક્તિને પણ સંભળાઈ શકે છે, અને તેનું મૂલ્યાંકન નિષ્ણાત કરે છે.

મારા ટિનિટસનો અવાજ દિવસે દિવસે કેમ બદલાય છે?

અનુભવાતી ઊંચાઈ અને મોટાપણું થાક, તણાવ, કેફીન, મોટા અવાજના સંપર્ક અને શરીરની સ્થિતિ પ્રમાણે પણ બદલાઈ શકે છે. દિવસે દિવસે થતી વધઘટ સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કારણ નથી. જો અવાજનો સ્વભાવ અચાનક અને નોંધપાત્ર રીતે બદલાય, તો આરોગ્ય વ્યાવસાયિકને જણાવો.

શું એકસાથે એકથી વધુ ટિનિટસ અવાજો સંભળાવા સામાન્ય છે?

હા. કેટલાક લોકો એકસાથે બે કે ત્રણ અવાજો વર્ણવે છે, ઉદાહરણ તરીકે નીચા સુસવાટા ઉપર ઊંચી સીટી. માસ્કિંગ માટે ફ્રિક્વન્સી ગોઠવતી વખતે, સૌથી વધુ ધ્યાનમાં આવતા અવાજથી શરૂ કરો અને પહેલાં તેના પર કામ કરો.

ધબકતું ટિનિટસ કેવું સંભળાય છે?

ધબકતું ટિનિટસ એટલે તમારી નાડીની લયમાં ધબકતો લયબદ્ધ સુસવાટો, ધબકારો અથવા સરસરાટ. આ પેજ પર સિમ્યુલેટ કરેલા અવાજોથી વિપરીત, તેનાં એવાં શારીરિક કારણો હોઈ શકે છે જેને નકારવાં જરૂરી છે. કાનમાં પોતાના હૃદયના ધબકારા સાંભળનાર કોઈ પણ વ્યક્તિએ મૂલ્યાંકન માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

શું આ ઉદાહરણો સાંભળવાથી મારું ટિનિટસ વધી શકે?

સિમ્યુલેટર જે ઓછા વૉલ્યુમનો ઉપયોગ કરે છે તેના પર, થોડી વાર સાંભળવું સામાન્ય રીતે મોટા ભાગના લોકો માટે સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. ડિવાઇસનું વૉલ્યુમ આરામદાયક રાખો, કોઈ અવાજ અસ્વસ્થ કરે તો બંધ કરો, અને ટોન મોટેથી કે બહુ લાંબો સમય ન વગાડો. જો સાંભળવાથી તમારાં લક્ષણો વારંવાર વધે, તો બંધ કરો અને સાંભળવાના નિષ્ણાતની સલાહ લો.

મારું ટિનિટસ નવું છે, અચાનક આવ્યું છે અથવા ફક્ત એક કાનમાં છે: મારે શું કરવું?

કોઈ પણ ઍપ કે સિમ્યુલેટર વાપરતાં પહેલાં આરોગ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો. નવું, અચાનક આવેલું અથવા એક બાજુનું ટિનિટસ, ખાસ કરીને સાંભળવાનું ઓછું થવું, ચક્કર કે દુખાવા સાથે હોય, તો છુપાયેલી બીમારીઓ નકારવા માટે ઝડપી તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. અવાજનાં સાધનો આ પગલા પછી આવે છે, તેની જગ્યાએ નહીં.

વધુ વાંચો

• નોઇઝના રંગોની માર્ગદર્શિકા: વ્હાઇટ, પિંક અને બ્રાઉન નોઇઝ
• મારા કાનમાં અચાનક થોડી સેકન્ડ માટે સીટી કેમ વાગે છે?
• કાનમાં અવાજ અને ઊંઘ
• ટિનિટસની ફ્રિક્વન્સી

અસ્વીકરણ

Tinnitus Relief App તબીબી ઉપકરણ નથી, અને તે કોઈ રોગનું નિદાન, સારવાર, ઇલાજ કે નિવારણ કરતી નથી. જો તમારું ટિનિટસ નવું હોય, અચાનક શરૂ થયું હોય, ફક્ત એક કાનમાં હોય, અથવા સાંભળવાનું ઓછું થવું, ચક્કર કે દુખાવા સાથે હોય, તો આરોગ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો. પરિણામો દરેક વ્યક્તિમાં ખૂબ અલગ હોય છે.

સ્રોતો

• Baguley D., McFerran D., Hall D. (2013). Tinnitus. The Lancet, 382(9904), 1600–1607.
• Langguth B., Kreuzer P.M., Kleinjung T., De Ridder D. (2013). Tinnitus: causes and clinical management. The Lancet Neurology, 12(9), 920–930.
• Sereda M. et al. (2018). Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12, CD013094. The review found no convincing evidence of superiority for any single sound therapy option.
• Tunkel D.E. et al. (2014). Clinical practice guideline: tinnitus. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 151(2 Suppl), S1–S40.
• Jastreboff P.J. (1990). Phantom auditory perception (tinnitus): mechanisms of generation and perception. Neuroscience Research, 8(4), 221–254.