Tinnitus Relief App – iOS અને Android પર ફ્રી
Tinnitus Relief App – કાનમાં અવાજ (ટિનિટસ) માટેની એપ, દિવસ-રાત ચાલુ રહેતા અવાજો
કાનમાં આવતો અવાજ સાચો છે. કામ વખતે, બીજી એપ નીચે અને આખી રાત ચાલુ રહેતો ધીમો અવાજ તમારા મગજને ધીમે ધીમે ટિનિટસને અવગણતાં શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા ટિનિટસનો સૂર 60 સેકન્ડમાં શોધો. શરૂઆત ફ્રી.
સાઇન-અપ નહીં. એકાઉન્ટ નહીં. ઇન્ટરનેટ વગર ચાલે છે.
સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ ચાલે છે – ફ્રી
ફ્રી વાપરો · Premium નો 3 દિવસનો ટ્રાયલ
ઇન્ટરનેટ વગર ચાલે છે, એકાઉન્ટની જરૂર નથી
લૉક સ્ક્રીન · YouTube · બીજી એપ – કૉલ વખતે થોભે, પછી ફરી શરૂ
Tinnitus Relief App માં નવા છો? અહીંથી શરૂ કરો
ટિનિટસની ઘણી એપ સ્ક્રીન લૉક કરતાં કે બીજી એપ ખોલતાં જ બંધ થઈ જાય છે. આ એપ એ જ સમસ્યા ઉકેલવા બનાવવામાં આવી છે. અવાજ કામ વખતે, YouTube નીચે અને લૉક સ્ક્રીન પર ચાલુ રહે છે, કૉલ માટે થોભે છે અને પછી જાતે પાછો આવે છે, કારણ કે કાનમાં અવાજ તમારા સમયપત્રક માટે અટકતો નથી. એપની સ્ક્રીનો હાલ અંગ્રેજીમાં છે; અવાજ પસંદ કરવા અને ડાયલ ફેરવવા માટે બહુ ઓછું વાંચવું પડે છે.
તમે એકલા નથી – દુનિયામાં કરોડો લોકોને ટિનિટસ છે
દુનિયાભરમાં લગભગ 7 માંથી 1 પુખ્ત વ્યક્તિને ટિનિટસ છે: 75 કરોડથી વધુ લોકો બહારના કોઈ સ્રોત વગર સીટી, ગુંજારવ કે ઘંટડી જેવો અવાજ સાંભળે છે. ફક્ત અમેરિકામાં 5 કરોડ લોકો તેની સાથે જીવે છે. ઘણા માટે સૌથી અઘરો ભાગ અવાજ પોતે નથી, પણ રાતના 3 વાગ્યાની શાંતિ છે.
સ્રોતો: American Tinnitus Association; WHO World Report on Hearing; NIDCD
ગભરાટ સ્વાભાવિક છે
નવો શરૂ થયેલો ટિનિટસ ડરાવે છે. પહેલા 24–48 કલાકમાં મોટા ભાગના લોકો એકલા પડી ગયા હોય એવું અનુભવે છે અને માને છે કે કંઈક ગંભીર થયું છે. આ ચિંતા સામાન્ય છે. શાંતિમાં કોઈ અવાજ લાવવાથી ઘણા લોકોને તે ઓછી થતી લાગે છે. પૃષ્ઠભૂમિમાં ધીમો અવાજ પહેલી રાતો સહેલી બનાવી શકે છે. અવાજ અચાનક શરૂ થયો હોય કે ફક્ત એક જ કાનમાં હોય, તો જલદી ડૉક્ટરને બતાવો
ઊંઘમાં ખલેલ
શાંતિમાં ટિનિટસ વધુ મોટો લાગે છે. રાત્રે બધું શાંત થાય ત્યારે કાનનો અવાજ છવાઈ જાય છે. ઊંઘ ન આવે તો ચિંતા વધે છે, અને પછી અવાજને અવગણવો વધુ અઘરો બને છે.
ધ્યાન રાખવું અઘરું બને છે
સતત અવાજ વચ્ચે ધ્યાન રાખવામાં વધુ માનસિક મહેનત લાગે છે. સહેલાં કામો થકવી નાખે છે. ફોન પર વાત કરવી અઘરી લાગે છે. અવાજ મોટો નથી થયો – મગજ તેને બાજુએ ખસેડવા વધુ શક્તિ વાપરે છે.
મન પર અસર
ટિનિટસ અને ચિંતા શરીરમાં તણાવના એક જ માર્ગો વાપરે છે. અવાજને સંભાળતાં શીખવાથી ઘણી વાર સાથેની બેચેની પણ ઓછી થાય છે.
આશા છે
પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ, ટેવાઈ જવાની રીતો અને તણાવ સંભાળવાથી ઘણા લોકો ટિનિટસ સાથે સારી રીતે જીવે છે. બધા માટે કામ કરે એવો કોઈ એક ઉપાય નથી, પણ કાનનો અવાજ તમારા જીવન પર કાબૂ જમાવે એ જરૂરી નથી. મોટા ભાગના લોકો રોજ નિયમિત ધીમા અવાજથી શરૂઆત કરે છે.
આખો દિવસ અને દરરોજ રાત તમારી સાથે રહેતો અવાજ
આ એપ એક જ વિચાર પર બની છે: અવાજ તમારા જીવનમાં અડચણ ન બને, પણ તેની સાથે ચાલે. દરેક સુવિધા એ જ વિચારમાંથી આવે છે.
સાચો બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ
YouTube જુઓ. ઈ-મેલનો જવાબ આપો. સ્ક્રીન લૉક કરો. તમારો અવાજ ચાલુ રહે છે. ફોન કે વીડિયો કૉલ આવે ત્યારે તે થોભે છે, અને પછી જાતે ફરી શરૂ થાય છે. બધા માટે ફ્રી.
44 અવાજો
વ્હાઇટ નોઇઝ, બ્રાઉન નોઇઝ, વરસાદ, દરિયો, જંગલ, કૅફે અને બીજા 38. ફ્રિક્વન્સી મેચિંગથી તમારા ટિનિટસનો સૂર અવાજમાં ભળી જાય છે. સ્લીપ ટાઇમર બધું ધીમે ધીમે બંધ કરે છે. Premium બધા 44 અવાજો ખોલે છે, 3 દિવસના ફ્રી ટ્રાયલ સાથે.
ગોપનીયતા પહેલાં
સાઇન-અપ નહીં. ટ્રૅકિંગ નહીં. ડેટા એકઠો કરવાનું નહીં. તમારાં અવાજનાં સેટિંગ તમારા ફોનમાં જ રહે છે – અમે તેને જોઈ, મેળવી કે સાચવી શકતા નથી. સંપૂર્ણપણે ઇન્ટરનેટ વગર ચાલે છે.
સરળ શરૂઆત
પહેલા અવાજ સુધી ત્રણ ટૅપ. શીખવાની જરૂર નહીં, ગૂંચવતાં મેનુ નહીં. જ્યારે અવાજની જરૂર હોય એ જ ક્ષણ માટે બની છે, માર્ગદર્શિકા વાંચ્યાના ત્રણ દિવસ પછી માટે નહીં.
પગલું 1
App Store કે Google Play પરથી ફ્રીમાં ઇન્સ્ટોલ કરો. તરત ખોલો – એકાઉન્ટ, ઈ-મેલ કે અંગત માહિતીની જરૂર નથી.
Premium સુવિધાઓ 3 દિવસના ફ્રી ટ્રાયલ સાથે ખૂલે છે. ટ્રાયલના 3 દિવસમાં કશું ચાર્જ થતું નથી.
પગલું 2
તમારી ફ્રિક્વન્સી શોધો અને અવાજ પસંદ કરો
60 સેકન્ડની માર્ગદર્શિત રીતથી તમારા ટિનિટસના સૂર સાથે મળતો ટોન શોધો – 100 Hz થી 15,000 Hz સુધી.
વ્હાઇટ નોઇઝ ફ્રી છે. બ્રાઉન નોઇઝ, વરસાદ, દરિયો અને બીજા 41 અવાજો Premium માં ખૂલે છે.
મળેલો સૂર અવાજની સાથે વાગે છે, જેથી મગજને કાનનો અવાજ અંદરથી નહીં પણ બહારથી આવતો લાગે. ઘણા લોકો માટે ટેવાઈ જવાની શરૂઆત ત્યાંથી થાય છે.
પગલું 3
પ્લે દબાવો અને તમારું જીવન જીવો
પ્લે દબાવો અને જે કરવું હોય તે કરો.
કામ, YouTube, લૉક સ્ક્રીન – અવાજ ચાલુ રહે છે, અને કૉલ પછી જાતે પાછો આવે છે.
નિયમિતતા જ મહત્વની છે. અવાજ પરનાં સંશોધન સૂચવે છે કે રોજ થોડા કલાક પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ સાંભળવાથી અઠવાડિયાંથી મહિનાઓમાં ટેવાઈ જવાય છે. રાતના 3 વાગ્યે, જ્યારે કાનનો અવાજ સૌથી મોટો લાગે, એ સમય માટે જ આ એપ બની છે.
એપમાં શું શું છે
સતત બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ
YouTube જોતી વખતે, બીજી એપ ખુલ્લી હોય ત્યારે અને સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે પણ અવાજ ચાલુ રહે છે
ફ્રિક્વન્સી મેચિંગ
100 Hz થી 15,000 Hz સુધી તમારા ટિનિટસનો ચોક્કસ સૂર શોધો
44 અવાજોની લાઇબ્રેરી
વ્હાઇટ નોઇઝ (ફ્રી) · બ્રાઉન નોઇઝ, વરસાદ, દરિયો, જંગલ અને બીજા 39 (Premium)
નાઇટ મોડ
સાંજે વાપરવા માટે ઓછી સ્ક્રીન બ્રાઇટનેસ, ઊંઘમાં ખલેલ વગર
દરેક કાન માટે અલગ નિયંત્રણ
ટિનિટસ ઘણી વાર બંને કાનમાં અલગ હોય છે – દરેક બાજુ માટે અલગ સૂર અને વૉલ્યુમ ગોઠવો (Premium)
વૉલ્યુમ માર્ગદર્શન
તમારા કાનને સુરક્ષિત રાખવા માટે સલામત વૉલ્યુમની ભલામણો
તમારા જીવન સાથે ચાલતો અવાજ – જીવનને રોકતો નહીં
ટિનિટસની ઘણી એપ તમને પસંદ કરવા કહે છે: અવાજ કે રોજનું જીવન. અમે નહીં.
ટિનિટસ અને પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ: વિજ્ઞાન શું કહે છે
પૃષ્ઠભૂમિ અવાજનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે: ટિનિટસની સંભાળમાં તે એક સામાન્ય ભાગ છે, ઘણી વાર કાઉન્સેલિંગ સાથે. Cochrane ની એક સમીક્ષા (Sereda et al., 2018) મુજબ પુરાવા હજુ મર્યાદિત છે, એટલે તેને ટિનિટસ ઓછો ખટકે એ માટેની રીત ગણવી જોઈએ, તબીબી સારવાર નહીં.
લાંબા ગાળાનું લક્ષ્ય: ટેવાઈ જવું : નિયમિત પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ મગજને ધીમે ધીમે શીખવે છે કે ટિનિટસ કોઈ જોખમ નથી. આમાં અઠવાડિયાંથી મહિનાઓ લાગે છે. પરિણામ દરેક વ્યક્તિમાં ઘણું અલગ હોય છે.
ઊંઘ: સૂતી વખતે ધીમો પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ રાતની શાંતિમાં ટિનિટસને ઓછો ઉપસાવી શકે છે. સ્લીપ ટાઇમર (Premium) તમને ઊંઘ આવે પછી અવાજ ધીમે ધીમે બંધ કરે છે.
લોકો શું કહે છે
"આખરે હું આખી રાત ઊંઘી શકું છું, કાનનો અવાજ મને જગાડતો નથી. સ્લીપ ટાઇમરથી ઊંઘ આવી જાય છે, અને હું ખરેખર ઊંઘમાં રહું છું."
"આખો દિવસ કામની એપ નીચે ચાલુ રહેતા અવાજે બધું બદલી નાખ્યું – ધ્યાન રાખવાની કોશિશ કરું ત્યારે હવે સતત ખલેલ નથી."
"ફ્રિક્વન્સી મેચિંગથી મને મારો ટિનિટસ વધુ સારી રીતે સમજાયો, અને મારી ચિંતા ઘણી ઓછી થઈ. હું શેનો સામનો કરું છું એ જાણવાથી જ મોટો ફરક પડ્યો."
"ત્રણ અલગ સાધનો વચ્ચે ગૂંચવાવાને બદલે એક સાદી એપ – પહેલા થોડા દિવસ ગભરાટમાં હતો ત્યારે મને બરાબર આ જ જોઈતું હતું."
"આખરે એક એપ જે હું કામ કરું ત્યારે ચાલુ રહે છે. હવે હું ખરેખર ધ્યાન રાખી શકું છું."
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ના. આ એપ ટિનિટસ મટાડતી નથી અને કોઈ તબીબી સ્થિતિનો ઇલાજ કરતી નથી. તે અવાજો આપે છે, જેનાથી કેટલાક લોકોને કાનનો અવાજ ઓછો ખટકે છે.
ટિનિટસ ઘણી વાર સાંભળવાની વ્યવસ્થામાં ફેરફાર, મોટા અવાજના સંપર્ક કે બીજી એવી સ્થિતિઓને કારણે હોય છે, જેની તપાસ નિષ્ણાતે કરવી જોઈએ.
નિદાન અને તમારી સ્થિતિ પ્રમાણેની સંભાળ માટે ઓડિયોલોજિસ્ટ કે કાન-નાક-ગળાના (ENT) ડૉક્ટરને મળો.
હા. આ એપ બનાવવાનું મુખ્ય કારણ જ આ છે.
સ્ક્રીન લૉક હોય ત્યારે અને YouTube, સંગીત, બ્રાઉઝર કે બીજી કોઈ એપ વાપરતી વખતે પણ અવાજ ચાલુ રહે છે. ફોન કે વીડિયો કૉલ શરૂ થાય ત્યારે તે થોભે છે, અને કૉલ પૂરો થાય ત્યારે જાતે ફરી શરૂ થાય છે.
બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ દરેક માટે ફ્રી છે – સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર નથી.
કેટલાક લોકોને પહેલી વાર વાપરતાં થોડી મિનિટોમાં જ ફરક લાગે છે: અવાજ સાથે વાગતો હોય ત્યારે કાનનો અવાજ ધીમો લાગે છે (masking).
લાંબા ગાળે ટેવાઈ જવું, જેમાં મગજ ધીમે ધીમે કાનના અવાજને ગાળી નાખે છે, સામાન્ય રીતે રોજના નિયમિત ઉપયોગના અઠવાડિયાંથી મહિનાઓમાં થાય છે. પરિણામ દરેક વ્યક્તિમાં ઘણું અલગ હોય છે.
આરામદાયક વૉલ્યુમે, સૂચના મુજબ વાપરો તો પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ મોટા ભાગના લોકો માટે સામાન્ય રીતે સલામત ગણાય છે. એપમાં વૉલ્યુમ માર્ગદર્શન છે અને તે સાંભળવાના આરોગ્ય માટેની સંસ્થાઓએ ભલામણ કરેલા સલામત સ્તરથી ઉપર જતી નથી.
પણ જો વાપરતી વખતે કાનમાં દુખાવો થાય, તકલીફ વધે, અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા લાગે કે કોઈ અસ્વસ્થતા લાગે, તો તરત બંધ કરો અને આગળ વાપરતાં પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ લો.
પૃષ્ઠભૂમિ અવાજને ક્યારેય ડૉક્ટરની સલાહ, નિદાન કે તબીબી સંભાળના વિકલ્પ તરીકે ન વાપરો. તમે જે પણ રીતો અપનાવો છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટરને જરૂર જણાવો.
મુખ્ય ફરક છે બેકગ્રાઉન્ડ અવાજ. ટિનિટસની ઘણી એપ સ્ક્રીન લૉક થતાં કે બીજી એપ અવાજ વગાડે ત્યારે બંધ થઈ જાય છે. આ એપ ચાલુ રહે છે, ફક્ત કૉલ માટે થોભે છે અને પછી ફરી શરૂ થાય છે.
બીજા ફરક: 100 થી 15,000 Hz સુધી 60 સેકન્ડમાં ફ્રિક્વન્સી મેચિંગ, 44 અવાજોની લાઇબ્રેરી, દરેક કાન માટે અલગ નિયંત્રણ, સાઇન-અપ નહીં અને જાહેરાત નહીં.
ફ્રી ભાગ કાયમી છે – ટ્રાયલ નથી.
એકાઉન્ટ નહીં, ઈ-મેલ નહીં, નામ નહીં. તમારાં અવાજનાં સેટિંગ, ફ્રિક્વન્સી અને સેશન તમારા ફોનમાં જ રહે છે.
જો તમે Premium ખરીદો, તો ચુકવણી Apple કે Google સંભાળે છે. અમારી સબ્સ્ક્રિપ્શન સેવાને ફક્ત એક અનામી ID અને તમારી ખરીદીની સ્થિતિ મળે છે, જેથી તમારા ફોન પર Premium ખૂલે. તેને ક્યારેય તમારું નામ કે ઈ-મેલ મળતાં નથી.
વિગતો અમારી ગોપનીયતા નીતિમાં.
Tinnitus Relief App ડાઉનલોડ કરો – અને આજની રાત શાંત અવાજ સાથે શરૂ કરો
દરેક કામના દિવસે, દરેક લૉક સ્ક્રીન પર, દરેક રાત્રે ચાલુ રહેતો અવાજ. ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો – એકાઉન્ટ નહીં, કાર્ડ નહીં, કોઈ ગૂંચવણ નહીં. અત્યારે કાનમાં અવાજ સંભળાતો હોય, તો 60 સેકન્ડમાં પહેલો અવાજ શરૂ કરી શકો છો.
ડાઉનલોડ ફ્રી. 60 સેકન્ડમાં પહેલો અવાજ.
