רעש מאוורר הוא זמזום מכני יציב, עם רחש של אוויר ומעט המיה של מנוע. עם טנטון הוא עושה את מה שאנשים רבים גילו לבד מזמן: ממלא את השקט של חדר השינה, והצפצוף בולט פחות. ההקלטה באפליקציה מאפשרת לקבל את אותו צליל גם בלי מאוורר, למשל בחורף, בבית מלון או אצל חברים. הוא לא מעלים את הטנטון; הוא מכסה את השקט שסביבו.
מהו רעש מאוורר
הצליל של מאוורר מורכב מזרם אוויר, שנשמע כמו רעש רחב, ומהמיה נמוכה של המנוע והלהבים. התוצאה קרובה לשילוב של רעש ורוד ורעש חום, עם צבע מכני מוכר. בישראל רבים רגילים לישון עם מאוורר או עם מזגן, ולכן זה אחד הצלילים שהכי קל להתרגל אליהם. באפליקציה הוא נקרא Fan.
למה הוא עוזר לכסות טנטון (ומה הוא לא עושה)
זמזום יציב מקטין את הניגוד בין הטנטון לשקט, והמוח פחות נמשך אל הצפצוף. היתרון של מאוורר הוא ההיכרות: צליל שמקושר כבר לשינה לא מושך תשומת לב. המידע הרפואי של מכבי שירותי בריאות מציין שצלילי רקע יכולים להסיח את הדעת מהטנטון, במיוחד בסביבה שקטה. ועדיין, רעש מאוורר לא מעלים את הטנטון. סקירת Cochrane משנת 2018 מצאה שאין די ראיות לכך שצלילים עדיפים על גישות אחרות, ולא דווח על נזק בעוצמה מתונה.
למי הוא מתאים בדרך כלל
- למי שכבר ישנים עם מאוורר או עם מזגן ורוצים את אותו צליל בכל מקום.
- לנסיעות, לבתי מלון ולחורף, כשלא רוצים רוח קרה כל הלילה.
- למי שמעדיפים צליל ביתי ומוכר על פני רעש צבעוני או צלילי טבע.
מי שמחפשים צליל עמוק עוד יותר ינסו רעש חום; מי שמעדיפים צליל טבעי ינסו צלילי גשם.
איך משתמשים בו באפליקציה
- הורידו את האפליקציה ובחרו Fan (חלק מ-Premium, עם 3 ימי ניסיון חינם).
- הוסיפו אם תרצו את הצליל המכוון ל-תדר הטנטון שלכם, בעוצמה נמוכה מאוד.
- כוונו את העוצמה מעט מתחת לטנטון.
- השאירו אותו כל הלילה בלופ ללא הפסקות, עם מסך נעול, או בחרו טיימר שינה עם דעיכה הדרגתית. בשיחת טלפון הצליל נעצר, וחוזר מעצמו בסופה.
מאוורר לעומת צלילים אחרים
| צליל | אופי | מתאים במיוחד ל |
|---|---|---|
| מאוורר | זמזום מכני יציב | מי שרגילים למאוורר, נסיעות |
| רעש חום | עמוק כמו מפל | טנטון גבוה, ריכוז |
| רעש לבן | רחש אחיד וחד יותר | הלילות הראשונים, צפצוף גבוה מאוד |
עוד צלילים לשעות הלילה תמצאו במדריך שינה עם טנטון.
שאלות נפוצות
האם רעש מאוורר עוזר לטנטון?
הוא עוזר לאנשים רבים להפוך את הטנטון לפחות בולט, במיוחד בחדר שינה שקט. הוא לא מעלים את הטנטון, והתוצאות משתנות מאדם לאדם.
האם רעש מאוורר עדיף על רעש לבן לטנטון?
לא בהכרח. רעש לבן מכסה תדרים גבוהים בצורה אחידה יותר, ורעש מאוורר מוכר ונעים יותר לרבים. בחרו את הצליל ששוכחים ממנו הכי מהר.
האם רעש מאוורר יכול להחמיר את הטנטון?
בעוצמה מתונה לא דווח על נזק. עוצמה גבוהה מדי עלולה להציק, לכן שמרו אותו מתחת לטנטון, והפסיקו אם מופיעים כאב או אי-נוחות.
אפשר להשמיע רעש מאוורר כל הלילה?
כן. הוא מתנגן כל הלילה בלופ ללא הפסקות, גם כשהמסך נעול, ואפשר לבחור טיימר שינה עם דעיכה הדרגתית.
האפליקציה אינה מכשיר רפואי. פנו לרופא/ת אף-אוזן-גרון אם הטנטון התחיל פתאום, נשמע באוזן אחת בלבד, פועם בקצב הלב, או מלווה בירידה בשמיעה, בסחרחורת או בכאב באוזן.
מקורות
- מכבי שירותי בריאות, טינטון (טיניטוס), מידע רפואי: https://www.maccabi4u.co.il/healthguide/medicalconditions/tinnitus/
- Sereda M ואחרים, סקירת Cochrane 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus