Багато людей із шумом у вухах роками сплять під увімкнений вентилятор, навіть узимку. Його рівне гудіння заповнює тишу, тож дзвін виділяється менше. Запис вентилятора в застосунку дає той самий звук без протягу, без шуму в іншій кімнаті й там, де вентилятора немає: у готелі, у потязі, у гостях.
Що таке шум вентилятора в застосунку
Це запис справжнього вентилятора: постійне гудіння мотора й шелест повітря. Він зосереджений у середніх і низьких частотах, без різкого шипіння, і за звучанням ближчий до коричневого шуму, ніж до білого.
Чому він допомагає приховати шум у вухах (і чого не робить)
Рівний механічний звук зменшує контраст між тишею і дзвоном. До того ж він знайомий: мозок давно навчився не звертати на нього уваги, а отже, легше перестає помічати й шум у вухах під ним. Це маскування, яке не прибирає сам шум у вухах: огляд Cochrane 2018 року не знайшов достатньо доказів, що звукова терапія діє краще за інші підходи, а шкоди на помірній гучності не зафіксовано.
Кому він зазвичай подобається
- Тим, хто вже спить під вентилятор і хоче той самий звук у поїздках.
- Людям, які мерзнуть від справжнього вентилятора чи не хочуть сухого повітря.
- Тим, кому природні звуки здаються надто «живими», а кольорові шуми — штучними.
Як користуватися ним у застосунку
- Відкрийте Tinnitus Relief App і оберіть вентилятор (Premium; річна підписка має 3 безкоштовних дні).
- За бажанням додайте тихий тон на частоті вашого шуму у вухах.
- Поставте гучність трохи нижче за ваш дзвін.
- Таймер сну з плавним згасанням або звук на всю ніч із заблокованим екраном. Коли надходить телефонний дзвінок, звук стає на паузу і після розмови відновлюється сам.
Вентилятор та інші звуки
| Звук | Звучання | Кому підходить |
|---|---|---|
| Вентилятор | рівне механічне гудіння | звичка спати з вентилятором, поїздки |
| Білий шум | яскраве шипіння | високий дзвін, безкоштовно |
| Морські хвилі | повільний ритм | засинання |
Часті запитання
Чи допомагає шум вентилятора при шумі у вухах?
Багатьом людям рівне гудіння вентилятора робить шум у вухах менш помітним, особливо вночі. Він не прибирає тинітус, а лише прикриває його.
Чи кращий вентилятор за білий шум при шумі у вухах?
Вентилятор м’якший і звичніший; білий шум краще накриває дуже високі тони. Якщо ви вже спите під вентилятор, почніть із нього.
Чи може шум вентилятора посилити шум у вухах?
На помірній гучності шкоди не зафіксовано. Надто гучний звук може дратувати. Тримайте його тихіше за шум у вухах і зупиніться, якщо відчуваєте дискомфорт.
Чи можна вмикати вентилятор на всю ніч?
Так, на помірній гучності: нативний цикл без пауз, заблокований екран, без протягу. Якщо від’єднати навушники, звук стає на паузу.
Зверніться до ЛОР-лікаря, якщо шум у вухах з’явився раптово, чутно його лише в одному вусі, він пульсує в такт серцю або супроводжується втратою слуху, запамороченням чи болем у вусі. Завантажити застосунок: iOS та Android. Більше порад: сон із шумом у вухах.
Джерела
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus