Margir sofa með viftu í gangi, ekki vegna hitans heldur vegna hljóðsins. Jafn niður viftunnar fyllir þögnina og gerir eyrnasuðið minna áberandi. Með viftuhljóðinu í appinu hefurðu sama nið í símanum: á hótelinu, í sumarbústaðnum eða þegar ekki er hægt að kveikja á viftu. Það lætur eyrnasuðið ekki hverfa, en það gefur heilanum kunnuglegt hljóð til að hvíla sig á.
Hvað viftuhljóð er
Viftuhljóðið í appinu er upptaka af viftu: jafn loftþytur með daufum vélarnið undir. Það liggur á milli bleiks og brúns suðs, nokkuð djúpt en með smá lofti í efri tónunum. Ólíkt alvöru viftu blæs það ekki köldu lofti á þig og truflar ekki loftraka í herberginu.
Af hverju það getur dekkað eyrnasuð (og hvað það gerir ekki)
Viftuhljóð virkar eins og önnur jöfn bakgrunnshljóð: það minnkar andstæðuna á milli þagnar og eyrnasuðs svo suðið stendur síður upp úr. Kosturinn er kunnugleikinn. Hljóð sem þú hefur sofið við í mörg ár tengir heilinn við svefn, og það auðveldar þér að hætta að hlusta. HTÍ nefnir að sumum þyki gott að sofna við hljóð og að til séu tæki við rúmið sem gefa frá sér stöðugan nið.
Viftuhljóð er ekki læknisfræðileg lausn. Cochrane-yfirlit frá 2018 fann ekki nægar sannanir fyrir því að hljóð virki betur en aðrar leiðir, en heldur engan skaða á hóflegum styrk.
Hverjum hentar viftuhljóð
- Þér sem sefur nú þegar með viftu og vilt ekki vera án hennar á ferðalögum.
- Þér sem vilt jafnan nið án hvassra hátóna.
- Þér sem finnst náttúruhljóð of „upptekin“ og suð of tilbúið.
- Þér sem deilir herbergi og vilt hljóð sem öðrum finnst líka eðlilegt.
Svona notar þú það í appinu
- Veldu viftuhljóð (Premium; 3 daga ókeypis prufutímabil á ársáskriftinni).
- Bættu gjarnan við tóninum þínum, stilltum á tíðni eyrnasuðsins, á lágum styrk.
- Stilltu hljóðstyrkinn rétt undir eyrnasuðinu, ekki yfir því.
- Leyfðu viftunni að ganga alla nóttina í samfelldri lykkju eða notaðu svefntímastillinn. Hljóðið gerir hlé þegar símtal hefst og heldur sjálft áfram þegar því lýkur.
Viftuhljóð borið saman við önnur hljóð
| Hljóð | Hljómur | Hentar oft |
|---|---|---|
| Viftuhljóð | jafn loftþytur, kunnuglegur | þeim sem sofa með viftu, ferðalög |
| Brúnt suð | djúpur niður | hátóna suð, laus svefn |
| Hvítt suð | bjart, jafnt sus | ókeypis byrjun |
Algengar spurningar
Hjálpar viftuhljóð við eyrnasuði?
Mörgum finnst viftuhljóð gera eyrnasuð minna áberandi og auðvelda svefn. Það lætur suðið ekki hverfa og rannsóknir eru takmarkaðar, en á hóflegum styrk hefur ekki verið greint frá skaða.
Er viftuhljóð betra en hvítt suð við eyrnasuði?
Fyrir þá sem eru vanir viftu, oft já, því hljóðið er kunnuglegt og mýkra. Hvítt suð dekkar háa tóna beinna. Prófaðu bæði.
Getur viftuhljóð gert eyrnasuðið verra?
Ekki hefur verið greint frá skaða á hóflegum styrk. Of mikill hljóðstyrkur getur valdið ertingu. Hættu ef þú finnur fyrir óþægindum eða verk í eyra.
Get ég spilað viftuhljóð alla nóttina?
Já. Appið spilar það í samfelldri lykkju alla nóttina, þótt skjárinn sé læstur, án þess að heyrist hvar lykkjan byrjar.
Tinnitus Relief App er ekki lækningatæki. Leitaðu til heilsugæslunnar eða háls-, nef- og eyrnalæknis ef eyrnasuðið kom skyndilega, er aðeins í öðru eyranu, slær í takt við hjartsláttinn eða ef því fylgir heyrnarskerðing, svimi eða verkur í eyra. Sæktu appið ókeypis og lestu meira um eyrnasuð og svefn.
Heimildir
- Heyrnar- og talmeinastöð Íslands (HTÍ), Eyrnasuð: https://hti.is/index.php/is/heyrn/eyrnasud.html
- Heilsuvera, Eyrnasuð: https://www.heilsuvera.is/markhopar/sjukdomar-fravik-einkenni/eyrnasud/
- Sereda M o.fl., Cochrane-yfirlit 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2