Tiếng quạt là tiếng rì đều của cánh quạt và động cơ, một âm nền mà rất nhiều gia đình Việt Nam nghe mỗi đêm. Với ù tai, tiếng quạt lấp khoảng im lặng bằng một âm ổn định, khiến tiếng ù bớt nổi bật. Ưu điểm lớn nhất của nó là sự quen thuộc: não đã học cách bỏ qua tiếng quạt từ lâu. Nó không làm ù tai biến mất.
Tiếng quạt là gì
Một chiếc quạt đang quay tạo ra tiếng gió đều (gần với tiếng ồn hồng hoặc nâu) cộng với tiếng rì nhẹ của động cơ. Âm này gần như không thay đổi suốt đêm, vì vậy rất dễ bị quên đi. Trong ứng dụng, tiếng quạt nằm trong nhóm Máy móc / Đô thị, cùng với máy sấy, trong xe hay khoang máy bay.
Vì sao tiếng quạt giúp che bớt tiếng ù (và điều nó không làm được)
Âm thanh càng ổn định, não càng nhanh xếp nó vào nhóm không quan trọng. Tiếng quạt làm đúng điều đó, đồng thời làm giảm sự tương phản giữa tiếng ù và căn phòng. Ứng dụng còn giải quyết vấn đề khi đi xa: khách sạn có máy lạnh nhưng không có quạt, nhà người thân quá yên tĩnh, hay mùa lạnh không muốn bật quạt thật.
Tiếng quạt không làm thay đổi nguyên nhân gây ù tai. Tổng quan Cochrane năm 2018 chưa đủ bằng chứng để nói âm thanh nền tốt hơn các cách khác, và không ghi nhận tác hại ở âm lượng vừa phải.
Ai thường thích tiếng quạt
- Người đã quen ngủ với quạt và thấy khó ngủ khi tắt quạt.
- Người hay đi công tác, ngủ ở khách sạn hay nhà người thân.
- Người không muốn bị gió quạt thổi suốt đêm nhưng vẫn cần tiếng của nó.
- Người thấy tiếng ồn trắng quá gắt nhưng muốn một âm đều như vậy.
Cách dùng trong ứng dụng
- Chọn Quạt trong nhóm Máy móc / Đô thị (Premium, dùng thử miễn phí 3 ngày).
- Thêm âm theo tần số ù tai của bạn nếu muốn (cách tìm tần số).
- Đặt âm lượng thấp hơn tiếng ù một chút.
- Bật hẹn giờ ngủ hoặc để phát suốt đêm với màn hình khóa. Âm thanh tạm dừng khi có cuộc gọi và tự phát lại sau đó.
Tiếng quạt so với các âm khác
| Âm thanh | Âm sắc | Phù hợp khi |
|---|---|---|
| Tiếng quạt | đều, rì nhẹ, quen thuộc | đã quen ngủ với quạt, đi xa |
| Tiếng ồn nâu | trầm, dày | cần âm sâu hơn |
| Sóng biển | có nhịp chậm | thư giãn trước khi ngủ |
FAQ
Tiếng quạt có giúp ích cho ù tai không?
Nhiều người thấy tiếng quạt giúp tiếng ù bớt nổi bật, nhất là khi họ đã quen ngủ với quạt. Nó không làm ù tai biến mất, và bằng chứng nghiên cứu còn hạn chế.
Tiếng quạt có tốt hơn tiếng ồn trắng cho ù tai không?
Tiếng ồn trắng che âm cao mạnh hơn; tiếng quạt mềm và quen thuộc hơn. Không có âm nào tốt nhất cho tất cả, hãy giữ âm bạn quên đi nhanh nhất.
Tiếng quạt có làm ù tai nặng hơn không?
Ở âm lượng vừa phải, chưa có báo cáo về tác hại. Phát quá to có thể gây khó chịu. Dừng lại nếu thấy đau tai hoặc khó chịu.
Tôi có thể bật tiếng quạt suốt đêm không?
Có. Tiếng quạt phát thành vòng lặp liền mạch với màn hình khóa. Với Premium, hẹn giờ ngủ giúp âm thanh nhỏ dần rồi dừng.
Tinnitus Relief App không phải thiết bị y tế. Hãy đi khám bác sĩ tai mũi họng nếu ù tai xuất hiện đột ngột, chỉ ở một bên tai, đập theo nhịp tim, hoặc đi kèm nghe kém, chóng mặt hay đau tai. Xem thêm ù tai và giấc ngủ và tải ứng dụng.
Nguồn tham khảo
- Sereda M và cộng sự, Cochrane 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Ù tai: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và phòng ngừa: https://tamanhhospital.vn/u-tai/
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus