Ventilatorlyd er den jævne, mekaniske summen fra en ventilator, der kører. Ved tinnitus bruges den til at fylde stilheden i soveværelset med en lyd, de fleste allerede kender, og som hjernen hurtigt holder op med at lægge mærke til. I appen kan du tage den med på hotellet eller i sommerhuset, uden at slæbe en ventilator med. Den fjerner ikke tinnitus, men kan gøre susen mindre påtrængende.
Hvad er ventilatorlyd?
En ventilator laver en bred susen fra luften og en lav brummen fra motoren. Lyden er meget stabil og uden rytme, så den ligger et sted mellem brun og lyserød støj, men med en genkendelig, hverdagsagtig klang. Netop derfor føles den naturlig for mange, der synes, at støjfarver er abstrakte.
Hvorfor den kan dække tinnitus (og hvad den ikke gør)
Den jævne summen fylder stilheden, så tinnitus ikke er det eneste, der er at høre om natten. Fordi lyden ikke ændrer sig, glider den hurtigt i baggrunden. Det er maskering, ikke en behandling: et Cochrane-review fra 2018 fandt ikke nok evidens til at sige, at lyd virker bedre end andre tilgange, men heller ingen skader ved moderat lydstyrke. Sundhed.dk anbefaler at undgå helt stille omgivelser, og en ventilatorlyd er en enkel måde at gøre det på.
Hvem foretrækker ventilatorlyd?
- Dig, der allerede sover med ventilator og savner den på rejsen eller om vinteren.
- Dig, der vil have en helt stabil lyd uden rytme eller variation.
- Dig, der synes, at naturlyde er for »pæne« og støj for kunstig.
Sådan bruger du ventilatorlyd i appen
- Hent appen, og vælg ventilator. Lyden hører til Premium med 3 dages gratis prøveperiode.
- Læg eventuelt din tone til ved lav lydstyrke (find din frekvens).
- Sæt lydstyrken lige under susen.
- Lad den spille hele natten med låst skærm, eller brug sleep-timeren. Ved et telefonopkald går lyden på pause og starter selv igen bagefter.
Ventilatorlyd sammenlignet med andre lyde
| Lyd | Karakter | Passer typisk til |
|---|---|---|
| Ventilator | jævn, mekanisk summen | dem, der vil have en kendt, stabil lyd |
| Brun støj | dyb, rund rumlen | koncentration, lette sovere |
| Havbølger | langsom rytme | at falde til ro |
FAQ
Hjælper ventilatorlyd mod tinnitus?
Mange oplever, at ventilatorlyd gør tinnitus mindre mærkbar, fordi den fylder stilheden med en jævn, velkendt lyd. Den fjerner ikke tinnitus, og dokumentationen er begrænset.
Er ventilatorlyd bedre end hvid støj ved tinnitus?
Ikke generelt. Hvid støj dækker lyse toner bedre, mens ventilatorlyd er dybere og føles mere hjemlig. Vælg den, du lægger mindst mærke til efter et par minutter.
Kan ventilatorlyd gøre tinnitus værre?
Ved moderat lydstyrke er der ikke rapporteret skader. For høj lyd kan irritere ørerne. Hold lyden under din tinnitus, og stop, hvis du får ubehag.
Kan jeg have ventilatorlyd på hele natten?
Ja. Lyden spiller som en indbygget løkke uden huller, også med låst skærm, og i modsætning til en rigtig ventilator bliver du ikke kold af den. Læs mere om at sove med tinnitus.
Tinnitus Relief App er ikke medicinsk udstyr. Gå til lægen, hvis din tinnitus er kommet pludseligt, kun sidder i ét øre, pulserer i takt med hjertet eller følges af nedsat hørelse, svimmelhed eller ørepine.
Kilder
- sundhed.dk, Patienthåndbogen: Tinnitus (øresusen), 2025: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/oere-naese-hals/symptomer/tinnitus-oeresusen/
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus