El so de ventilador és probablement el fons sonor per dormir més popular de tots, molt abans de les apps. Per a les persones amb acúfens té un avantatge clar: és molt estable, sense pujades ni baixades, i tapa el xiulet de manera uniforme. A l’app el tens sempre al mòbil, també a l’hotel o a casa d’uns amics. Fa els acúfens menys perceptibles mentre sona; no els fa desaparèixer.
Què és el so de ventilador
És l’enregistrament d’un ventilador real: un brunzit mecànic amb molta energia als greus i als mitjans, una mica com un soroll rosa o marró, amb el lleuger zumzeig del motor. A diferència de les onades del mar o la pluja, gairebé no canvia, i això és precisament el que agrada a molta gent.
Per què ajuda a tapar els acúfens (i què no fa)
Un so constant redueix el contrast entre el silenci i els acúfens, i el cervell deixa de buscar-los. El ventilador, a més, és un so familiar, que el cervell ja classifica com a «normal» i fàcil d’ignorar. Això és emmascarar, no fer desaparèixer res. Una revisió Cochrane del 2018 conclou que les proves sobre el so per als acúfens són limitades, i que no s’hi ha descrit cap dany a volum moderat.
Qui sol preferir-lo
- Qui ja dorm amb un ventilador encès, també a l’hivern.
- Qui viatja i no es pot endur el ventilador.
- Persones que volen un so estable, sense els canvis de la pluja o de les onades.
- Parelles: és un so neutre que l’altra persona sol acceptar bé.
Com fer-lo servir a l’app
- Tria Ventilador (Premium).
- Si el teu xiulet és molt agut, afegeix-hi una mica de soroll blanc i desa la mescla.
- Posa el volum per sota dels acúfens.
- Deixa’l tota la nit o posa el temporitzador de son. Continua amb la pantalla bloquejada; s’atura quan entra una trucada i torna sol quan penges.
Ventilador i altres sons
| So | Com sona | Ideal per a |
|---|---|---|
| Ventilador | mecànic, molt estable | habitació, viatges |
| Soroll marró | greu, profund | acúfens aguts, concentració |
| Onades del mar | ritme lent | adormir-se |
Compara també el soroll marró i la guia per dormir amb acúfens.
FAQ
El so de ventilador ajuda amb els acúfens?
A molta gent sí: és estable, familiar i fa el xiulet menys perceptible. No fa desaparèixer els acúfens, i les proves científiques són limitades.
El ventilador és millor que el soroll blanc per als acúfens?
Té menys aguts, i per això molta gent el troba més agradable per dormir. El soroll blanc cobreix millor un xiulet molt agut. Prova tots dos o combina’ls.
El so de ventilador pot empitjorar els acúfens?
A volum moderat no s’hi ha descrit cap dany. Massa fort pot molestar. Mantén-lo per sota dels acúfens i atura’l si notes molèstia.
El puc deixar sonant tota la nit?
Sí, a volum moderat. Sona en bucle natiu sense talls amb la pantalla bloquejada, i es posa en pausa si desconnectes els auriculars.
Descarrega l’app per a iOS i Android; els detalls són a la pàgina de preus. La Tinnitus Relief App no és un producte sanitari. Ves a l’otorinolaringòleg si els acúfens han aparegut de cop, només els sents en una orella, bateguen al ritme del cor o van acompanyats de pèrdua d’audició, vertigen o mal d’orella.
Fonts
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Hospital Clínic de Barcelona, Acúfens: https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/acufens
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus