Ventiliatoriaus garsas yra vienas seniausių „naminių“ būdų užmaskuoti spengimą ausyse: daugelis žmonių su tinitu metų metus miega įsijungę ventiliatorių vien dėl jo ūžimo. Programėlėje tas pats tolygus garsas skamba be skersvėjo, be dulkių ir be elektros laido, o kelionėse jis visada kišenėje.
Kas yra ventiliatoriaus garsas
Tai tikro ventiliatoriaus įrašas: tolygus oro šnaresys su švelniu mechaniniu ūžimu. Jo dažnių sudėtis yra tarp rožinio ir rudojo triukšmo, todėl jis skamba šiltai, bet pakankamai pilnai, kad užpildytų tylą. Skirtingai nei tikras ventiliatorius, programėlė negirgžda, nekeičia greičio ir nepučia šalto oro visą naktį. Įrašas grojamas natūralia kilpa be tarpų.
Kodėl jis padeda užmaskuoti tinitą (ir ko nedaro)
Ventiliatoriaus ūžimas sumažina kontrastą tarp tylos ir spengimo. Be to, jis daugeliui yra pažįstamas ir siejamas su miegu, todėl smegenys jį priima kaip saugų foną. Įprotis padeda: jei metų metus miegojote su ventiliatoriumi, tas pats garsas telefone dažnai suveikia iš karto.
Ko jis nedaro: nepašalina tinito ir nepakeičia gydytojo. Įrodymai apie garsų poveikį tinitui riboti (Cochrane, 2018), o rezultatai labai skiriasi.
Kam jis dažniausiai tinka
- Kas jau miega su ventiliatoriumi ir nori to paties be skersvėjo.
- Kelionėse, viešbučiuose ir svečiuose, kai ventiliatoriaus nėra.
- Žiemą, kai vėsinti kambario nereikia, bet ūžimas vis tiek reikalingas.
- Kai tinitas vidutinio ar aukšto tono, o baltasis triukšmas atrodo per aštrus.
Kaip naudoti programėlėje
- Atsisiųskite programėlę ir pradėkite 3 dienų nemokamą Premium bandomąjį laikotarpį; kaina rodoma programėlėje prieš bet kokį mokėjimą.
- Pasirinkite ventiliatorių. Jei norite, pridėkite toną pagal savo tinito dažnį (kaip jį nustatyti).
- Nustatykite garsumą šiek tiek žemiau spengimo.
- Leiskite groti visą naktį užrakinus ekraną arba nustatykite miego laikmatį. Prasidėjus telefono skambučiui garsas sustoja, o pasibaigus pokalbiui vėl groja pats.
Ventiliatorius ir kiti garsai
| Garsas | Kaip skamba | Kam tinka |
|---|---|---|
| Ventiliatorius | tolygus, šiltas ūžimas | įpratę miegoti su ventiliatoriumi, kelionės |
| Baltasis triukšmas | šviesus šnypštimas | aukšto tono spengimas, nemokamai |
| Rudasis triukšmas | gilus, duslus | jautrus miegas, darbas |
Daugiau apie naktis su tinitu – puslapyje spengimas ausyse ir miegas.
Dažniausi klausimai
Ar ventiliatoriaus garsas padeda nuo spengimo ausyse?
Daugeliui jis padeda užmaskuoti spengimą ir lengviau užmigti, ypač tiems, kurie jau pratę miegoti su ventiliatoriumi. Tinito jis nepanaikina, o rezultatai labai skiriasi.
Ar ventiliatoriaus garsas geresnis už baltąjį triukšmą nuo tinito?
Ne geresnis, bet švelnesnis ir pažįstamesnis. Baltasis triukšmas geriau uždengia labai aukštus tonus, ventiliatorius daugeliui malonesnis klausytis visą naktį.
Ar ventiliatoriaus garsas gali pabloginti tinitą?
Esant vidutiniam garsumui žalos nenustatyta. Per garsus garsas gali erzinti, todėl laikykite jį tylesnį už spengimą ir sustokite, jei jaučiate diskomfortą.
Ar galima leisti ventiliatoriaus garsą visą naktį?
Taip, esant vidutiniam garsumui. Programėlėje jis groja natūralia kilpa be tarpų užrakinus ekraną, o su miego laikmačiu prieš pabaigą švelniai nutyla.
Tinnitus Relief App nėra medicinos priemonė ir nepakeičia apsilankymo pas gydytoją. Kreipkitės į šeimos gydytoją arba LOR gydytoją, jei spengimas ausyse atsirado staiga, girdimas tik viena ausimi, pulsuoja kartu su širdies plakimu arba jį lydi klausos susilpnėjimas, galvos svaigimas ar ausies skausmas.
Šaltiniai
- NIDCD (National Institutes of Health), „Tinnitus“: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M. ir kt., Cochrane apžvalga „Sound therapy for tinnitus“, 2018: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- LRT „Klauskite daktaro“, „Ūžesys ausyse: sunerimti ar išmokti su tuo susigyventi?“ (LOR gydytojas dr. Darius Rauba), 2021: https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000141328/uzesys-ausyse-sunerimti-ar-ismokti-su-tuo-susigyventi