אצל רוב האנשים הטנטון הוא צליל גבוה, בדרך כלל בין 4,000 ל-9,000 הרץ בקירוב, אבל הטווח רחב: מזמזום נמוך ועד שריקה מעל 10,000 הרץ, ושתי האוזניים יכולות להישמע שונה. מציאת התדר לא משנה את הטנטון. היא עוזרת להבין עם מה אתם מתמודדים, נותנת נתון שאפשר להראות לרופא/ת אף-אוזן-גרון או לקלינאי/ת תקשורת, ומאפשרת לבחור צלילי מיסוך שמכסים בדיוק את הגובה הזה.
למה כדאי לדעת את התדר
טנטון חדש מפחיד בעיקר כי הוא לא ברור: צליל בלי מקור, בלי שם ובלי מספר. כשמוצאים צליל שנשמע כמעט כמו הצפצוף, רבים מרגישים שהם מבינים טוב יותר מה קורה להם, וזה כשלעצמו מוריד מתח. הנתון גם עוזר בשיחה עם הרופא, ומאפשר לראות אם משהו השתנה לאורך זמן, למשל אחרי חשיפה לרעש חזק, אחרי מחלה או בתקופה לחוצה. וכשיודעים את הגובה, קל יותר לבחור צליל רקע שמכסה בדיוק את האזור הזה במקום לנחש.
איך מוצאים את התדר באפליקציה, שלב אחר שלב
- שימו אוזניות (הן נחוצות לכיוון נפרד לכל אוזן), שבו בחדר שקט, וכוונו עוצמה מתונה.
- הפעילו את הצליל והזיזו את החוגה מנמוך לגבוה, עד שהוא הכי קרוב לצפצוף שאתם שומעים.
- בדיקת אוקטבה: השוו לצליל שנמצא אוקטבה אחת מעל ואוקטבה אחת מתחת. אנשים בוחרים לא פעם צליל גבוה או נמוך פי 2 מהטנטון האמיתי. מחקר שפורסם ב-PubMed (23130542) מצא שהתאמת גובה צליל בכלי מקוון מדויקת בערך כמו בבדיקה קלינית, ושבלבול אוקטבות הוא הטעות העיקרית.
- ב-Premium: חזרו על התהליך לאוזן השנייה וכוונו עוצמה שונה לכל אוזן. בגרסה החינמית יש צליל אחד לשתי האוזניים.
- השאירו את הצליל כך שהוא בקושי נשמע, ורשמו לעצמכם את הערך.
מה עושים עם המספר
- בוחרים צליל מיסוך: לטנטון גבוה מתאימים בדרך כלל רעש חום או צלילי גשם; לזמזום נמוך, רעש ורוד או רעש לבן.
- משלבים את הצליל המכוון מתחת לצליל הרקע, בעוצמה נמוכה. רבים מוצאים שכך הצפצוף נשמע כאילו הוא מגיע מבחוץ ולא מבפנים, וזו נקודת התחלה להרגלה.
- מספרים לרופא/ת אא״ג או לקלינאי/ת התקשורת: התאמת גובה הצליל ועוצמתו היא חלק רגיל מבדיקת אפיון טנטון.
- עוקבים אחרי שינויים: תדר הטנטון יכול לזוז עם מתח, חשיפה לרעש או הצטננות. כדאי לבדוק שוב פעם בחודש ולרשום את הערכים.
מגבלות ובטיחות
זו לא בדיקת שמיעה וזו לא אבחנה. שמרו על עוצמה נמוכה: צליל בתדר הטנטון בעוצמה גבוהה לא נעים, ואין בו שום תועלת. אם משהו כואב, הפסיקו.
ירידה בשמיעה נמצאת לא פעם באותו טווח תדרים של הטנטון. זו סיבה לפנות לבדיקת שמיעה, לא סיבה להימנע ממנה. בישראל אפשר לקבל הפניה לבדיקת שמיעה דרך רופא המשפחה בקופת החולים.
הורידו את האפליקציה: הצליל בתדר הטנטון חינמי, וכיוון נפרד לכל אוזן זמין ב-Premium. אחרי שמצאתם את התדר, המדריך שינה עם טנטון מסביר איך לשלב אותו בשגרת הלילה.
שאלות נפוצות
באיזה תדר הטנטון שלי?
רק התאמה אישית תגיד. אצל רוב האנשים הטנטון הוא צליל גבוה, בערך בין 4,000 ל-9,000 הרץ, אבל הוא יכול להיות גם זמזום נמוך או שריקה מעל 10,000 הרץ. האפליקציה מכסה את הטווח שבין 100 ל-15,000 הרץ.
יכול להיות לטנטון תדר שונה בכל אוזן?
כן, וזה נפוץ. לכן ב-Premium אפשר לכוון תדר ועוצמה נפרדים לאוזן שמאל ולאוזן ימין.
האם התאמת התדר מדויקת?
מחקר מצא שהתאמת גובה צליל בכלי מקוון מדויקת בערך כמו בבדיקה קלינית, בתנאי שבודקים אוקטבה מעל ומתחת. זו עדיין הערכה, לא מדידה רפואית.
האם הקשבה לתדר הטנטון מחמירה אותו?
בעוצמה נמוכה לא דווח על נזק. אם מופיעה אי-נוחות, הורידו את העוצמה או הפסיקו.
למה הצליל נשמע לא נכון כשנראה לי שמצאתי אותו?
כנראה מדובר בבלבול אוקטבות: הצליל באותו אופי, אבל גבוה או נמוך פי 2. השוו אוקטבה מעל ומתחת ובחרו את הקרוב ביותר.
האם זו בדיקת שמיעה?
לא. זה כלי לתיאור הטנטון שלכם, לא אבחנה. בדיקת שמיעה עושים אצל קלינאי/ת תקשורת או במכון שמיעה, בהפניה מרופא/ת אא״ג או מרופא המשפחה.
האפליקציה אינה מכשיר רפואי. פנו לרופא/ת אף-אוזן-גרון אם הטנטון התחיל פתאום, נשמע באוזן אחת בלבד, פועם בקצב הלב, או מלווה בירידה בשמיעה, בסחרחורת או בכאב באוזן.
מקורות
- Web-based pitch matching, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- מכבי שירותי בריאות, טינטון (טיניטוס), מידע רפואי: https://www.maccabi4u.co.il/healthguide/medicalconditions/tinnitus/
- Tunkel DE ואחרים, AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus