ვენტილატორის ხმა არის თანაბარი მექანიკური ზუზუნი, რომელიც ბევრს ბავშვობიდან ძილს უკავშირდება. ყურებში შუილის (ტინიტუსის) დროს ის შუილს ფარავს ისევე, როგორც ხმაური, მაგრამ უფრო ნაცნობად და „სახლურად“ ჟღერს. აპლიკაციაში ეს ხმა გაქვთ მოგზაურობისას, ზამთარში ან მაშინ, როცა ნამდვილი ვენტილატორის ჰაერი არ გინდათ.
რა არის ვენტილატორის ხმა
ვენტილატორის ხმა უმეტესად ხმაურია, დაბალი და საშუალო სიხშირეებით, რომელსაც ძრავის მსუბუქი გუგუნი ემატება. ის თანაბარია და თითქმის არ იცვლება, ამიტომ ტვინი მას სწრაფად „ივიწყებს“. სწორედ ეს თვისება ხდის მას კარგ ფონად დაძინებისთვის.
რატომ ეხმარება ყურებში შუილის დაფარვას (და რას არ აკეთებს)
თანაბარი ზუზუნი შუილს ნაწილობრივ ფარავს და ჩუმ ოთახს ავსებს, სადაც შუილი ყველაზე მეტად ისმის. ქართულ პრესაში გამოქვეყნებულ ექიმის რჩევებშიც ვენტილატორი ან დაბალ ხმაზე ჩართული რადიო ღამის ფონად არის ნახსენები. ის შუილს არ აქრობს: ხმის გამორთვის შემდეგ შუილი რჩება. Cochrane-ის 2018 წლის მიმოხილვის მიხედვით, ხმის გამოყენებაზე მტკიცებულება შეზღუდულია, ზომიერ ხმაზე კი ზიანი არ დაფიქსირებულა.
ვის მოსწონს ყველაზე ხშირად
- მათ, ვისაც უკვე ვენტილატორით სძინავს და მისი ხმა მოგზაურობისას აკლია.
- მათ, ვისაც ზამთარში ფონი სჭირდება, ცივი ჰაერის გარეშე.
- მათ, ვისაც ბუნებრივი ხმები ზედმეტად ცვალებადი ეჩვენება.
რჩევები პირველი კვირისთვის
თუ სახლში ვენტილატორით გძინავთ, აპლიკაციის ხმა ჯერ ნამდვილ ვენტილატორთან ერთად სცადეთ, შემდეგ კი ნამდვილი გამორთეთ: ასე ტვინი ახალ ხმას ძველს დაუკავშირებს. მოგზაურობისას, სასტუმროში ან სტუმრად, ეს ჩვეული ფონი უცხო ოთახში დაძინებას ამარტივებს. ზამთარში კი ცივი ჰაერის გარეშე იგივე ხმა გექნებათ. ერთი და იგივე ხმა ერთი კვირა გამოიყენეთ, სანამ სხვას სცდით.
როგორ გამოვიყენოთ აპლიკაციაში
- აირჩიეთ ვენტილატორის ხმა (Premium; სცადეთ 3 უფასო დღის განმავლობაში).
- სურვილისამებრ დაამატეთ ტონი თქვენი შუილის სიხშირეზე, დაბალ დონეზე.
- ხმა შუილზე ოდნავ დაბლა დააყენეთ.
- ჩართეთ ძილის ტაიმერი ან დატოვეთ მთელი ღამე: ხმა უწყვეტ ციკლში ჟღერს, პაუზების გარეშე.
ხმა სატელეფონო ზარის დროს პაუზაზე დგება და ზარის შემდეგ თავად აგრძელებს. მეტი რჩევა: ძილი ყურებში შუილით.
ვენტილატორი სხვა ხმებთან შედარებით
| ხმა | როგორ ჟღერს | ყველაზე მეტად უხდება |
|---|---|---|
| ვენტილატორი | თანაბარი მექანიკური ზუზუნი | ვისაც უკვე ვენტილატორით სძინავს |
| თეთრი ხმაური | მკვეთრი შიშინი | მაღალი შუილი, უფასოდ |
| ზღვის ტალღები | ნელი რიტმი | დაძინება |
ხშირად დასმული კითხვები
ეხმარება ვენტილატორის ხმა ყურებში შუილს?
ბევრი ადამიანისთვის თანაბარი ზუზუნი შუილს ნაკლებად შესამჩნევს ხდის, განსაკუთრებით ჩუმ საძინებელში. შუილს არ აქრობს და შედეგი განსხვავდება.
ვენტილატორის ხმა სჯობს თეთრ ხმაურს ყურებში შუილისთვის?
ის უფრო დაბალი და რბილია, ვიდრე თეთრი ხმაური, და ბევრს უფრო ნაცნობად ეჩვენება. მაღალ შუილს კი თეთრი ხმაური უფრო პირდაპირ ფარავს. სცადეთ ორივე.
შეიძლება ვენტილატორის ხმამ შუილი გააძლიეროს?
ზომიერ ხმაზე ზიანი არ დაფიქსირებულა. ზედმეტად მაღალი ხმა შეიძლება გაღიზიანებდეთ. თუ დისკომფორტს იგრძნობთ, გამორთეთ.
შემიძლია ვენტილატორის ხმა მთელი ღამე ვუსმინო?
დიახ, ზომიერ ხმაზე. აპლიკაციაში ხმა უწყვეტ ციკლში ჟღერს ჩაკეტილი ეკრანით, ან ძილის ტაიმერით ნელა ქრება.
როდის მივმართოთ ექიმს
Tinnitus Relief App არ არის სამედიცინო მოწყობილობა. მიმართეთ ოტორინოლარინგოლოგს, თუ შუილი უცებ გაჩნდა, მხოლოდ ერთ ყურშია, გულისცემის რიტმში პულსირებს ან თან ახლავს სმენის დაქვეითება, თავბრუსხვევა ან ყურის ტკივილი. აპლიკაცია: ჩამოტვირთვის გვერდი.
წყაროები
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- ბათუმელები, „რა დაავადებების სიმპტომია შუილი ყურებში ანუ ტინიტუსი – ექიმის რჩევები“: https://batumelebi.netgazeti.ge/news/504695/
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus