Marami sa atin ang hindi makatulog nang walang electric fan, at hindi lang dahil sa init. Ang pantay na hugong ng bentilador ay natural na pantakip sa ingay, at sa ugong sa tainga (tinnitus). Sa app, makukuha mo ang tunog na iyon kahit nakapatay ang fan, kapag brownout, kapag malamig, o kapag nasa biyahe ka.
Ano ang tunog ng electric fan sa app
Isang recording ng tuloy-tuloy na hugong ng bentilador, sa native loop na walang putol. Pantay ito, parang pinaghalong brown at pink noise na may kaunting tunog ng hangin. Hindi ito nagbabago, kaya madaling hayaan sa background.
Bakit nakakatulong itong takpan ang tinnitus (at ano ang hindi nito ginagawa)
Ang hugong ng fan ay pumupuno sa katahimikan ng kwarto, kaya hindi na nangingibabaw ang ugong. Dahil pamilyar ito, iniuugnay na ito ng utak sa pagtulog. Kaya para sa marami, mas mabilis silang nakakatulog dito kaysa sa bagong tunog. Pantakip lang ito; hindi nito pinapawala ang tinnitus: ayon sa Cochrane review (Sereda et al., 2018), kulang pa ang ebidensya para sa sound therapy, at walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume.
Sino ang madalas pumili nito
- Mga sanay nang matulog na may electric fan.
- Mga naka-aircon na ngayon at nami-miss ang hugong ng fan.
- Mga madalas bumiyahe, mag-hotel o mag-dorm, at gustong pareho ang tunog gabi-gabi.
Paano gamitin sa app
- Piliin ang Fan sa listahan ng mga tunog. Premium ang tunog na ito, na may 3 araw na free trial sa annual plan (libre at Premium).
- Idagdag ang tono mo kung naitugma mo na ang frequency ng tinnitus mo.
- I-set ang volume na bahagyang mas mahina kaysa sa ugong.
- Buong gabi, o may sleep timer. Tuloy ang tunog kahit naka-lock ang screen; humihinto ito kapag may tawag sa telepono at kusang bumabalik pagkatapos.
Tip: kung naka-on na ang tunay mong electric fan, baka hindi mo na kailangan ng dagdag na tunog. Gamitin ang app kapag tahimik ang paligid.
Tunog ng electric fan kumpara sa iba
| Tunog | Dating | Bagay sa |
|---|---|---|
| Electric fan | pantay na hugong, pamilyar | sanay sa bentilador, biyahe |
| Brown noise | mas malalim, mas pantay | matinis na tinnitus, focus |
| White noise (libre) | maliwanag na sshh | mga unang gabi |
Para sa buong gabay sa pagtulog, basahin ang ugong sa tainga sa gabi, o i-download ang app.
FAQ
Nakakatulong ba ang tunog ng electric fan sa tinnitus?
Para sa marami, oo: pinupuno ng pantay na hugong ang katahimikan kaya hindi na gaanong napapansin ang ugong, at pamilyar pa ito sa pagtulog. Hindi nito pinapawala ang tinnitus.
Mas maganda ba ang tunog ng electric fan kaysa sa white noise para sa tinnitus?
Hindi mas maganda, mas malambot at mas pamilyar lang. Mas matalas ang white noise. Kung sanay ka sa bentilador, madalas mas komportable ang tunog ng fan.
Puwede bang lumala ang tinnitus dahil sa tunog ng electric fan?
Walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume. Kapag sobrang lakas, puwede itong makairita. Panatilihing mas mahina kaysa sa ugong at itigil kung hindi ka komportable.
Puwede ko bang patugtugin ang tunog ng electric fan buong gabi?
Oo. Native loop ito na walang putol at tuloy kahit naka-lock ang screen. Puwede ring gamitin ang sleep timer.
Ang Tinnitus Relief App ay hindi medical device at hindi kapalit ng pagpapatingin sa doktor. Magpatingin agad sa ENT doctor kung biglang nagsimula ang ugong sa tainga, nasa isang tainga lang, pumipintig kasabay ng tibok ng puso, o may kasamang paghina ng pandinig, pagkahilo o sakit sa tainga.
Mga sanggunian
- Sereda M et al., Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE et al., Clinical Practice Guideline: Tinnitus, AAO-HNS 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878