Шум вентилятора — это ровный механический гул с лёгким шелестом воздуха. При шуме в ушах он работает как привычный маскирующий фон: звон смешивается с ним и меньше бросается в глаза. Многие люди годами спят под включённый вентилятор и не задумываются, что это тоже звуковой фон. В приложении этот звук всегда с вами — в отеле, в гостях или зимой.
Что такое шум вентилятора
Звук вентилятора — смесь ровного широкополосного шума от потока воздуха и низкого гула мотора. По спектру он ближе всего к розовому или коричневому шуму, но звучит «бытово» и знакомо. В приложении это запись настоящего вентилятора в нативном цикле, без щелчков и пауз между повторами.
Почему он помогает замаскировать шум в ушах (и чего он не делает)
Фоновый звук уменьшает контраст между тишиной спальни и звоном. Справочник MSD отмечает, что многим людям фоновые звуки помогают приглушить шум в ушах и уснуть. У вентилятора есть ещё один плюс: это звук, который мозг давно считает безопасным и скучным, поэтому его легко перестать замечать.
Шум вентилятора не устраняет тиннитус. Обзор Cochrane 2018 года оценил качество данных о звукотерапии как низкое. Это способ сделать звон менее заметным.
Кому обычно подходит шум вентилятора
- Тем, кто уже спит с вентилятором и хочет тот же звук без сквозняка и холода.
- Тем, кто часто путешествует: отель, поезд, гостевая комната.
- Тем, кому нужен ровный и привычный звук, без природных ассоциаций.
Как пользоваться шумом вентилятора в приложении
- Откройте приложение и выберите вентилятор (Premium; 3 дня бесплатно на годовом плане).
- По желанию добавьте свой тон на частоте шума в ушах.
- Выставьте громкость чуть ниже звона.
- Таймер сна с плавным затуханием или звук на всю ночь. Звук играет при заблокированном экране; во время телефонного звонка он встаёт на паузу и потом включается снова сам. Если отключить наушники, звук встанет на паузу.
Вентилятор и другие звуки
| Звук | Как звучит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Вентилятор | ровный механический гул | привычный звук спальни, поездки |
| Коричневый шум | глубокий гул, водопад | высокий звон, чуткий сон |
| Белый шум | ровное шипение | бесплатный старт |
Вопросы и ответы
Помогает ли шум вентилятора при шуме в ушах?
Многим людям он помогает сделать звон менее заметным, особенно ночью. Это маскировка, а не устранение тиннитуса, и результат у всех разный.
Шум вентилятора лучше белого шума при шуме в ушах?
Для многих он приятнее, потому что звучит привычно и мягче. Белый шум сильнее перекрывает высокий звон. Попробуйте оба и оставьте тот, о котором быстрее забываете.
Может ли шум вентилятора усилить шум в ушах?
При умеренной громкости вреда не описано. Слишком громкий звук может раздражать. Держите громкость ниже звона и остановитесь при дискомфорте или боли в ухе.
Можно ли включать шум вентилятора на всю ночь?
Да, при умеренной громкости. Звук играет в нативном цикле без пауз и при заблокированном экране, а таймер сна в Premium плавно выключит его, если нужно.
Tinnitus Relief App не является медицинским изделием. Обратитесь к ЛОР-врачу, если шум в ушах появился внезапно, слышен только в одном ухе, пульсирует или сопровождается снижением слуха, головокружением или болью в ухе. Скачать приложение можно на странице загрузки, советы для ночи — на странице о сне при шуме в ушах.
Источники
- Справочник MSD, «Звон или шум в ушах»: https://www.msdmanuals.com/ru/home/заболевания-ушей-носа-и-горла/симптомы-заболеваний-уха/звон-или-шум-в-ушах
- Sereda M. et al., Cochrane, 2018, звукотерапия при шуме в ушах (резюме на русском): https://www.cochrane.org/ru/CD013094/ENT_zvukoterapiya-s-ispolzovaniem-usiliteley-ili-generatorov-zvuka-pri-shume-v-ushah-tinnituse
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus