પંખાનો અવાજ કદાચ સૌથી જાણીતો ઢાંકવાનો અવાજ છે: ઘણા લોકો કાનમાં અવાજ શરૂ થયો એ પહેલાંથી જ પંખો ચાલુ રાખીને સૂતા હોય છે. તેનો એકધારો ગુંજારવ કાનમાં આવતા અવાજ (ટિનિટસ)ને ઢાંકે છે અને તેને ઓછો ધ્યાનમાં આવે એમાં મદદ કરી શકે છે; તે ટિનિટસ મટાડતો નથી. એપમાં તે અવાજ હંમેશાં તમારી સાથે રહે છે, ઠંડીની રાતે, હોટેલમાં કે સંબંધીના ઘરે પણ.
પંખાનો અવાજ શું છે
એપમાં તે સાચા પંખાનું રેકોર્ડિંગ છે: હવાનો “વ્હૂશ” અને મોટરનો ધીમો ગુંજારવ. તે બ્રાઉન અને પિંક નોઇઝની વચ્ચેનો, થોડો યાંત્રિક અવાજ છે, જે બદલાતો નથી. આ સ્થિરતા જ તેની તાકાત છે: મગજ થોડી મિનિટોમાં તેને “સામાન્ય” ગણી લે છે.
તે ટિનિટસને ઢાંકવામાં કેમ મદદ કરે છે (અને શું નથી કરતો)
એકધારો અવાજ કાનના અવાજની આસપાસ પડદો બનાવે છે, અને જાણીતો હોવાથી મગજને સલામતીનો અહેસાસ આપે છે. NIDCD જણાવે છે કે પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ ટિનિટસને ઓછો ધ્યાનમાં આવે એમાં મદદ કરી શકે છે; Cochrane ની 2018 ની સમીક્ષા મુજબ પુરાવા મર્યાદિત છે, અને મધ્યમ વૉલ્યુમે નુકસાન નોંધાયું નથી.
સામાન્ય રીતે કોને ગમે છે
- જે લોકો પહેલેથી પંખો ચાલુ રાખીને સૂવા ટેવાયેલા છે.
- પ્રવાસ કરનારા, જેમને નવી જગ્યાએ ઘર જેવો અવાજ જોઈએ.
- શિયાળામાં, જ્યારે ઠંડીને કારણે સાચો પંખો ચલાવી શકાતો નથી.
એપમાં કેવી રીતે વાપરવો
- એપમાં પંખાનો અવાજ પસંદ કરો (Premium; 3 દિવસ ફ્રી ટ્રાયલ, વિગતો Premium પેજ પર).
- ઇચ્છો તો તમારી ફ્રિક્વન્સીનો ટોન ધીમેથી ઉમેરો (ફ્રિક્વન્સી શોધો).
- વૉલ્યુમ ટિનિટસ કરતાં થોડું નીચું રાખો.
- સ્લીપ ટાઇમર ગોઠવો કે આખી રાત ચાલવા દો. ફોન કૉલ વખતે અવાજ થોભે છે અને કૉલ પછી જાતે પાછો આવે છે.
પંખો અને બીજા અવાજો
| અવાજ | કેવો લાગે છે | ક્યારે સારો |
|---|---|---|
| પંખો | યાંત્રિક, એકધારો ગુંજારવ | જાણીતો અવાજ, પ્રવાસ |
| વ્હાઇટ નોઇઝ | તીખો “શ્શ્શ” | ઊંચી સીટી (ફ્રી) |
| બ્રાઉન નોઇઝ | ઊંડો ગડગડાટ | ધ્યાન, હળવી ઊંઘ |
પ્રશ્નો અને જવાબો
શું પંખાનો અવાજ ટિનિટસમાં મદદ કરે છે?
ઘણા લોકોને તેનાથી કાનનો અવાજ ઓછો ધ્યાનમાં આવે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. તે ટિનિટસ મટાડતો નથી, અને પુરાવા મર્યાદિત છે.
શું ટિનિટસ માટે પંખાનો અવાજ વ્હાઇટ નોઇઝ કરતાં સારો છે?
જેમને જાણીતો, ઓછો તીખો અવાજ જોઈએ તેમના માટે ઘણી વાર હા. વ્હાઇટ નોઇઝ ઊંચી સીટીને વધુ સીધો ઢાંકે છે અને એપમાં ફ્રી છે. બંને અજમાવીને જુઓ.
શું પંખાના અવાજથી ટિનિટસ વધી શકે?
મધ્યમ વૉલ્યુમે કોઈ નુકસાન નોંધાયું નથી. ખૂબ મોટો અવાજ ચીડ લાવી શકે છે; કાનમાં દુખાવો કે અસ્વસ્થતા લાગે તો બંધ કરો.
શું આખી રાત પંખાનો અવાજ ચલાવી શકાય?
હા, મધ્યમ વૉલ્યુમે. એપમાં તે લૉક સ્ક્રીન પર ગેપ વગરના લૂપમાં ચાલે છે, અને હેડફોન નીકળી જાય તો સ્પીકર પર વાગવાને બદલે થોભી જાય છે.
Tinnitus Relief App કોઈ તબીબી ઉપકરણ નથી. કાનમાં અવાજ અચાનક શરૂ થયો હોય, ફક્ત એક કાનમાં હોય, ધબકારા સાથે ધબકતો હોય, અથવા સાથે ઓછું સંભળાવું, ચક્કર કે કાનમાં દુખાવો હોય, તો કાન-નાક-ગળાના (ENT) ડૉક્ટરને મળો. ઊંઘ માટે વધુ ટિપ્સ અહીં, અને એપ ફ્રીમાં ડાઉનલોડ કરો.
સ્રોતો
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2