நம்மில் பலருக்கு ஃபேன் ஓடாமல் தூக்கமே வராது. அந்தச் சீரான சுழலும் சத்தம் காற்றுக்காக மட்டுமல்ல; அது அறையின் அமைதியை நிரப்பி, காது இரைச்சலை (டின்னிடஸ்) குறைவாகக் கவனிக்கும்படி செய்கிறது. குளிர்சாதன அறை, ஹோட்டல், பயணம் என ஃபேன் இல்லாத இடங்களிலும் அதே ஒலியை ஆப் தருகிறது. இது இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; மறைக்கிறது.
மின்விசிறி சத்தம் என்றால் என்ன
மின்விசிறியின் மோட்டார் முணுமுணுப்பும், இறக்கைகள் காற்றைக் கிழிக்கும் ‘வூஷ்’ ஒலியும் சேர்ந்த சீரான இயந்திர ஒலி. இது பிரவுன் இரைச்சலுக்கும் வெள்ளை இரைச்சலுக்கும் இடைப்பட்டது: தாழ்ந்த முணுமுணுப்பும், சற்று உயர் அதிர்வெண் சீறலும் கலந்தது. ஆப்பில் இது இடைவெளியில்லாத லூப்பாக ஒலிக்கும்.
காது இரைச்சலை மறைக்க அது ஏன் உதவுகிறது (எதைச் செய்யாது)
அமைதியான அறையில் காது இரைச்சல் அதிகத் தொல்லை தருகிறது; குறைந்த அளவிலான நிலையான ஒலி அதைக் குறைவாகக் கவனிக்க உதவும் (Singapore General Hospital). மின்விசிறி சத்தம் மிகச் சீரானது, மாறுவதில்லை; அதனால் மூளை சில நிமிடங்களில் அதைக் கவனிப்பதை நிறுத்திவிடுகிறது, அதோடு சேர்ந்து ரீங்காரமும் பின்னணிக்குச் செல்கிறது. பழகிய ஒலி என்பதால் ‘தூங்கும் நேரம்’ என்ற உணர்வையும் தருகிறது. இது மறைத்தல் மட்டுமே, மருத்துவ கவனிப்புக்கு மாற்று அல்ல.
யாருக்குப் பிடிக்கும்
- ஏற்கெனவே ஃபேன் ஓட விட்டுத் தூங்கிப் பழகியவர்கள்.
- குளிர்சாதன அறையில் தூங்குபவர்கள், அல்லது ஃபேன் காற்று அதிகக் குளிராக இருக்கும் காலங்களில்.
- பயணம் செய்பவர்கள்: ஹோட்டல், உறவினர் வீடு, ரயில் பயணம் என எங்கும் அதே ஒலி.
ஆப்பில் பயன்படுத்துவது எப்படி
- ஆப்பின் ஒலிப் பட்டியலில் மின்விசிறி சத்தத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள் (Premium; ஆப் திரைகள் தற்போது ஆங்கிலத்தில்).
- உங்கள் அதிர்வெண்ணில் டோனைக் குறைந்த அளவில் சேர்க்கலாம் (அதிர்வெண் வழிகாட்டி).
- ஒலியளவை இரைச்சலுக்குச் சற்றுக் கீழே வையுங்கள்.
- இரவு முழுவதும் லூப்பில் விடுங்கள், அல்லது ஸ்லீப் டைமரை அமையுங்கள். போன் அழைப்பு வந்தால் இடைநின்று, முடிந்ததும் தானாகவே தொடரும்.
ஆப்பை இலவசமாகப் பதிவிறக்குங்கள். இலவசப் பதிப்பில் வெள்ளை இரைச்சல் உடனே கிடைக்கும்; இரவுப் பழக்கத்துக்கு காது இரைச்சலுடன் தூக்கம் பக்கத்தைப் பாருங்கள்.
வீட்டு ஃபேனுக்குப் பதிலாக ஏன் ஆப்
வீட்டு ஃபேனின் சத்தம் வேகத்தைப் பொறுத்து மாறும், மின்தடை வந்தால் திடீரென நின்றுவிடும்; அந்த அமைதியில் விழித்துக்கொள்வதும் உண்டு. ஆப்பில் ஒலியளவை நீங்களே நிர்ணயிக்கலாம், காற்றின் குளிர் இல்லாமல் ஒலி மட்டும் கிடைக்கும், போனின் சார்ஜ் இருக்கும் வரை தொடரும். இரண்டையும் சேர்த்தும் பயன்படுத்தலாம்: மெதுவான வேகத்தில் ஃபேன், அதன் கீழ் ஆப். ஒலியளவு பற்றிய எளிய சோதனை: அருகில் இருப்பவருடன் சாதாரணக் குரலில் பேச முடிய வேண்டும்; முடியவில்லை என்றால் ஒலி அதிகம்.
மின்விசிறி சத்தம் மற்ற ஒலிகளுடன் ஒப்பீடு
| ஒலி | தன்மை | யாருக்கு |
|---|---|---|
| மின்விசிறி சத்தம் | சீரான இயந்திர முணுமுணுப்பு | ஃபேனுடன் தூங்கிப் பழகியவர்கள், பயணம் |
| பிரவுன் இரைச்சல் | ஆழமானது, மென்மையானது | உயர் சுருதி இரைச்சல், கவனம் |
| கடல் அலை ஓசை | மெதுவான தாளம் | தூங்கச் செல்லும் நேரம் |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
மின்விசிறி சத்தம் காது இரைச்சலுக்கு உதவுமா?
பலருக்கு உதவுகிறது: அதன் சீரான ஒலி அமைதியை நிரப்பி, ரீங்காரத்தைக் குறைவாகக் கவனிக்கும்படி செய்கிறது. இரைச்சலை நீக்குவதில்லை; பலன் ஆளுக்கு ஆள் மாறும்.
மின்விசிறி சத்தம் வெள்ளை இரைச்சலை விடச் சிறந்ததா?
சிலருக்கு, ஆம்: அது கூர்மை குறைவானது, பழகியது. உயர் சுருதி ரீங்காரத்தை மறைக்க வெள்ளை இரைச்சல் வலுவானது. இரண்டையும் முயலுங்கள்.
மின்விசிறி சத்தம் காது இரைச்சலை மோசமாக்குமா?
மிதமான ஒலியளவில் தீங்கு பதிவாகவில்லை. அதிக ஒலியில் எரிச்சல் தரலாம். அசௌகரியம் இருந்தால் நிறுத்துங்கள்.
இரவு முழுவதும் ஓட விடலாமா?
ஆம், மிதமான ஒலியளவில். திரை பூட்டியிருந்தாலும் இடைவெளியின்றி லூப்பில் ஒலிக்கும்; ஹெட்போன் கழன்றால் இடைநிற்கும்.
Tinnitus Relief App மருத்துவச் சாதனம் அல்ல; மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு மாற்றும் அல்ல. காது இரைச்சல் திடீரென்று தொடங்கியிருந்தால், ஒரு காதில் மட்டும் இருந்தால், இதயத் துடிப்புக்கு ஏற்பத் துடித்தால், அல்லது கேட்கும் திறன் குறைதல், தலைசுற்றல், காது வலியுடன் வந்தால், காது-மூக்கு-தொண்டை (ENT) மருத்துவரை விரைவில் அணுகுங்கள்.
ஆதாரங்கள்
- Singapore General Hospital (SingHealth), Tinnitus: https://www.sgh.com.sg/symptoms-treatments/tinnitus
- Sereda M et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus