เสียงพัดลมเป็นเสียงกลบที่คลาสสิกที่สุดในห้องนอน หลายคนที่มีเสียงในหูนอนเปิดพัดลมมานานโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังใช้เสียงกลบ เสียงพัดลมในแอปช่วยให้ได้เสียงเดิมทุกคืน แม้ในห้องแอร์ที่เงียบ ในโรงแรม หรือตอนเดินทาง โดยไม่ต้องมีลมเป่าตลอดคืน
เสียงพัดลมคืออะไร
เสียงพัดลมคือเสียงหึ่งของมอเตอร์ผสมกับเสียงลมที่ใบพัดตัดผ่าน เป็นเสียงที่สม่ำเสมอ มีเสียงต่ำและเสียงกลางเด่น คล้ายระหว่างพิงก์นอยส์กับบราวน์นอยส์ แต่ฟังเป็นเสียงในบ้านที่คุ้นเคยมากกว่า
ทำไมเสียงพัดลมช่วยกลบเสียงในหู (และสิ่งที่ไม่ได้ทำ)
เสียงพัดลมเติมความเงียบในห้องด้วยเสียงที่สม่ำเสมอ เสียงในหูจึงเด่นน้อยลง และเพราะเป็นเสียงที่คุ้นเคย สมองจึงเลิกสนใจได้เร็ว นี่คือการกลบเสียง ไม่ใช่การรักษา การทบทวนงานวิจัยของ Cochrane ในปี 2018 ระบุว่าหลักฐานเรื่องการใช้เสียงยังมีจำกัด และไม่มีรายงานอันตรายในระดับเสียงปานกลาง
ใครมักชอบเสียงพัดลม
- คนที่นอนเปิดพัดลมอยู่แล้วและไม่อยากเปลี่ยนนิสัย
- คนที่นอนห้องแอร์ซึ่งเงียบจนเสียงในหูเด่นชัด
- คนที่เดินทางบ่อยและอยากได้เสียงเดิมทุกที่
วิธีใช้ในแอป
- เลือกเสียงพัดลมในแอป (Premium ทดลองใช้ฟรี 3 วัน)
- ถ้าต้องการ เพิ่มโทนตามความถี่เสียงในหูไว้ใต้เสียงในระดับเบา
- ตั้งระดับเสียงให้เบากว่าเสียงในหูเล็กน้อย
- เปิดทั้งคืนเป็นลูปไม่สะดุด หรือใช้ตัวตั้งเวลานอน เสียงจะหยุดชั่วคราวเมื่อมีสายโทรเข้า และกลับมาเล่นเองหลังวางสาย
เสียงพัดลมเทียบกับเสียงอื่น
| เสียง | ลักษณะ | เหมาะกับ |
|---|---|---|
| เสียงพัดลม | หึ่งสม่ำเสมอ คุ้นเคย | เปิดทั้งคืน ตอนเดินทาง |
| บราวน์นอยส์ | ทุ้มลึกกว่า | เสียงในหูแหลมสูง |
| ไวท์นอยส์ (ฟรี) | ซ่า สว่าง | คืนแรก ๆ |
ดูเสียงอื่นสำหรับการนอนได้ที่เสียงในหูกับการนอน
คำถามที่พบบ่อย
เสียงพัดลมช่วยเรื่องเสียงในหูไหม?
สำหรับหลายคนช่วยให้เสียงในหูเด่นน้อยลง โดยเฉพาะในห้องนอนที่เงียบ แต่ไม่ได้ทำให้เสียงในหูเปลี่ยนไป และผลแตกต่างกันในแต่ละคน
เสียงพัดลมดีกว่าไวท์นอยส์สำหรับเสียงในหูไหม?
ไม่ได้ดีกว่าเสมอไป ไวท์นอยส์กลบเสียงแหลมได้มากกว่า เสียงพัดลมทุ้มกว่าและคุ้นหูกว่า หลายคนจึงหลับได้ง่ายกว่า ลองทั้งสองแบบแล้วเลือกเสียงที่สบายหู
เสียงพัดลมทำให้เสียงในหูแย่ลงได้ไหม?
ในระดับเสียงปานกลาง ยังไม่มีรายงานว่าเกิดอันตราย ถ้าเปิดดังเกินไปอาจทำให้หูระคายเคือง ให้หยุดถ้ารู้สึกไม่สบายหู
เปิดเสียงพัดลมทั้งคืนได้ไหม?
ได้ ในระดับเสียงที่เบากว่าเสียงในหู แอปเล่นเป็นลูปไม่สะดุดและเล่นต่อแม้ล็อกหน้าจอ
เมื่อไรควรพบแพทย์
Tinnitus Relief App ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ หากเสียงในหูเกิดขึ้นทันที ได้ยินเพียงข้างเดียว เต้นตามจังหวะชีพจร หรือมาพร้อมการได้ยินลดลง เวียนศีรษะ หรือปวดหู ควรพบแพทย์หู คอ จมูก โดยเร็ว ดาวน์โหลดแอปสำหรับ iOS และ Android
แหล่งอ้างอิง
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- โรงพยาบาลกรุงเทพ, เสียงรบกวนในหู อย่านิ่งนอนใจ: https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok/content/tinnitus-should-not-be-overlooked