Mange med tinnitus sover allerede med en vifte på, ofte uten å tenke over hvorfor: den jevne brummingen fyller stillheten og gjør øresusen mindre påtrengende. Viftelyden i appen gir deg den samme lyden på telefonen, uten trekk, uten ekstra apparat og uten at du må ta med viften på hotellet. Den fjerner ikke tinnitusen, men den kan gjøre den lettere å overse.
Hva viftelyd er
Viftelyd er et opptak av en vifte: en jevn susing fra luften, blandet med en dempet brumming fra motoren. Lydbildet ligger mellom rosa og brun støy, med en litt mekanisk karakter. Den er svært stabil, og det er nettopp det mange liker. I appen spilles den i en sømløs løkke.
Hvorfor den kan dekke over tinnitus (og hva den ikke gjør)
Som andre bakgrunnslyder minsker viftelyden kontrasten mellom tinnitusen og et stille rom. HLF nevner vifte, radio og et åpent vindu som gode virkemidler for å flytte fokus, både dag og natt, med en presisering: du skal ikke prøve å overdøve tinnitusen.
Viftelyd er ikke en medisinsk løsning. En Cochrane-oversikt fra 2018 fant ikke nok dokumentasjon til å si at lyd virker bedre enn andre tilnærminger, og ingen rapporterte skader på moderat volum.
Hvem foretrekker viftelyd
- Deg som allerede sover med vifte, og vil ha den samme lyden på reise.
- Deg som fryser av trekken fra en ekte vifte om vinteren.
- Deg som synes naturlyder er for urolige og hvit støy for skarp.
Slik bruker du den i appen
- Velg vifte (Premium, 3 dager gratis prøveperiode).
- Legg til tonen din, stilt inn på tinnitusfrekvensen, på lavt volum.
- Still volumet like under tinnitusen.
- Sett søvntimeren, eller la viften gå hele natten med låst skjerm. Lyden tar pause når du får en telefonsamtale, og fortsetter av seg selv etterpå. Kobles hodetelefonene fra, tar den også pause.
Viftelyd sammenlignet med andre lyder
| Lyd | Klang | Passer ofte for |
|---|---|---|
| Viftelyd | jevn mekanisk brumming | de som er vant til vifte |
| Brun støy | dyp brumming | lettsovne, konsentrasjon |
| Hvit støy | lys, jevn susing | høy pipelyd, gratis start |
Ofte stilte spørsmål
Hjelper viftelyd mot tinnitus?
Mange synes viftelyd gjør tinnitus mindre påtrengende, særlig om natten. Den fjerner ikke tinnitusen, og dokumentasjonen for lyd er begrenset.
Er viftelyd bedre enn hvit støy ved tinnitus?
For mange er den behageligere, fordi den er dypere og kjent. Hvit støy dekker høye toner mer direkte. Prøv begge og velg den du glemmer.
Kan viftelyd gjøre tinnitusen verre?
Det er ikke rapportert skade på moderat volum. For høyt volum kan irritere. Stopp hvis du får ubehag eller vondt i øret.
Kan jeg spille viftelyd hele natten?
Ja. Appen spiller viftelyden i en sømløs løkke med låst skjerm hele natten, eller du kan bruke søvntimeren som toner lyden mykt ut.
Tinnitus Relief App er ikke medisinsk utstyr. Kontakt fastlegen eller en øre-nese-hals-lege hvis tinnitusen kom plutselig, sitter i bare ett øre, pulserer i takt med hjertet eller kommer sammen med hørselstap, svimmelhet eller smerter i øret. Last ned appen gratis, og les mer om å sove med tinnitus.
Kilder
- Hørselshemmedes Landsforbund (HLF), Tinnitus: https://www.hlf.no/horselen-din/ulike-horselsutfordringer/tinnitus
- NHI.no, Tinnitus (øresus): https://nhi.no/sykdommer/orenesehals/indre-ore-og-balanseorganer/tinnitus-oresus
- Sereda M mfl., Cochrane-oversikt 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2