Найчастіше шум у вухах (тинітус) — це високий тон приблизно між 4 000 і 9 000 Гц, але він буває будь-яким: від низького гудіння до свисту понад 10 000 Гц, і в лівому та правому вусі може відрізнятися. Визначення частоти не змінює сам шум. Воно показує, з чим ви маєте справу, дає орієнтир, який можна показати ЛОР-лікареві чи аудіологові, і допомагає обрати маскувальні звуки саме для цієї висоти.
Як описують шум у вухах
Люди описують свій шум у вухах дуже по-різному: дзвін, писк, свист, шипіння, гудіння трансформатора, стрекотання цикад. Високий «комариний» писк зазвичай лежить вище 6 000 Гц, свист — у середині діапазону, а низьке гудіння — нижче 1 000 Гц. Буває й кілька тонів одночасно або тон із шумовою «хмаркою» навколо. У такому разі шукайте той тон, який найбільше заважає: саме його і варто записати. Якщо ваш шум більше схожий на шипіння, ніж на чистий тон, точне число знайти важче, і це нормально: тоді орієнтуйтеся на те, який звук прикриває його найкраще.
Як визначити частоту в застосунку (крок за кроком)
- Надягніть навушники (вони потрібні для налаштування кожного вуха окремо), сядьте в тихій кімнаті, поставте помірну гучність.
- Увімкніть тон і повертайте регулятор від низьких частот до високих, доки звук не стане найближчим до вашого дзвону.
- Перевірка на октаву: порівняйте з тоном на октаву вище і на октаву нижче. Люди часто обирають тон, удвічі вищий або нижчий за справжній. Дослідження, опубліковане в PubMed (23130542), показало, що визначення висоти шуму через інтернет може бути таким самим точним, як у клініці, а головна пастка — саме сплутана октава.
- Premium: повторіть для другого вуха і встановіть окрему гучність для кожного.
- Залиште тон ледь чутним. Запишіть значення.
Інтерфейс застосунку поки що англійською, але тут майже нічого читати: регулятор, кнопка відтворення і два вуха.
Що робити з цим числом
- Оберіть маскувальний звук. Високий дзвін — коричневий шум або дощ; низьке гудіння — рожевий чи білий шум.
- Додайте тон під звук на низькій гучності. Багато людей помічають, що тоді дзвін ніби лунає «ззовні», а не в голові; саме з цього може починатися звикання. Це спостереження користувачів, а не доведений ефект.
- Скажіть число ЛОР-лікареві чи аудіологові. Визначення висоти й гучності шуму у вухах — частина звичайного обстеження при тинітусі.
- Відстежуйте зміни. Частота шуму у вухах може змінюватися через стрес, гучні звуки чи застуду; перевіряйте її раз на місяць.
Обмеження та безпека
Це не перевірка слуху і не діагноз. Тримайте гучність низькою: тон на частоті вашого шуму на великій гучності неприємний і нічого не дає. Якщо болить — зупиніться. Втрата слуху часто буває саме на тій частоті, де шумить у вухах: це привід піти до фахівця, а не уникати його. МОЗ України радить перевіряти слух щороку і негайно — якщо він раптово погіршився.
Часті запитання
Яка частота мого шуму у вухах?
Найчастіше між 4 000 і 9 000 Гц, але в кожного по-своєму. Знайти свою частоту можна в застосунку за хвилину, повертаючи регулятор від 100 до 15 000 Гц і перевіряючи октаву вище та нижче.
Чи може шум у вухах мати різну частоту в лівому і правому вусі?
Так, це трапляється часто. Тому в Premium можна налаштувати окремий тон і гучність для кожного вуха.
Наскільки точне таке визначення частоти?
Досить точне як орієнтир, якщо перевірити октаву. Дослідження показують, що визначення через інтернет може бути таким самим точним, як у клініці, але воно не замінює аудіометрію.
Чи не посилить шум у вухах прослуховування його частоти?
На низькій гучності шкоди не зафіксовано. Якщо з’явився дискомфорт, зупиніться і зменште гучність.
Чому тон звучить «не так», хоча частоту ніби знайдено?
Найімовірніше, це плутанина з октавою. Порівняйте з тоном удвічі вищим і вдвічі нижчим: один із них часто виявляється ближчим.
Це тест слуху?
Ні. Це інструмент, щоб описати свій шум у вухах. Слух перевіряють за допомогою аудіометрії в ЛОР-лікаря чи аудіолога.
Визначення частоти не замінює обстеження. Зверніться до ЛОР-лікаря, якщо шум у вухах з’явився раптово, чутно його лише з одного боку, він пульсує в такт серцю або супроводжується втратою слуху, запамороченням чи болем у вусі. Застосунок для iOS та Android: сторінка завантаження. Порівняння з іншими застосунками: найкращі застосунки 2026.
Джерела
- Визначення висоти шуму у вухах через інтернет, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- МОЗ України, «Слушна нагода перевірити слух», 2023: https://moz.gov.ua/uk/slushna-nagoda-pereviriti-sluh
- Tunkel D.E. et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus