Коричневий шум зосереджує енергію в низьких частотах і звучить як глибокий рівний гул: водоспад, вітер за вікном, далекий грім. При шумі у вухах його часто обирають люди з високим дзвоном: він дає мозкові спокійний фон, на якому свист виділяється менше, і при цьому сам не «свистить». Він не прибирає тинітус, але може зробити його менш помітним.
Що таке коричневий шум
Енергія коричневого шуму зменшується на 6 дБ на октаву — удвічі швидше, ніж у рожевого. Високих частот у ньому мало, тож звук темний, м’який і майже фізично відчутний. Назва походить не від кольору, а від броунівського руху, з якого його виводять математично.
Чому він допомагає приховати шум у вухах (і чого не робить)
Навіть якщо коричневий шум не накриває високий дзвін напряму, він заповнює тишу і забирає частину уваги на себе. Багатьом людям його легше слухати годинами, ніж яскравий білий шум. Це маскування, яке не прибирає сам шум у вухах: огляд Cochrane 2018 року не знайшов достатньо доказів, що звукова терапія діє краще за інші підходи, а шкоди на помірній гучності не зафіксовано.
Кому він зазвичай подобається
- Людям із високим, тонким дзвоном у вухах.
- Тим, кому треба зосередитися: коричневий шум — частий вибір для роботи з шумом у вухах.
- Тим, хто чутко спить і прокидається від різких звуків.
Як користуватися ним у застосунку
- Відкрийте Tinnitus Relief App і оберіть коричневий шум (Premium; річна підписка має 3 безкоштовних дні).
- За бажанням додайте тон на частоті вашого шуму у вухах, тихо.
- Поставте гучність трохи нижче за ваш дзвін.
- Таймер сну або звук на всю ніч, із заблокованим екраном. Коли надходить телефонний дзвінок, звук стає на паузу і після розмови відновлюється сам.
Коричневий шум і інші звуки
| Звук | Звучання | Кому підходить |
|---|---|---|
| Коричневий шум | глибокий гул, водоспад | високий дзвін, концентрація |
| Рожевий шум | м’який, як рівний дощ | довге слухання |
| Білий шум | яскраве шипіння | перші ночі, безкоштовно |
Часті запитання
Чи допомагає коричневий шум при шумі у вухах?
Багатьом людям, особливо з високим дзвоном, він робить шум у вухах менш помітним і заспокоює. Він не прибирає тинітус, а лише прикриває його.
Чи кращий коричневий шум за білий при шумі у вухах?
Залежить від вас. Білий краще накриває високі тони, коричневий м’якший і менш утомливий. Багато хто обирає коричневий для довгих годин роботи чи сну.
Чи може коричневий шум посилити шум у вухах?
На помірній гучності шкоди не зафіксовано. Надто гучний звук може дратувати. Тримайте його тихіше за шум у вухах і зупиніться, якщо відчуваєте дискомфорт.
Чи можна вмикати його на всю ніч?
Так, на помірній гучності: нативний цикл без пауз, заблокований екран. Якщо від’єднати навушники, звук стає на паузу.
Зверніться до ЛОР-лікаря, якщо шум у вухах з’явився раптово, чутно його лише в одному вусі, він пульсує в такт серцю або супроводжується втратою слуху, запамороченням чи болем у вусі. Завантажити застосунок: iOS та Android. Як обрати звук на ніч: сон із шумом у вухах.
Джерела
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus