ვარდისფერი ხმაური არის ხმაური, რომლის ენერგიაც სიხშირის ზრდასთან ერთად თანდათან კლებულობს. ყურს ის თეთრ ხმაურზე რბილად და „თბილად“ ესმის, დაახლოებით როგორც თანაბარი წვიმა. ყურებში შუილის (ტინიტუსის) დროს ბევრი მას ირჩევს, რადგან შუილს ფარავს და ამავე დროს ხანგრძლივი მოსმენისას ნაკლებად ღლის.
რა არის ვარდისფერი ხმაური
ვარდისფერ ხმაურში ყოველ ოქტავაზე ზემოთ ენერგია დაახლოებით 3 დეციბელით მცირდება. ამიტომ დაბალი და საშუალო სიხშირეები მასში უფრო ძლიერად ჟღერს, ვიდრე თეთრ ხმაურში, მაღალი კი უფრო ჩუმად. შედეგი არის ხმა, რომელიც ბევრს ბუნებრივად ეჩვენება: შორეული წვიმა, ქარი ფოთლებში, თანაბარი ჩანჩქერი.
რატომ ეხმარება ყურებში შუილის დაფარვას (და რას არ აკეთებს)
როგორც ნებისმიერი თანაბარი ფონური ხმა, ვარდისფერი ხმაური ტვინს სხვა რამეს აძლევს მოსასმენად და შუილს ნაკლებად შესამჩნევს ხდის. ის შუილს არ აქრობს: ხმის გამორთვის შემდეგ შუილი რჩება. რამდენიმე მცირე კვლევა სწავლობდა ვარდისფერი ხმაურის გავლენას ღრმა ძილზე, მაგრამ შედეგები წინასწარია და ყურებში შუილის მქონე ადამიანებზე არ ჩატარებულა. Cochrane-ის 2018 წლის მიმოხილვის მიხედვით, ხმის გამოყენებაზე მტკიცებულება ზოგადად შეზღუდულია, ზომიერ ხმაზე კი ზიანი არ დაფიქსირებულა.
ვის მოსწონს ყველაზე ხშირად
- მათ, ვისაც თეთრი ხმაური ზედმეტად მკვეთრად ეჩვენება.
- მათ, ვინც ხმას საათობით უსმენს: ღამით ან მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში.
- საშუალო ან დაბალი შუილის მქონე ადამიანებს.
რჩევები პირველი კვირისთვის
თუ თეთრი ხმაურიდან გადმოდიხართ, ვარდისფერი ხმაური თავიდან შეიძლება „ჩუმად“ მოგეჩვენოთ და ხმის აწევა მოგინდეთ. ნუ აუწევთ ავტომატურად: მიეცით ყურს რამდენიმე წუთი, რომ შეეგუოს რბილ ხმას, და მხოლოდ შემდეგ შეაფასეთ. ბევრი ადამიანი ვარდისფერ ხმაურს დღისითაც იყენებს, კითხვისას ან სახლის საქმეების კეთებისას, რადგან ის ნაკლებად ღლის. დატოვეთ ერთი და იგივე ხმა მინიმუმ ერთი კვირა, სანამ სხვას სცდით.
როგორ გამოვიყენოთ აპლიკაციაში
- აირჩიეთ ვარდისფერი ხმაური (Premium; სცადეთ 3 უფასო დღის განმავლობაში).
- სურვილისამებრ დაამატეთ ტონი თქვენი შუილის სიხშირეზე, დაბალ დონეზე.
- ხმა შუილზე ოდნავ დაბლა დააყენეთ.
- ჩართეთ ძილის ტაიმერი ან დატოვეთ მთელი ღამე უწყვეტ ციკლში.
ხმა სატელეფონო ზარის დროს პაუზაზე დგება და ზარის შემდეგ თავად აგრძელებს. მეტი რჩევა: ძილი ყურებში შუილით.
ვარდისფერი ხმაური სხვა ხმებთან შედარებით
| ხმა | როგორ ჟღერს | ყველაზე მეტად უხდება |
|---|---|---|
| ვარდისფერი ხმაური | რბილი, თანაბარი, წვიმის მსგავსი | ხანგრძლივი მოსმენა, ძილი |
| თეთრი ხმაური | მკვეთრი შიშინი | მაღალი შუილი |
| ყავისფერი ხმაური | ღრმა გუგუნი | მსუბუქი ძილი, კონცენტრაცია |
ხშირად დასმული კითხვები
ეხმარება ვარდისფერი ხმაური ყურებში შუილს?
ბევრი ადამიანისთვის ის შუილს ნაკლებად შესამჩნევს ხდის და რბილი ხმის გამო ხანგრძლივი მოსმენისას ნაკლებად ღლის. შუილს არ აქრობს და შედეგი განსხვავდება.
ვარდისფერი ხმაური სჯობს თეთრს ყურებში შუილისთვის?
ეს გემოვნების საკითხია. თეთრი ხმაური მაღალ შუილს უფრო მკვეთრად ფარავს, ვარდისფერი კი უფრო რბილია. სცადეთ ორივე რამდენიმე ღამე და შეადარეთ.
შეიძლება ვარდისფერმა ხმაურმა შუილი გააძლიეროს?
ზომიერ ხმაზე ზიანი არ დაფიქსირებულა. ზედმეტად მაღალი ხმა შეიძლება გაღიზიანებდეთ. თუ დისკომფორტს იგრძნობთ, გამორთეთ.
შემიძლია ვარდისფერი ხმაური მთელი ღამე ვუსმინო?
დიახ, ზომიერ ხმაზე. აპლიკაციაში ის უწყვეტ ციკლში ჟღერს ჩაკეტილი ეკრანით, ან ძილის ტაიმერით ნელა ქრება.
როდის მივმართოთ ექიმს
Tinnitus Relief App არ არის სამედიცინო მოწყობილობა. მიმართეთ ოტორინოლარინგოლოგს, თუ შუილი უცებ გაჩნდა, მხოლოდ ერთ ყურშია, გულისცემის რიტმში პულსირებს ან თან ახლავს სმენის დაქვეითება, თავბრუსხვევა ან ყურის ტკივილი. აპლიკაცია: ჩამოტვირთვის გვერდი.
წყაროები
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus