Brun støj er en dyb, rund rumlen, hvor de lave frekvenser fylder mest, lidt som et vandfald på afstand eller en flyvemaskinekabine. Ved tinnitus bruges den til at fylde stilheden med en lyd, der føles rolig frem for skarp. Mange med høj, pibende tinnitus bruger den både om natten og til koncentration, men den fjerner ikke tinnitus.
Hvad er brun støj?
I brun støj falder energien med cirka 6 dB pr. oktav, dobbelt så hurtigt som i lyserød støj. De lyse frekvenser er derfor svage, og de dybe dominerer. Navnet kommer ikke fra farven, men fra den skotske botaniker Robert Brown og den tilfældige bevægelse, der bærer hans navn.
Hvorfor den kan dække tinnitus (og hvad den ikke gør)
Brun støj dækker ikke en høj tone direkte, sådan som hvid støj gør. Den virker i stedet ved at give hjernen et stabilt, behageligt lydtæppe, så tinnitus ikke er det eneste, der er at lytte til. Mange synes, at den dybe klang er lettere at have kørende i timevis. Forskningen er begrænset: et Cochrane-review fra 2018 fandt ikke nok evidens til at sige, at lyd virker bedre end andre tilgange. Brun støj er maskering, ikke en behandling.
Hvem foretrækker brun støj?
- Dig med høj, pibende tinnitus, der synes, hvid støj er for skarp.
- Dig, der vil koncentrere dig på arbejdet (tinnitus på arbejdet).
- Lette sovere, der vågner af lyse lyde.
Sådan bruger du brun støj i appen
- Hent appen, og vælg brun støj. Den hører til Premium med 3 dages gratis prøveperiode.
- Har du høj tinnitus, kan du lægge din tone til ved lav lydstyrke, så susen også får et »modstykke« i det lyse område.
- Sæt lydstyrken lige under susen.
- Lad den spille under dine andre apps eller hele natten med låst skærm. Ved et telefonopkald går lyden på pause og starter selv igen bagefter.
Brun støj sammenlignet med andre lyde
| Lyd | Karakter | Passer typisk til |
|---|---|---|
| Brun støj | dyb, rund rumlen | koncentration, lette sovere |
| Lyserød støj | blød, afbalanceret | lange nætter |
| Hvid støj | lys og skarp | at dække lyse toner direkte |
FAQ
Hjælper brun støj mod tinnitus?
Mange oplever, at brun støj gør tinnitus mindre påtrængende, fordi den giver et roligt lydtæppe. Den fjerner ikke tinnitus, og dokumentationen er begrænset.
Er brun støj bedre end hvid støj ved tinnitus?
Ikke generelt. Hvid støj dækker lyse toner mere direkte, mens brun støj er blødere og lettere at have kørende længe. Mange med pibende tinnitus foretrækker brun støj, andre det modsatte.
Kan brun støj gøre tinnitus værre?
Ved moderat lydstyrke er der ikke rapporteret skader. Nogle oplever, at susen træder tydeligere frem, når lyden stopper; så kan en blid udtoning med sleep-timeren hjælpe. Stop, hvis du får ubehag.
Kan jeg have brun støj på hele natten?
Ja. Den spiller som en indbygget løkke uden huller, også med låst skærm. Hold lydstyrken lav, og vælg sleep-timeren, hvis du hellere vil have stilhed senere på natten.
Tinnitus Relief App er ikke medicinsk udstyr. Gå til lægen, hvis din tinnitus er kommet pludseligt, kun sidder i ét øre, pulserer i takt med hjertet eller følges af nedsat hørelse, svimmelhed eller ørepine.
Kilder
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- sundhed.dk, Patienthåndbogen: Tinnitus (øresusen), 2025: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/oere-naese-hals/symptomer/tinnitus-oeresusen/
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus