Der findes tre slags tinnitus-apps: lyd-apps til maskering (vores, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, Beltone Tinnitus Calmer, myNoise og almindelige søvnlyd-apps), apps, der hører til et høreapparat (fx Oticon Companion), og programmer baseret på kognitiv adfærdsterapi (Oto og MindEar). Ingen app får tinnitus til at forsvinde. Den bedste afhænger af, om du vil have lyd om natten, et struktureret forløb eller begge dele. Tre af de store navne kommer i øvrigt fra Danmark: GN (ReSound, Beltone), WS Audiology (Widex) og Demant (Oticon).
Sådan har vi sammenlignet
- Gratis version: hvad kan du bruge uden at betale?
- Prismodel: abonnement, engangskøb, gratis, eller kun sammen med et høreapparat.
- Lyde og tonematch: hvor mange lyde, og kan du indstille en tone til din tinnitus?
- Kontrol for hvert øre, sleep-timer, afspilning med låst skærm, offline-brug.
- Konto krævet, og findes appen på dansk?
Åbenhed: vi laver Tinnitus Relief App. Priser ændrer sig, så tjek altid butikken samme dag. Hvor vi ikke selv har set en dansk pris, skriver vi prismodellen og ikke et beløb.
Sammenligningstabellen
| App | Type | Gratis version | Prismodel | Lyde / tonematch | På dansk | Bedst til |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (vores) | lyd-app | hvid støj, tone, baggrundsafspilning | årsabonnement med 3 dages prøve eller engangskøb | 44 lyde, tone 100–15.000 Hz, pr. øre i Premium | ja | lyd om natten og på arbejdet |
| ReSound Tinnitus Relief | lyd-app fra høreapparatproducent | grundfunktioner | gratis, abonnement på ekstra funktioner | naturlyde, støj, øvelser | tjek i butikken | dig, der vil have lyd plus vejledning |
| Widex Zen | lyd-app fra høreapparatproducent | ja | gratis | Zen-toner, støj, afspænding | ja | rolige, musikalske lydtæpper |
| Beltone Tinnitus Calmer | lyd-app fra høreapparatproducent | ja | gratis | lyde og afspænding | tjek i butikken | en enkel, gratis start |
| Oticon Companion | høreapparat-app | ja, med Oticon-høreapparater | følger høreapparatet | Tinnitus SoundSupport i høreapparatet | ja | dig, der bruger Oticon |
| Oto | CBT-program | begrænset | abonnement | lektioner, få lyde | nej (engelsk) | et struktureret forløb |
| MindEar | CBT-program | begrænset | abonnement | lektioner, lyde | nej (engelsk) | et struktureret forløb |
| myNoise | lydgenerator | mange lyde | gratis, betalte lyde i appen | mange justerbare lydlandskaber | nej (engelsk) | dig, der vil finjustere lyden |
Appene én for én
Tinnitus Relief App (vores). En lyd-app med 44 lyde og en tone, du indstiller til din tinnitus. Gratis: hvid støj, tonen (samme for begge ører) og afspilning med låst skærm og under andre apps. Premium: alle lyde, tone og lydstyrke for hvert øre, sleep-timer og gemte mix, som årsabonnement med 3 dages gratis prøve eller som engangskøb; prisen vises i appen. Styrker: kontrol øre for øre, afspilning hele natten, offline, ingen konto, livstidskøb. Begrænsninger: intet CBT-program, ingen rådgivning, ikke medicinsk udstyr, og lyden går på pause under telefonopkald. Se hvad der er gratis.
ReSound Tinnitus Relief. Fra GN, en dansk høreapparatproducent. Lyde, øvelser og vejledning; grundfunktionerne er gratis, og visse funktioner kræver abonnement. Kan bruges uden høreapparat. God, hvis du vil have lyd kombineret med forklaringer.
Widex Zen. Fra Widex, også dansk. Gratis i det danske App Store og findes på dansk. Kendt for sine rolige, klokkeagtige Zen-toner og afspændingsøvelser. Passer til dig, der synes, støj er for monoton.
Beltone Tinnitus Calmer. Fra GN-familien. Gratis lyde og afspændingsøvelser, enkel at gå til. Tilgængeligheden kan variere mellem iOS og Android, så tjek butikken.
Oticon Companion med Tinnitus SoundSupport. Ikke en selvstændig tinnitus-app: lydene ligger i Oticon-høreapparater, og du styrer dem i appen, når din høreapparatbehandler har aktiveret funktionen. Relevant, hvis du har høretab og Oticon-høreapparater.
Oto. Et program baseret på kognitiv adfærdsterapi med lektioner og øvelser, på engelsk og med abonnement.
MindEar. Også et CBT-baseret program på engelsk med lektioner og lyde, mod abonnement. Til dig, der ønsker et struktureret forløb.
myNoise. En avanceret lydgenerator med mange lydlandskaber, du kan finjustere frekvensbånd for frekvensbånd. Mange lyde er gratis, andre købes i appen.
Hvilken app til hvilket behov
- »Jeg vil have lyd om natten«: en lyd-app, fx vores med sleep-timer, eller Widex Zen. Læs mere om at sove med tinnitus.
- »Jeg vil have et struktureret forløb«: Oto eller MindEar. I Danmark findes der ingen tinnitus-app på recept; gratis rådgivning får du i stedet via kommunikationscentret i din kommune.
- »Jeg bruger høreapparater«: producentens app (ReSound, Widex, Oticon, Beltone).
- »Jeg vil have det hele«: kombinér en lyd-app med et program og en snak med en fagperson.
FAQ
Findes der en gratis tinnitus-app?
Ja. Tinnitus Relief App har en permanent gratis del med hvid støj, en tone på din frekvens og baggrundsafspilning. Widex Zen og Beltone Tinnitus Calmer er også gratis, og ReSound Tinnitus Relief har gratis grundfunktioner.
Virker tinnitus-apps?
Lyd kan gøre tinnitus mindre påtrængende for mange, især om natten. Et Cochrane-review fra 2018 fandt dog ikke nok evidens til at sige, at lyd virker bedre end andre tilgange. Resultaterne er meget forskellige fra person til person.
Hvilken app er bedst til søvn?
En lyd-app med indbyggede løkker og sleep-timer, der kan spille med låst skærm. Vælg en lyd, du glemmer efter få minutter, fx lyserød støj, regn eller havbølger, og hold den under din tinnitus.
Betaler det offentlige for en tinnitus-app i Danmark?
Nej, der findes ingen tinnitus-app på recept i Danmark. Rådgivning om tinnitus er gratis via kommunikationscentret i din kommune, og har du høretab, kan høreapparater med tinnitusfunktion være en mulighed. Spørg din læge.
Har jeg stadig brug for en audiolog?
Ja. En app kan give dig lyd, men ikke undersøge din hørelse. Få tinnitus vurderet af din læge eller en øre-næse-halslæge, især hvis den er ny eller ændrer sig.
Er Tinnitus Relief App medicinsk udstyr?
Nej. Appen er ikke medicinsk udstyr og stiller ingen diagnoser. Den giver dig lyde til at maskere tinnitus og gøre den mindre mærkbar.
Gå til lægen, hvis din tinnitus er kommet pludseligt, kun sidder i ét øre, pulserer i takt med hjertet eller følges af nedsat hørelse, svimmelhed eller ørepine. Hent Tinnitus Relief App til iOS og Android.
Kilder
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- sundhed.dk, Patienthåndbogen: Tinnitus (øresusen), 2025: https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/oere-naese-hals/symptomer/tinnitus-oeresusen/
- Høreforeningen, Tinnitus: https://hoereforeningen.dk/viden/hoereproblemer/tinnitus
- Widex Zen i det danske App Store: https://apps.apple.com/dk/app/widex-zen-tinnitus-management/id1195907597
- Oticon, Tinnitus SoundSupport: https://www.oticon.com/support/oticon-app/help-with-the-oticon-app/how-to-use-tinnitus-soundsupport-program