Tinnitus Relief App – gratis til iOS og Android
Tinnitus Relief App – tinnitus-appen, der spiller videre dag og nat
Øresusen er virkelig. Lyd, der bliver ved med at spille – på arbejdet, under dine andre apps og hele natten – hjælper hjernen med langsomt at skubbe susen i baggrunden.
Find tonen på din tinnitus på 60 sekunder. Gratis at komme i gang.
Ingen oprettelse. Ingen konto. Virker offline.
Spiller med låst skærm – gratis
Gratis at bruge · 3 dages gratis Premium-prøve
Virker offline, ingen konto nødvendig
Låst skærm · YouTube · andre apps – pause ved opkald, derefter fortsætter lyden selv
Ny i Tinnitus Relief App? Start her
Mange tinnitus-apps stopper, så snart du låser skærmen eller åbner en anden app. Det er netop det problem, denne app er bygget til at løse. Lyden kører videre på arbejdet, under YouTube og med låst skærm, går på pause, når du får et opkald, og starter selv igen bagefter – for tinnitus holder heller ikke pause, når det passer dig.
Du er ikke alene – tinnitus rammer millioner
Omkring hver syvende voksne i verden har tinnitus – hundredvis af millioner mennesker hører en ringen, summen eller brummen uden nogen lydkilde udefra. I Danmark svarer 19,6 % i Den Nationale Sundhedsprofil 2025, at de har tinnitus. For mange er det sværeste ikke selve lyden. Det er stilheden klokken tre om natten.
Kilder: Jarach et al., JAMA Neurology 2022; WHO World Report on Hearing; NIDCD; Høreforeningen (Den Nationale Sundhedsprofil 2025)
Panikken er virkelig
Ny tinnitus er skræmmende. De fleste føler sig alene de første 24–48 timer og er overbeviste om, at noget er helt galt. Den uro er normal. At få en lyd ind i stilheden hjælper mange med at falde lidt til ro. En blød lyd i baggrunden kan gøre de første nætter lettere. Kom susen pludseligt, eller sidder den kun i ét øre, så gå hurtigt til lægen
Søvnproblemer
Stilhed får tinnitus til at lyde højere. Om natten, når alt bliver stille, tager susen over. Mangel på søvn giver mere uro – og så bliver susen endnu sværere at overhøre.
Koncentrationen lider
Det kræver mere mental energi at fokusere med en konstant ringen for ørerne. Opgaver, der før var nemme, bliver trættende. Samtaler bliver sværere. Susen er ikke blevet højere – hjernen bruger bare mere energi på at skubbe den til side.
Psykisk belastning
Tinnitus og angst deler de samme stressbaner. Når du får bedre styr på lyden, letter uroen ofte også.
Der er håb
Lydberigelse, tilvænning og stresshåndtering hjælper mange med at leve godt med tinnitus. Der findes ikke én løsning, der virker for alle, men susen behøver ikke at styre dit liv. Daglig baggrundslyd er der, hvor de fleste begynder.
Lyd, der bliver hos dig – hele dagen, hver nat
Appen er bygget op om én idé: lyden skal passe ind i dit liv, ikke afbryde det. Alle funktioner følger af den idé.
Ægte baggrundsafspilning
Se YouTube. Svar på mails. Lås skærmen. Lyden kører videre. Et telefon- eller videoopkald sætter den på pause, og den starter selv igen bagefter. Gratis for alle.
44 lyde til tinnitus
Hvid støj, brun støj, regn, hav, skov, café og 38 andre. Frekvensmatchning blander tonen fra din tinnitus ind i lyden. Sleep-timeren toner det hele blidt ud. Premium låser op for alle 44 lyde med 3 dages gratis prøveperiode.
Privatliv først
Ingen oprettelse. Ingen sporing. Ingen dataindsamling. Dine lydindstillinger bliver på din telefon – vi kan ikke se, tilgå eller gemme dem. Virker helt offline.
Nem at komme i gang
Tre tryk til din første lyd. Ingen indlæringskurve, ingen forvirrende menuer. Lavet til det øjeblik, hvor du har brug for ro – ikke tre dage senere, når du har læst en manual.
Trin 1
Installér gratis fra App Store eller Google Play. Åbn med det samme – ingen konto, ingen mail, ingen personoplysninger.
Premium kan prøves gratis i 3 dage med årsabonnementet. Opsiger du mindst 24 timer før prøveperioden slutter, betaler du intet.
Trin 2
Find din frekvens og vælg lyde
Brug den guidede proces på 60 sekunder til at finde den tone, der minder om din tinnitus – fra 100 Hz til 15.000 Hz.
Hvid støj er gratis. Brun støj, regn, hav og 41 andre lyde låses op med Premium.
Den matchede tone spiller sammen med lyden, så hjernen hører susen udefra og ikke indefra. Mange oplever, at det er sådan, tilvænningen begynder.
Trin 3
Tryk på play, og lev dit liv
Tryk på play, og gør det, du skal.
Arbejde, YouTube, låst skærm – lyden kører videre og kommer selv tilbage efter et opkald.
Det er stabiliteten, der tæller. Forskning i lydberigelse peger på, at flere timers daglig lyd opbygger tilvænning over uger til måneder. Klokken tre om natten, når susen føles højest, er præcis det øjeblik, appen er lavet til.
Indbyggede værktøjer
Konstant baggrundslyd
Lyden spiller videre, mens du ser YouTube, har andre apps åbne og har låst skærmen
Frekvensmatchning
Find tonehøjden på din tinnitus præcist fra 100 Hz til 15.000 Hz
Bibliotek med 44 lyde
Hvid støj (gratis) · Brun støj, regn, hav, skov og 39 andre (Premium)
Nattilstand
Minimal skærmlysstyrke om aftenen, så søvnen ikke forstyrres
Kontrol øre for øre
Tinnitus er ofte forskellig på de to ører – indstil tonehøjde og lydstyrke separat for hver side (Premium)
Råd om lydstyrke
Anbefalinger om sikkert lytteniveau, så du passer på din hørelse
Lyd, der passer ind i dit liv – ikke omvendt
Mange tinnitus-apps tvinger dig til at vælge: lyden eller dit liv. Det gør vi ikke.
Det siger forskningen om lyd og tinnitus
Lydberigelse er udbredt: Det er en fast del af tinnitusrådgivningen og kombineres ofte med samtaler. Et Cochrane-review (Sereda m.fl., 2018) fandt, at evidensen stadig er begrænset, så lyd skal ses som en måde at gøre tinnitus mindre påtrængende – ikke som en behandling.
Tilvænning er det langsigtede mål : Stabil baggrundslyd hjælper hjernen med gradvist at opfatte tinnitus som ufarlig. Det tager uger til måneder. Resultaterne er meget forskellige fra person til person.
Søvn: En blød baggrundslyd ved sengetid kan få tinnitus til at stikke mindre ud i nattens stilhed. Sleep-timeren (Premium) toner lyden ud, når du er faldet i søvn.
Det siger brugerne
"Endelig kan jeg sove hele natten, uden at susen vækker mig. Sleep-timeren hjælper mig med at falde i søvn, og jeg bliver faktisk sovende."
"En lyd, der spiller videre under mine arbejdsapps hele dagen, har ændret alt – ikke længere konstant distraktion, når jeg skal koncentrere mig."
"Frekvensmatchningen hjalp mig med at forstå min tinnitus bedre, og det dæmpede min uro meget. Bare det at vide, hvad jeg har med at gøre, gjorde en stor forskel."
"Én enkel app i stedet for at jonglere med tre forskellige værktøjer – præcis hvad jeg havde brug for, da jeg var i panik de første dage."
"Endelig en app, der spiller videre, mens jeg arbejder. Nu kan jeg faktisk koncentrere mig."
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Appen helbreder ikke tinnitus og behandler ingen sygdom. Den giver dig lyde, som nogle oplever gør symptomerne mindre påtrængende.
Tinnitus skyldes ofte forandringer i hørelsen, støj eller andre forhold, der bør undersøges af en fagperson.
Tal med en audiolog eller en øre-næse-halslæge for at få en diagnose og en plan, der passer til din situation.
Ja. Det er hele grunden til, at appen blev lavet.
Lyden spiller videre med låst skærm, og mens du bruger YouTube, musik, browseren eller en anden app. Når et telefon- eller videoopkald starter, går lyden på pause, og den starter selv igen, når opkaldet er slut.
Baggrundsafspilning er gratis for alle – intet abonnement nødvendigt.
Nogle oplever maskering med det samme – susen føles svagere, når der spiller en lyd sammen med den – allerede få minutter inde i den første session.
Den langsigtede tilvænning, hvor hjernen gradvist sorterer susen fra, udvikler sig typisk over uger til måneder med daglig brug. Resultaterne er meget forskellige fra person til person.
Lyd ved en behagelig lydstyrke anses generelt for sikker for de fleste, når den bruges som anvist. Appen giver råd om lydstyrke og holder sig inden for de sikre lytteniveauer, som høreorganisationer anbefaler.
Får du ørepine, mere tinnitus, lydoverfølsomhed eller andet ubehag under brug, så stop med det samme, og tal med en hørespecialist, før du fortsætter.
Brug aldrig lyd som erstatning for lægelig rådgivning, diagnose eller behandling. Fortæl altid din læge eller audiolog, hvad du gør for at håndtere din tinnitus.
Den største forskel er baggrundsafspilning. Mange tinnitus-apps stopper, når skærmen låses, eller en anden app spiller lyd. Denne fortsætter, går kun på pause ved opkald og starter selv igen bagefter.
Derudover: frekvensmatchning på 60 sekunder fra 100 til 15.000 Hz, et bibliotek med 44 lyde, separat kontrol for hvert øre, ingen oprettelse og ingen reklamer.
Den gratis del er permanent – ikke en prøveperiode.
Ingen konto, ingen mail, intet navn. Dine lydindstillinger, frekvensmatch og sessioner bliver på din telefon.
Køber du Premium, håndteres betalingen af Apple eller Google. Vores abonnementsudbyder modtager et anonymt ID og din købsstatus, så Premium låses op på din enhed. Den modtager aldrig dit navn eller din mail.
Læs mere i vores privatlivspolitik.
Hent Tinnitus Relief App – og sov i nat
Lyd, der bliver ved med at spille hele arbejdsdagen, med låst skærm og hele natten. Hent gratis – ingen konto, intet betalingskort, intet besvær. Hører du susen lige nu, kan du have en lyd i gang om 60 sekunder.
Gratis at hente. En lyd i gang på 60 sekunder.
