Ang tunog ng ulan ay isa sa pinakapamilyar na tunog para sa atin: ulan sa bubong, sa bintana, sa mga dahon. Para sa tinnitus (ugong sa tainga), gumagana ito gaya ng noise, pinupuno nito ang katahimikan, pero mas natural ang dating. Bagay ito sa mga naiinip o naiirita sa white, pink o brown noise.
Ano ang tunog ng ulan sa app
Isang tunay na recording ng ulan, hindi gawa ng computer. Hindi regular ang mga patak, kaya hindi ito paulit-ulit sa pandinig. Malawak ang frequency nito, parang pinaghalong pink noise at mga maliliit na detalye. Sa app, native loop ito na walang putol, kaya puwede itong tumunog buong gabi.
Bakit nakakatulong itong takpan ang tinnitus (at ano ang hindi nito ginagawa)
Binabawasan ng tunog ng ulan ang kontrast ng ugong at ng tahimik na kwarto. Dahil pamilyar at kalmado ito, hindi ito itinuturing ng utak na banta, at mas madali itong hayaan sa background. Ayon sa NIDCD, nakakatulong ang mga tunog sa background para hindi gaanong mapansin ang tinnitus. Pero pantakip lang ito at hindi nito pinapawala ang tinnitus; kulang pa ang ebidensya para sa sound therapy ayon sa Cochrane review (2018), at walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume.
Sino ang madalas pumili nito
- Mga ayaw sa synthetic na ingay.
- Mga nagbabasa o nag-aaral at gustong may tunog na hindi nakakaistorbo. Tingnan ang tinnitus sa trabaho.
- Mga nakakatulog nang mas mahimbing kapag umuulan.
Paano gamitin sa app
- Piliin ang Rain sa listahan ng mga tunog. Premium ang tunog na ito, na may 3 araw na free trial sa annual plan (libre at Premium).
- Idagdag ang tono mo kung naitugma mo na ang frequency ng tinnitus mo.
- I-set ang volume na bahagyang mas mahina kaysa sa ugong.
- Sleep timer, o buong gabi. Tuloy ang tunog kahit naka-lock ang screen; humihinto ito kapag may tawag sa telepono at kusang bumabalik pagkatapos.
Tip: puwede mong ihalo ang ulan sa brown noise at i-save ang mix (Premium).
Tunog ng ulan kumpara sa iba
| Tunog | Dating | Bagay sa |
|---|---|---|
| Ulan | natural, hindi regular | ayaw sa synthetic, pagbabasa, pagtulog |
| Alon ng dagat | mabagal na ritmo | pagpapaantok, paghinga |
| Brown noise | pantay at malalim | matinis na tinnitus, focus |
Para sa buong gabay sa pagtulog, basahin ang ugong sa tainga sa gabi, o i-download ang app.
FAQ
Nakakatulong ba ang tunog ng ulan sa tinnitus?
Para sa marami, oo: pinupuno nito ang katahimikan kaya hindi na gaanong napapansin ang ugong, at natural at kalmado ang dating. Hindi nito pinapawala ang tinnitus.
Mas maganda ba ang tunog ng ulan kaysa sa white noise para sa tinnitus?
Hindi mas maganda, iba lang. Mas pantay ang white noise; mas natural ang ulan. Kung naiirita ka sa synthetic na ingay, madalas mas komportable ang ulan.
Puwede bang lumala ang tinnitus dahil sa tunog ng ulan?
Walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume. Kapag sobrang lakas, puwede itong makairita. Panatilihing mas mahina kaysa sa ugong at itigil kung hindi ka komportable.
Puwede ko bang patugtugin ang tunog ng ulan buong gabi?
Oo. Native loop ito na walang putol at tuloy kahit naka-lock ang screen. Puwede ring gamitin ang sleep timer.
Ang Tinnitus Relief App ay hindi medical device at hindi kapalit ng pagpapatingin sa doktor. Magpatingin agad sa ENT doctor kung biglang nagsimula ang ugong sa tainga, nasa isang tainga lang, pumipintig kasabay ng tibok ng puso, o may kasamang paghina ng pandinig, pagkahilo o sakit sa tainga.
Mga sanggunian
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M et al., Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Tunkel DE et al., Clinical Practice Guideline: Tinnitus, AAO-HNS 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878