Ang brown noise ang pinakamalalim sa mga noise color: malakas ang mababang frequency at mahina ang matataas. Para sa matinis na tinnitus (ugong sa tainga), nagbibigay ito ng mababa at kalmadong background na tumatakip sa ugong nang hindi sumisitsit, kaya popular ito sa pagtulog at sa pag-focus sa trabaho.
Ano ang brown noise
Sa brown noise, humihina ang lakas nang mga 6 dB sa bawat octave na pataas, mas mabilis kaysa sa pink noise. Ang resulta ay mabigat at mababang ugong, parang talon, malakas na ulan sa bubong mula sa malayo, o makina ng eroplano. Tinatawag din itong red noise. Sa app, native loop ito na walang putol.
Bakit nakakatulong itong takpan ang tinnitus (at ano ang hindi nito ginagawa)
Kahit mababa ang brown noise at mataas ang karamihan ng tinnitus, binabawasan nito ang katahimikan sa paligid, kaya hindi na nangingibabaw ang ugong. Marami ang mas nakakapagpahinga rito dahil wala itong matalas na sitsit. Pantakip lang ito; hindi nito pinapawala ang tinnitus: ayon sa Cochrane review (Sereda et al., 2018), kulang pa ang ebidensya para sa sound therapy, at walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume.
Sino ang madalas pumili nito
- Mga may matinis na tinnitus na naiirita sa white noise.
- Mga mababaw matulog na nagigising sa matataas na tunog.
- Mga nagtatrabaho o nag-aaral at gustong may tunog nang ilang oras. Tingnan ang tinnitus sa trabaho.
Paano gamitin sa app
- Piliin ang Brown noise sa listahan ng mga tunog. Premium ang tunog na ito, na may 3 araw na free trial sa annual plan (libre at Premium).
- Idagdag ang tono mo kung naitugma mo na ang frequency ng tinnitus mo.
- I-set ang volume na bahagyang mas mahina kaysa sa ugong.
- Sleep timer sa gabi, o tuloy-tuloy habang nagtatrabaho. Tuloy ang tunog kahit naka-lock ang screen at habang gamit mo ang ibang app; humihinto ito kapag may tawag sa telepono at kusang bumabalik pagkatapos.
Brown noise kumpara sa iba
| Tunog | Dating | Bagay sa |
|---|---|---|
| White noise (libre) | maliwanag na sshh | mga unang gabi |
| Pink noise | malambot, balanse | mahabang pakikinig |
| Brown noise | malalim, mabigat | matinis na tinnitus, focus, pagtulog |
Para sa routine sa gabi, basahin ang ugong sa tainga sa gabi, o i-download ang app.
FAQ
Nakakatulong ba ang brown noise sa tinnitus?
Para sa marami, oo, lalo na sa matinis na tinnitus: nagbibigay ito ng malalim na background na nagpapahina sa kontrast ng ugong. Hindi nito pinapawala ang tinnitus.
Mas maganda ba ang brown noise kaysa sa white noise para sa tinnitus?
Depende sa tao. Mas malambot at mas malalim ang brown noise, kaya mas gusto ito ng mga nasasakitan sa white noise. Subukan ang dalawa.
Puwede bang lumala ang tinnitus dahil sa brown noise?
Walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume. Kapag sobrang lakas, puwede itong makairita o makapagod. Panatilihing mas mahina kaysa sa ugong at itigil kung hindi ka komportable.
Puwede ko bang patugtugin ang brown noise buong gabi?
Oo. Native loop ito na walang putol at tuloy kahit naka-lock ang screen. Puwede ring gamitin ang sleep timer.
Ang Tinnitus Relief App ay hindi medical device at hindi kapalit ng pagpapatingin sa doktor. Magpatingin agad sa ENT doctor kung biglang nagsimula ang ugong sa tainga, nasa isang tainga lang, pumipintig kasabay ng tibok ng puso, o may kasamang paghina ng pandinig, pagkahilo o sakit sa tainga.
Mga sanggunian
- Sereda M et al., Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE et al., Clinical Practice Guideline: Tinnitus, AAO-HNS 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878