May tatlong uri ng tinnitus app: mga sound o masking app (ang amin, ReSound Tinnitus Relief, Widex Zen, Beltone Tinnitus Calmer, myNoise at mga karaniwang sleep app), mga app na kasama ng hearing aid, at mga CBT o counselling program (Oto, MindEar). Walang app na nakapagpapawala ng tinnitus. Ang pinakamaganda para sa iyo ay depende sa kailangan mo: tunog sa gabi, isang structured na program, o pareho. Wala kaming nakitang tinnitus app na nasa Filipino ang interface, kaya halos lahat ay nasa English.
Paano kami nagkumpara
- Libreng bersyon: ano ang magagamit mo nang hindi nagbabayad.
- Paraan ng bayad: subscription, isang bayad, o libre.
- Mga tunog at pitch matching: may tono ba na naitutugma sa tinnitus mo?
- Kontrol kada tainga, sleep timer, at tunog na tuloy kahit naka-lock ang screen.
- Offline ba, at kailangan ba ng account?
- Wika: available ba sa Filipino?
- Mga pangako: may sinasabi bang hindi kayang patunayan?
Pagiging tapat: kami ang gumawa ng Tinnitus Relief App. Nagbabago ang mga presyo at feature, kaya tingnan ang store sa araw na magda-download ka.
Ang comparison table
| App | Uri | Libreng bersyon | Paraan ng bayad | Tunog / pitch match | Nasa Filipino? | Bagay sa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tinnitus Relief App (amin) | sound app | Oo: white noise, tono, background play | annual (3 araw libre) o lifetime | 44 na tunog, tono kada tainga | website oo; interface in English | gabi, trabaho, offline |
| ReSound Tinnitus Relief | sound app at relaxation | Oo | libre, may opsyonal na bayad na extra | mga tunog, relaxation exercises | English (tingnan sa store) | gumagamit ng ReSound hearing aid |
| Widex Zen | sound app | Oo | libre | Zen tones at ingay | English (tingnan sa store) | gumagamit ng Widex hearing aid |
| Beltone Tinnitus Calmer | sound app | Oo | libre | mga tunog at relaxation | English (tingnan sa store) | gumagamit ng Beltone hearing aid |
| Oto | CBT program | limitado | subscription | hindi pangunahing focus | English | gusto ng structured na program |
| MindEar | CBT at mga tunog | limitado | subscription | may mga tunog | English | CBT na may gabay |
| myNoise | noise generator | Oo | libre, may bayad na sound packs | maraming generator na naa-adjust | English | mahilig mag-adjust ng tunog |
Ang bawat app
Tinnitus Relief App (amin). Sound app para sa iPhone at Android. Libre habambuhay ang white noise, ang tono na itinutugma mo mula 100 hanggang 15,000 Hz, at ang background play. Sa Premium (annual plan na may 3 araw na free trial, o lifetime na isang bayad) makukuha mo ang 44 na tunog, ang tono kada tainga, ang sleep timer at ang mga naka-save na mix. Lakas: tono kada tainga, tuloy kahit naka-lock ang screen, offline, walang account. Limitasyon: walang CBT program at walang counselling, hindi medical device, humihinto ang tunog kapag may tawag sa telepono (bumabalik pagkatapos), at nasa English pa ang interface. Detalye sa libre at Premium.
ReSound Tinnitus Relief. Gawa ng kumpanya ng hearing aid na ReSound. Libre ang app, may mga tunog at relaxation exercises, at may opsyonal na bayad na extra. Pinakabagay kung ReSound ang hearing aid mo, dahil puwedeng ikonekta ang tunog dito.
Widex Zen. Libreng app ng Widex na may mga Zen tone (malambot na tonong parang chimes) at ingay. Simple at kalmado. Pinakabagay sa gumagamit ng Widex hearing aid; puwede rin sa iba bilang sound app.
Beltone Tinnitus Calmer. Libreng app ng Beltone na may mga tunog at relaxation. Ayon mismo sa Beltone, pinakamainam itong gamitin kasama ng plano mula sa isang hearing care professional.
Oto. CBT program para sa tinnitus, nasa English, may subscription. Hindi ito sound app kundi serye ng mga aralin at ehersisyo para baguhin ang reaksyon mo sa tinnitus. Bagay kung handa kang maglaan ng oras araw-araw at komportable ka sa English.
MindEar. CBT program na may kasamang mga tunog, nasa English, may subscription. Bagay sa gustong may gabay, hindi lang tunog.
myNoise. Maraming noise generator na kayang i-adjust nang detalyado. Libre ang marami, may bayad na packs. Mahusay para sa mahilig mag-tweak, pero walang tono na kada tainga at hindi ito ginawa para lang sa tinnitus.
Ang mga karaniwang white noise o sleep app ay puwede rin, pero madalas may ads, at hindi lahat ay tuloy kapag naka-lock ang screen. Kung gusto mo lang ng libreng tunog, basahin muna ang white noise para sa tinnitus.
Aling app para sa anong pangangailangan
- Gusto mo ng tunog sa gabi: sound app na may sleep timer. Tingnan ang ugong sa tainga sa gabi.
- Gusto mo ng structured na program: CBT app gaya ng Oto o MindEar, sa English. Wala kaming nakitang tinnitus app na sinasagot ng PhilHealth o ng HMO.
- May hearing aid ka: ang app ng gumawa ng hearing aid mo.
- Gusto mo ang lahat: pagsamahin ang sound app at isang program, at magpatingin sa ENT o audiologist.
Para magsimula sa libreng bersyon, i-download ang Tinnitus Relief App.
FAQ
May libreng tinnitus app ba?
Oo. Libre ang Widex Zen, ang Beltone Tinnitus Calmer at ang basic na bersyon ng ReSound Tinnitus Relief. Sa Tinnitus Relief App, libre habambuhay ang white noise, ang tono sa frequency mo at ang background play.
Epektibo ba ang mga tinnitus app?
Puwede nilang gawing hindi gaanong nakakaabala ang tinnitus para sa ilang tao, lalo na sa gabi. Ayon sa Cochrane review (2018), kulang pa ang ebidensya para sabihing mas epektibo ang sound therapy kaysa sa ibang paraan, at walang naiulat na pinsala sa katamtamang volume. Walang app na nakapagpapawala ng tinnitus.
Aling app ang pinakamaganda para sa pagtulog?
Isang sound app na may sleep timer at tunog na tuloy kahit naka-lock ang screen. Sa Tinnitus Relief App, libre ang white noise buong gabi; Premium ang sleep timer.
Sinasagot ba ng PhilHealth o HMO ang mga tinnitus app?
Wala kaming nakitang tinnitus app na sinasagot ng PhilHealth o ng HMO sa Pilipinas. Libre ang mga app sa listahang ito o binabayaran mismo ng user.
Kailangan ko pa ba ng ENT o audiologist?
Oo. Hindi kayang hanapin ng app ang sanhi ng tinnitus. Magpatingin para masuri ang pandinig mo, lalo na kung bago ang ugong o nasa isang tainga lang.
Medical device ba ang Tinnitus Relief App?
Hindi. Nagbibigay ito ng mga tunog na tumutulong takpan ang ugong sa tainga. Hindi ito nagdi-diagnose at hindi nito pinapawala ang tinnitus.
Ang Tinnitus Relief App ay hindi medical device at hindi kapalit ng pagpapatingin sa doktor. Magpatingin agad sa ENT doctor kung biglang nagsimula ang ugong sa tainga, nasa isang tainga lang, pumipintig kasabay ng tibok ng puso, o may kasamang paghina ng pandinig, pagkahilo o sakit sa tainga.
Mga sanggunian
- Sereda M et al., Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Sound therapy (using amplification devices and/or sound generators) for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD (National Institutes of Health), Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Tunkel DE et al., Clinical Practice Guideline: Tinnitus, AAO-HNS 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- The Medical City, ENT Center, Tinnitus Management Program: https://www.themedicalcity.com/tmc-institutes/ent/patient-services/our-flagship-programs/tinnitus-management-program