Tinnitus Relief App – Libre sa iOS at Android
Tinnitus app para sa ugong sa tainga: tunog na tuloy-tuloy, araw at gabi
Totoo ang ugong sa tainga. Ang tunog na tuloy-tuloy — sa trabaho, sa ilalim ng ibang app at buong gabi — ay tumutulong sa utak mo na unti-unting hindi na ito pansinin.
Itugma ang tono ng tinnitus mo sa loob ng 60 segundo. Libre para magsimula.
Walang sign-up. Walang account. Gumagana offline.
Tumutunog kahit naka-lock ang screen — libre
Libreng gamitin · 3 araw na free trial ng Premium
Gumagana offline, walang account
Naka-lock na screen · YouTube · ibang app — humihinto sa tawag, saka bumabalik
Bago sa Tinnitus Relief App? Dito magsimula
Maraming tinnitus app ang humihinto kapag ni-lock mo ang screen o nagbukas ka ng ibang app. Iyan ang problemang gustong lutasin ng app na ito. Tuloy ang tunog sa trabaho, sa ilalim ng YouTube at kahit naka-lock ang screen, humihinto sa tawag at kusang bumabalik — dahil hindi humihinto ang tinnitus para sa schedule mo. Nasa English pa ang mga screen ng app, pero kaunti lang ang kailangang basahin: tunog, dial at play.
Hindi ka nag-iisa – milyon-milyon ang may tinnitus
Tinatayang 1 sa bawat 7 adult sa buong mundo ang may tinnitus — mahigit 750 milyong tao ang nakakarinig ng ugong, hugong o sitsit na walang pinagmumulan sa labas. Para sa marami, ang pinakamahirap ay hindi ang tunog mismo. Ito ang katahimikan ng alas-tres ng madaling-araw.
Mga sanggunian: American Tinnitus Association; WHO World Report on Hearing; NIDCD
Totoo ang kaba
Nakakatakot ang bagong tinnitus. Sa unang 24–48 oras, marami ang nakakaramdam na nag-iisa sila at kumbinsidong may malubhang problema. Normal ang kabang iyon. Ang paglalagay ng tunog sa katahimikan ang pinakamabilis na paraan para mabawasan ito. Ang mahinang tunog sa background ay puwedeng magpadali sa mga unang gabi. Kung biglang nagsimula o nasa isang tainga lang, magpatingin agad sa doktor
Hirap matulog
Pinalalakas ng katahimikan ang dating ng tinnitus. Sa gabi, kapag tahimik na ang lahat, ang ugong ang nangingibabaw. Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng mas maraming pag-aalala — at mas mahirap nang balewalain ang ugong.
Hirap mag-concentrate
Mas nakakapagod mag-focus kapag may tuloy-tuloy na ugong. Nagiging nakakapagod ang mga dating madaling gawain. Mas mahirap ang mga tawag. Hindi lumalakas ang ugong — mas maraming enerhiya lang ang ginagamit ng utak para isantabi ito.
Epekto sa isip at damdamin
Magkaugnay ang tinnitus at ang pag-aalala sa iisang daan ng stress. Kapag naaasikaso ang tunog, madalas gumagaan din ang bigat na kasama nito.
May pag-asa
Sound therapy, mga paraan para masanay ang utak (habituation) at pag-manage ng stress: nakakatulong ang mga ito sa maraming tao para mamuhay nang maayos kahit may tinnitus. Walang iisang paraan na nagpapawala nito sa lahat, pero hindi kailangang ang ugong ang magdikta sa buhay mo. Ang araw-araw na tunog sa background ang karaniwang simula.
Tunog na kasama mo — buong araw, gabi-gabi
Iisang ideya ang pinagbatayan ng app: dapat umaangkop ang tunog sa buhay mo, hindi ito ginagambala. Doon nagmumula ang bawat feature.
Tunay na background play
Manood ng YouTube. Sumagot ng email. I-lock ang screen. Tuloy ang tunog mo. Humihinto ito kapag may tawag sa telepono o video call, at kusang bumabalik pagkatapos. Libre para sa lahat.
44 na tunog
White noise, brown noise, ulan, alon, gubat, café at 38 pa. Isinasama ng frequency matching ang tono ng tinnitus mo sa tunog. Dahan-dahang pinahihina ng sleep timer ang lahat. Binubuksan ng Premium ang lahat ng 44 na tunog, na may 3 araw na free trial.
Privacy muna
Walang sign-up. Walang tracking. Walang pangongolekta ng data. Nasa device mo lang ang settings ng tunog mo — hindi namin ito nakikita, naa-access o iniimbak. Gumagana nang buong offline.
Madaling i-set up
Tatlong tap lang papunta sa unang tunog. Walang kailangang pag-aralan, walang nakakalitong menu. Ginawa para sa sandaling kailangan mo ito — hindi pagkalipas ng tatlong araw ng pagbabasa ng manual.
Hakbang 1
I-install nang libre mula sa App Store o Google Play. Buksan agad — walang account, walang email, walang personal na data.
Mabubuksan ang mga feature ng Premium sa 3 araw na free trial. Hindi kailangan ng card para magsimula.
Hakbang 2
Itugma ang frequency at pumili ng tunog
Gamitin ang 60 segundong gabay para hanapin ang tonong tugma sa tinnitus mo — mula 100 Hz hanggang 15,000 Hz.
Libre ang white noise. Sa Premium mabubuksan ang brown noise, ulan, alon at 41 pang tunog.
Tumutunog ang naitugmang tono kasabay ng tunog, kaya parang mula na sa labas ang ugong, hindi mula sa loob. Doon nagsisimula ang pagkasanay ng utak.
Hakbang 3
Pindutin ang play at ituloy ang buhay mo
Pindutin ang play at gawin ang kailangan mong gawin.
Trabaho, YouTube, naka-lock na screen — tuloy ang tunog, at kusang bumabalik pagkatapos ng tawag.
Ang pagiging tuloy-tuloy ang mahalaga. Ayon sa pananaliksik sa sound therapy, ang ilang oras na tunog araw-araw ay tumutulong masanay ang utak sa loob ng ilang linggo hanggang buwan. Ginawa ito para sa alas-tres ng madaling-araw, kung kailan pinakamalakas ang dating ng ugong.
Kasama sa app
Tuloy-tuloy na tunog sa background
Tuloy ang tunog habang nanonood ng YouTube, habang bukas ang ibang app at kahit naka-lock ang screen
Frequency matching
Hanapin ang eksaktong tono ng tinnitus mo mula 100 Hz hanggang 15,000 Hz
44 na tunog
White noise (libre) · Brown noise, ulan, alon, gubat at 39 pa (Premium)
Night mode
Pinakamahinang liwanag ng screen para sa gabi, para hindi maistorbo ang tulog
Kontrol kada tainga
Madalas magkaiba ang tinnitus sa dalawang tainga — mag-set ng hiwalay na tono at volume para sa bawat isa (Premium)
Gabay sa volume
Mga rekomendasyon sa ligtas na lakas ng tunog para protektahan ang pandinig mo
Tunog na umaangkop sa buhay mo — hindi ang kabaligtaran
Pinapapili ka ng karamihan ng tinnitus app: ang tunog o ang totoong buhay. Hindi kami ganoon.
Ang agham sa likod ng sound therapy para sa tinnitus
Malawak na ginagamit ang sound therapy: Karaniwang bahagi ito ng pangangalaga sa tinnitus, madalas kasama ng counselling. Ayon sa isang Cochrane review (Sereda et al., 2018), limitado pa ang ebidensya, kaya pinakamainam itong tingnan bilang paraan para hindi gaanong makaabala ang tinnitus, hindi bilang pangakong mawawala ito.
Ang pagkasanay ng utak ang pangmatagalang layunin : Tinutulungan ng tuloy-tuloy na tunog sa background ang utak na unti-unting ituring na hindi banta ang tinnitus. Inaabot ito ng ilang linggo hanggang ilang buwan. Iba-iba ang resulta sa bawat tao.
Pagtulog: Ang mahinang tunog sa background bago matulog ay puwedeng magpahina sa dating ng tinnitus sa katahimikan ng gabi. Dahan-dahang pinahihina ng sleep timer (Premium) ang tunog pagkatulog mo.
Sabi ng mga gumagamit
"Sa wakas, nakakatulog na ako buong gabi nang hindi ako ginigising ng ugong. Tinutulungan ako ng sleep timer na makatulog, at tuloy-tuloy na ang tulog ko."
"Malaking bagay na may tunog na tuloy-tuloy sa ilalim ng mga work app ko buong araw — wala nang patuloy na istorbo kapag kailangan kong mag-focus."
"Dahil sa frequency matching, mas naintindihan ko ang tinnitus ko, at nabawasan nang husto ang kaba ko. Malaking tulong na alam ko kung ano ang hinaharap ko."
"Isang simpleng app sa halip na tatlong magkakaibang tool — iyon mismo ang kailangan ko noong nagpa-panic ako sa mga unang araw."
"Sa wakas, may app na tuloy habang nagtatrabaho ako. Nakakapag-focus na talaga ako."
Mga madalas itanong
Hindi. Hindi pinapawala ng app na ito ang tinnitus at hindi ito para sa anumang kondisyong medikal. Nagbibigay ito ng mga tunog na, ayon sa ilang tao, nakakatulong para hindi gaanong makaabala ang ugong.
Madalas nagmumula ang tinnitus sa mga pagbabago sa pandinig, sa malakas na ingay, o sa ibang kondisyon na kailangang suriin ng propesyonal.
Kumonsulta sa audiologist o ENT doctor para sa diagnosis at planong angkop sa sitwasyon mo.
Oo. Ito ang pangunahing dahilan kung bakit ginawa ang app.
Tuloy ang tunog kahit naka-lock ang screen at habang gamit mo ang YouTube, music, browser o ibang app. Kapag may tawag sa telepono o video call, humihinto ito, at kusang bumabalik kapag tapos na ang tawag.
Libre ang background play para sa lahat — hindi kailangan ng subscription.
May mga nakakapansin agad ng masking — parang humihina ang ugong kapag may kasabay na tunog — ilang minuto lang mula sa unang session.
Ang pangmatagalang pagkasanay ng utak, kung saan unti-unti nitong sinasala ang ugong, ay karaniwang nabubuo sa loob ng ilang linggo hanggang buwan ng araw-araw na paggamit. Iba-iba ang resulta sa bawat tao.
Sa komportableng volume, karaniwang itinuturing na ligtas ang sound therapy para sa karamihan kapag ginamit nang tama. May gabay sa volume ang app at hindi ito lumalampas sa ligtas na antas ng pakikinig na inirerekomenda ng mga organisasyon para sa kalusugan ng pandinig.
Pero kung makaramdam ka ng sakit sa tainga, paglala ng sintomas, sobrang sensitibong pandinig o anumang hindi komportable habang gamit ito, itigil agad at kumonsulta sa hearing specialist bago ituloy.
Huwag gamitin ang tunog bilang kapalit ng propesyonal na payo, diagnosis o pagsusuri ng doktor. Sabihin palagi sa mga doktor mo ang lahat ng paraang ginagamit mo.
Ang pangunahing pagkakaiba ay ang background play. Maraming tinnitus app ang humihinto kapag naka-lock ang screen o may ibang app na tumutunog. Tuloy ang app na ito, humihinto lang sa tawag at bumabalik pagkatapos.
Iba pang pagkakaiba: 60 segundong frequency matching mula 100 hanggang 15,000 Hz, 44 na tunog, hiwalay na kontrol kada tainga, walang sign-up at walang ads.
Permanente ang libreng bersyon — hindi ito trial.
Walang account, walang email, walang pangalan. Nasa device mo lang ang settings ng tunog, frequency matches at sessions mo.
Kung bibili ka ng Premium, ang Apple o Google ang humahawak sa bayad. Anonymous ID at status ng pagbili lang ang natatanggap ng subscription provider namin para ma-unlock ang Premium sa device mo. Hindi nito natatanggap ang pangalan o email mo.
Detalye sa aming Privacy Policy.
I-download ang Tinnitus Relief App — at subukan ngayong gabi
Tunog na tuloy-tuloy sa bawat araw ng trabaho, bawat naka-lock na screen, bawat gabi. I-download nang libre — walang account, walang card, walang komplikasyon. Kung naririnig mo ang ugong ngayon mismo, makakapagsimula ka sa loob ng 60 segundo.
Libreng i-download. Handa sa loob ng 60 segundo.
