Brúnt suð er djúpt, jafnt bakgrunnshljóð sem minnir á foss í fjarska, brim eða þungan vind. Margir með hátóna eyrnasuð velja það vegna þess að það hylur umhverfið án þess að vera sjálft hvasst eða bjart. Það lætur eyrnasuðið ekki hverfa, en það getur gert það minna áberandi bæði á nóttunni og við vinnu.
Hvað brúnt suð er
Í brúnu suði lækkar orkan hraðar en í bleiku suði, um 6 dB fyrir hverja áttund upp á við. Djúpu tónarnir ráða ferðinni og háu tónarnir eru mjög daufir. Nafnið vísar ekki til litar heldur til brownskrar hreyfingar, en flestum dugar að hugsa um það sem „dimma suðið“. Fyrir eyrað er það mjúkur, þungur niður, sem mörgum Íslendingum finnst minna á foss eða sjávarnið.
Af hverju það getur dekkað eyrnasuð (og hvað það gerir ekki)
Brúnt suð fyllir þögnina með jöfnum nið svo andstæðan á milli þagnar og eyrnasuðs minnkar. Margir upplifa að hátóna suð standi síður upp úr, þótt brúna suðið sjálft sé dimmt, því heilinn hefur nú stöðugt hljóð til að hvíla sig á. HTÍ lýsir einmitt tækjum sem drekkja eyrnasuðinu í stöðugum nið.
Brúnt suð er ekki læknisfræðileg lausn. Cochrane-yfirlit frá 2018 fann ekki nægar sannanir fyrir því að hljóð virki betur en aðrar leiðir, en heldur engan skaða á hóflegum styrk. Ef brúnt suð dugar ekki til að dekka mjög háan tón getur verið gott að blanda því saman við annað hljóð.
Hverjum hentar brúnt suð
- Þér sem ert með hátóna eyrnasuð en finnst hvítt suð of skerandi.
- Þér sem sefur laust og vaknar við minnstu hljóð.
- Þér sem vilt einbeita þér í vinnunni; sjá eyrnasuð í vinnunni.
- Þér sem líkar djúpur niður, eins og foss eða þungur vindur.
Svona notar þú það í appinu
- Veldu brúnt suð (Premium; 3 daga ókeypis prufutímabil á ársáskriftinni).
- Bættu gjarnan við tóninum þínum, stilltum á tíðni eyrnasuðsins, á lágum styrk. Með Premium getur þú líka vistað blönduna.
- Stilltu hljóðstyrkinn rétt undir eyrnasuðinu, ekki yfir því.
- Notaðu svefntímastillinn eða leyfðu hljóðinu að spila alla nóttina í samfelldri lykkju. Hljóðið gerir hlé þegar símtal hefst og heldur sjálft áfram þegar því lýkur.
Brúnt suð borið saman við önnur hljóð
| Hljóð | Hljómur | Hentar oft |
|---|---|---|
| Brúnt suð | djúpur, þungur niður | hátóna suð, laus svefn, einbeiting |
| Bleikt suð | mýkra, hlýrra | langar nætur, hljóðnæmt fólk |
| Hvítt suð | bjart, jafnt sus | ókeypis byrjun, fyrstu næturnar |
Algengar spurningar
Hjálpar brúnt suð við eyrnasuði?
Mörgum finnst brúnt suð gera eyrnasuð minna áberandi og auðvelda svefn og einbeitingu. Það lætur suðið ekki hverfa og rannsóknir eru takmarkaðar, en á hóflegum styrk hefur ekki verið greint frá skaða.
Er brúnt suð betra en hvítt suð við eyrnasuði?
Fyrir marga, já, því það er mýkra og minna þreytandi. Hvítt suð dekkar þó háa tóna beinna. Prófaðu bæði og veldu það sem þú gleymir.
Getur brúnt suð gert eyrnasuðið verra?
Ekki hefur verið greint frá skaða á hóflegum styrk. Of mikill hljóðstyrkur getur valdið ertingu. Hættu ef þú finnur fyrir óþægindum eða verk í eyra.
Get ég spilað brúnt suð alla nóttina?
Já. Appið spilar það í samfelldri lykkju alla nóttina, þótt skjárinn sé læstur, eða þú stillir svefntímastillinn svo hljóðið lækki mjúklega og stöðvist.
Tinnitus Relief App er ekki lækningatæki. Leitaðu til heilsugæslunnar eða háls-, nef- og eyrnalæknis ef eyrnasuðið kom skyndilega, er aðeins í öðru eyranu, slær í takt við hjartsláttinn eða ef því fylgir heyrnarskerðing, svimi eða verkur í eyra. Sæktu appið ókeypis.
Heimildir
- Heyrnar- og talmeinastöð Íslands (HTÍ), Eyrnasuð: https://hti.is/index.php/is/heyrn/eyrnasud.html
- Heilsuvera, Eyrnasuð: https://www.heilsuvera.is/markhopar/sjukdomar-fravik-einkenni/eyrnasud/
- Sereda M o.fl., Cochrane-yfirlit 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2