Fara beint í efnið

Eyrnasuð og einbeiting

Eyrnasuð í vinnunni: lágt hljóð undir öllu sem þú gerir

Mörgum með eyrnasuð reynist einbeitingin erfiðust í vinnunni. Lágt, jafnt hljóð í bakgrunni gefur heilanum eitthvað til að hvíla sig á. Appið heldur áfram að spila þegar skjárinn er læstur og undir öðrum öppum, og kemur sjálft aftur eftir símtal.

Sækja ókeypis

Eyrnasuð tekur til sín athygli. Á rólegri skrifstofu eða heima við eldhúsborðið keppir það við hvert verkefni. Mörgum gengur betur með samfellt, lágt hljóð, til dæmis brúnt suð, rigningu eða klið á kaffihúsi, sem þeir hætta að taka eftir eftir nokkrar mínútur, frekar en tónlist sem krefst athygli. Hljóðstyrkurinn á að vera undir eyrnasuðinu og undir tali.

Af hverju er erfiðara að einbeita sér með eyrnasuð

Athyglin er takmörkuð auðlind. Þegar heilinn eyðir orku í að ýta suðinu til hliðar nýtist sú orka ekki í verkefnið. Fyrir hádegi gengur það oft ágætlega, en álagið safnast upp og seinnipartinn kemur þreytan. Þá verður suðið meira áberandi og verkefnin taka lengri tíma.

Opin vinnurými eru sérstakur vandi. Mörg samtöl í einu eru þreytandi, og enn frekar ef heyrnin er líka skert; Heilsuvera bendir á að eyrnasuð fylgi mjög oft heyrnartapi. Heimavinna er hin hliðin á sama peningi: í þögninni heima verður suðið skýrara en á líflegum vinnustað, og ekkert annað hljóð er til að dreifa athyglinni.

Hljóð sem hjálpa þér að einbeita þér

  • Brúnt suð: djúpt og jafnt, dekkar hátóna suð án þess að draga til sín athygli.
  • Rigning: náttúruleg og síbreytileg, fer vel með lestri og skrifum.
  • Kaffihúsakliður: létt „líf í bakgrunni“ fyrir þá sem finnst litað suð of dauðhreinsað.
  • Bleikt suð: mýkra en hvítt suð, fyrir langar vinnulotur.

Hvítt suð er ókeypis; hin hljóðin fylgja Premium, sem þú getur prófað í 3 daga án greiðslu. Prófaðu eitt hljóð í heilan vinnudag áður en þú dæmir það: besta hljóðið er það sem þú gleymir.

Svona hagar appið sér á vinnudegi

  • Það heldur áfram að spila þegar skjárinn er læstur og undir vafra, tölvupósti, skjölum, YouTube eða hlaðvarpi, því það blandast öðru hljóði í símanum.
  • Símtal: hljóðið gerir hlé þegar símtalið hefst og heldur áfram þegar því lýkur. Þú þarft ekkert að ýta á.
  • Heyrnartól tekin úr sambandi: hljóðið gerir hlé í stað þess að glymja yfir skrifstofuna.
  • Það virkar án netsambands, þarf engan aðgang og sendir engar tilkynningar sem biðja þig um að koma aftur.
  • Skjámyndir appsins eru á ensku, en þú þarft varla að lesa neitt: velja hljóð, stilla styrk, ýta á spila.

Ráð: notaðu annað eyrnatólið í sameiginlegu rými, eða hátalara símans á lágum styrk í heimavinnu.

Hagnýt ráð við eyrnasuði í vinnunni (óháð appinu)

  • Taktu stutt hlé á rólegum stað, en ekki í algerri þögn.
  • Notaðu heyrnarhlífar í hávaðasömu starfi. Vinnueftirlitið bendir á að hávaði geti valdið varanlegu heyrnartjóni og að starfsfólk sem vinnur í miklum hávaða eigi rétt á heyrnarmælingu.
  • Láttu yfirmann vita ef breytingar á vinnuaðstöðunni myndu hjálpa, til dæmis rólegra vinnuborð eða leyfi til að nota heyrnartól.
  • Gættu að koffíni og svefni. Þreyta gerir suðið oft meira áberandi, og góður nætursvefn skiptir máli; lestu um eyrnasuð og svefn.
  • Slökun og núvitund geta hjálpað, því Heilsuvera bendir á að streita geti gert eyrnasuð verra.
Sækja ókeypis

Algengar spurningar

Hvernig get ég einbeitt mér með eyrnasuð?

Lágt, jafnt bakgrunnshljóð eins og brúnt suð eða rigning hjálpar mörgum, ásamt reglulegum hléum og nægum svefni. Hafðu hljóðið undir eyrnasuðinu og undir tali.

Heldur hljóðið áfram þegar ég skipti um app?

Já. Það spilar áfram undir vafranum, tölvupóstinum, YouTube eða hlaðvarpi og þegar skjárinn er læstur.

Hvað gerist þegar einhver hringir í mig?

Hljóðið gerir hlé þegar símtalið hefst og heldur sjálft áfram þegar því lýkur.

Get ég notað appið með heyrnartólum með virkri hljóðdeyfingu?

Já. Algjör þögn frá virkri hljóðdeyfingu (ANC) getur þó gert eyrnasuðið meira áberandi, svo hafðu lágt hljóð í gangi.

Hvaða hljóð er best fyrir einbeitingu?

Það er einstaklingsbundið. Margir velja brúnt suð eða rigningu; aðrir kjósa kaffihúsaklið. Prófaðu nokkur hljóð, eitt á dag.

Er eyrnasuð viðurkennt sem atvinnutengdur kvilli?

Það fer eftir aðstæðum. Heyrnartjón vegna hávaða í vinnu getur verið viðurkennt. Leitaðu upplýsinga hjá Vinnueftirlitinu, stéttarfélaginu þínu eða heilsugæslunni.

Tinnitus Relief App er ekki lækningatæki. Leitaðu til heilsugæslunnar eða háls-, nef- og eyrnalæknis ef eyrnasuðið kom skyndilega, er aðeins í öðru eyranu, slær í takt við hjartsláttinn eða ef því fylgir heyrnarskerðing, svimi eða verkur í eyra. Sæktu appið ókeypis fyrir iOS og Android.

Heimildir

Sækja ókeypis