Hvítt suð er þekktasta hljóðið til að dekka eyrnasuð: jafnt sus sem breiðir hljóðteppi yfir allt tíðnisviðið, líka þar sem hár tónn eyrnasuðsins liggur. Það lætur suðið ekki hverfa, en það getur gert það minna áberandi, sérstaklega í þögninni á nóttunni. Í appinu er hvítt suð ókeypis, án tímamarka.
Hvað hvítt suð er
Hvítt suð hefur jafn mikla orku á hverju tíðnibili, frá dýpstu tónum upp í þá björtustu. Fyrir eyrað hljómar það eins og útvarp á milli stöðva eða kraftmikil sturta. Af því að það nær yfir allar tíðnir dekkar það líka háu tónana þar sem flestir heyra eyrnasuðið sitt, oft á bilinu 4.000 til 9.000 Hz.
Af hverju það getur dekkað eyrnasuð (og hvað það gerir ekki)
Að dekka suð snýst um andstæður. Í hljóðlátu herbergi er eyrnasuðið það eina sem heilinn heyrir. Með jöfnu hljóði í bakgrunni minnkar andstæðan og suðið stendur síður upp úr. Með tímanum getur þetta stutt við aðlögun, þar sem heilinn lærir að horfa fram hjá hljóðinu. Heilsuvera nefnir tónlist og náttúruhljóð sem leið til að gera eyrnasuð minna áberandi, og HTÍ lýsir tækjum sem drekkja suðinu í stöðugum nið.
Hvítt suð er ekki læknisfræðileg lausn. Cochrane-yfirlit frá 2018 fann ekki nægar sannanir fyrir því að hljóð virki betur en aðrar leiðir, en heldur engan skaða á hóflegum styrk.
Hverjum hentar hvítt suð
- Þér sem ert með hátóna eyrnasuð, bjartan són eða flaut.
- Þér sem þarft eitthvað strax fyrstu næturnar, án þess að borga.
- Þér sem sefur betur með jafnt, hlutlaust hljóðteppi.
Sumum finnst hvítt suð hvasst. Þá eru bleikt suð eða brúnt suð mýkri kostir.
Svona notar þú það í appinu
- Veldu hvítt suð, það er ókeypis.
- Bættu gjarnan við tóninum þínum, stilltum á tíðni eyrnasuðsins, á lágum styrk.
- Stilltu hljóðstyrkinn rétt undir eyrnasuðinu, ekki yfir því.
- Leyfðu hljóðinu að spila alla nóttina í samfelldri lykkju, eða notaðu svefntímastillinn (Premium). Hljóðið gerir hlé þegar símtal hefst og heldur sjálft áfram þegar því lýkur.
Hvítt suð borið saman við önnur hljóð
| Hljóð | Hljómur | Hentar oft |
|---|---|---|
| Hvítt suð | bjart, jafnt sus | hátóna suð, ókeypis byrjun |
| Bleikt suð | mýkra, minna hvasst | langar nætur, hljóðnæmt fólk |
| Brúnt suð | djúpur niður | þeim sem sofa laust, einbeiting |
Algengar spurningar
Hjálpar hvítt suð við eyrnasuði?
Mörgum finnst hvítt suð gera eyrnasuð minna áberandi, sérstaklega á nóttunni. Það lætur suðið ekki hverfa og rannsóknir eru takmarkaðar, en á hóflegum styrk hefur ekki verið greint frá skaða.
Er hvítt suð betra en önnur hljóð við eyrnasuði?
Ekki endilega. Hvítt suð dekkar háa tóna vel, en mörgum þykir bleikt eða brúnt suð þægilegra til lengdar. Prófaðu nokkur og veldu það sem þú gleymir.
Getur hvítt suð gert eyrnasuðið verra?
Ekki hefur verið greint frá skaða á hóflegum styrk. Of mikill hljóðstyrkur getur valdið ertingu og ætti að forðast. Hættu ef þú finnur fyrir óþægindum eða verk í eyra.
Get ég spilað hvítt suð alla nóttina?
Já. Appið spilar hvítt suð í samfelldri lykkju alla nóttina, þótt skjárinn sé læstur. Hafðu hljóðstyrkinn lágan, gjarnan með símann á náttborðinu.
Tinnitus Relief App er ekki lækningatæki. Leitaðu til heilsugæslunnar eða háls-, nef- og eyrnalæknis ef eyrnasuðið kom skyndilega, er aðeins í öðru eyranu, slær í takt við hjartsláttinn eða ef því fylgir heyrnarskerðing, svimi eða verkur í eyra. Sæktu appið ókeypis og lestu meira um eyrnasuð og svefn.
Heimildir
- Heilsuvera, Eyrnasuð: https://www.heilsuvera.is/markhopar/sjukdomar-fravik-einkenni/eyrnasud/
- Heyrnar- og talmeinastöð Íslands (HTÍ), Eyrnasuð: https://hti.is/index.php/is/heyrn/eyrnasud.html
- Sereda M o.fl., Cochrane-yfirlit 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2