Rudasis triukšmas yra dar gilesnis už rožinį: jame vyrauja žemi dažniai, o aukštų beveik nėra. Todėl jis skamba kaip duslus, ramus ūžimas. Esant aukšto tono spengimui ausyse daugelis jį renkasi todėl, kad jis užpildo tylą, bet nekonkuruoja su spengimu aštriais tonais, ir lengvai tampa nepastebimu fonu.
Kas yra rudasis triukšmas
Pavadinimas kilęs ne iš spalvos, o iš Brauno judėjimo – atsitiktinio dalelių judėjimo, kurį aprašė botanikas Robertas Braunas. Rudojo triukšmo stiprumas mažėja maždaug 6 dB kiekvienoje aukštesnėje oktavoje, t. y. dvigubai sparčiau nei rožinio. Gamtoje panašiai skamba krioklys, stipri liūtis už lango ar tolima audra. Lyginant su baltuoju ir rožiniu triukšmu, rudasis yra tamsiausias ir minkščiausias.
Kodėl jis padeda užmaskuoti tinitą (ir ko nedaro)
Rudasis triukšmas neuždengia aukšto spengimo taip tiesiogiai kaip baltasis. Jo stiprybė kita: jis suteikia smegenims ramų, tolygų foną, kuriame tinitas nebėra vienintelis garsas, ir neerzina. Daugeliui su aukšto tono tinitu būtent tai svarbiausia – kad fonas būtų malonus ir jo nereikėtų „klausytis“. Kai kurie žmonės prie rudojo triukšmo dar įmaišo tylų toną savo tinito dažniu.
Ko jis nedaro: nepašalina tinito priežasties ir nepakeičia gydytojo. 2018 m. Cochrane apžvalga nerado pakankamai įrodymų, kad garsai veiktų geriau už kitus būdus; esant vidutiniam garsumui žalos nenustatyta.
Kam jis dažniausiai tinka
- Kai spengimas aukšto tono, o baltasis triukšmas atrodo per aštrus.
- Kas miega jautriai ir pabunda nuo aukštų garsų.
- Susikaupti darbe: rudasis triukšmas yra vienas populiariausių garsų koncentracijai (žr. spengimas ausyse darbe).
Kaip naudoti programėlėje
- Atsisiųskite programėlę ir pradėkite 3 dienų nemokamą Premium bandomąjį laikotarpį; kaina rodoma programėlėje prieš bet kokį mokėjimą.
- Pasirinkite rudąjį triukšmą. Jei norite, pridėkite toną pagal savo tinito dažnį (kaip jį nustatyti).
- Nustatykite garsumą šiek tiek žemiau spengimo.
- Naktį nustatykite miego laikmatį arba leiskite groti iki ryto užrakinus ekraną. Prasidėjus telefono skambučiui garsas sustoja, o pasibaigus pokalbiui vėl groja pats.
Rudasis triukšmas ir kiti garsai
| Garsas | Kaip skamba | Kam tinka |
|---|---|---|
| Rudasis triukšmas | gilus, duslus ūžimas | aukšto tono tinitas, jautrus miegas, darbas |
| Rožinis triukšmas | švelnus, subalansuotas | ilgos naktys |
| Jūros bangos | lėtas, banguojantis ritmas | užmigimas, ramus kvėpavimas |
Dažniausi klausimai
Ar rudasis triukšmas padeda nuo spengimo ausyse?
Daugeliui jis padeda, kad spengimas būtų mažiau pastebimas, nes suteikia ramų, tolygų foną. Tinito jis nepanaikina, o rezultatai labai skiriasi.
Ar rudasis triukšmas geresnis už baltąjį nuo tinito?
Priklauso nuo žmogaus. Baltasis tiesiogiau uždengia aukštus tonus, rudasis daugeliui malonesnis ir mažiau varginantis. Esant aukšto tono tinitui verta išbandyti abu.
Ar rudasis triukšmas gali pabloginti tinitą?
Esant vidutiniam garsumui žalos nenustatyta. Per garsus triukšmas gali erzinti, todėl laikykite jį tylesnį už spengimą ir sustokite, jei jaučiate diskomfortą.
Ar galima leisti rudąjį triukšmą visą naktį?
Taip, esant vidutiniam garsumui. Programėlėje jis groja natūralia kilpa be tarpų užrakinus ekraną, o su miego laikmačiu prieš pabaigą švelniai nutyla.
Tinnitus Relief App nėra medicinos priemonė ir nepakeičia apsilankymo pas gydytoją. Kreipkitės į šeimos gydytoją arba LOR gydytoją, jei spengimas ausyse atsirado staiga, girdimas tik viena ausimi, pulsuoja kartu su širdies plakimu arba jį lydi klausos susilpnėjimas, galvos svaigimas ar ausies skausmas.
Šaltiniai
- NIDCD (National Institutes of Health), „Tinnitus“: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M. ir kt., Cochrane apžvalga „Sound therapy for tinnitus“, 2018: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- LRT „Klauskite daktaro“, „Ūžesys ausyse: sunerimti ar išmokti su tuo susigyventi?“ (LOR gydytojas dr. Darius Rauba), 2021: https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000141328/uzesys-ausyse-sunerimti-ar-ismokti-su-tuo-susigyventi