Rožinis triukšmas yra švelnesnis baltojo triukšmo giminaitis: jo energija mažėja kylant dažniui, todėl aukšti tonai skamba tyliau, o žemesni – pilniau. Esant tinitui jis padeda užmaskuoti spengimą ausyse, bet ausiai yra mažiau varginantis nei baltasis triukšmas. Daugelis jį renkasi ilgoms naktims ir darbui.
Kas yra rožinis triukšmas
Rožiniame triukšme kiekviena oktava turi tiek pat energijos, todėl jo stiprumas mažėja maždaug 3 dB kiekvienoje aukštesnėje oktavoje. Mūsų klausa tokį pasiskirstymą suvokia kaip subalansuotą ir natūralų. Gamtoje panašiai skamba tolygus lietus, vėjas medžiuose ar tolima jūra. Palyginti su baltuoju triukšmu, rožinis skamba šilčiau ir mažiau „šnypščia“.
Keletas nedidelių tyrimų siejo rožinį triukšmą su gilesniu miegu, tačiau jie buvo maži, o naujesnių tyrimų rezultatai prieštaringi. Todėl nežadame, kad jis pagerins miegą; sakome tik, kad daugeliui jis malonesnis klausytis ilgai.
Kodėl jis padeda užmaskuoti tinitą (ir ko nedaro)
Rožinis triukšmas užpildo tylą ir sumažina kontrastą, dėl kurio spengimas ausyse atrodo garsesnis. Kadangi jame yra visi dažniai, jis dalinai uždengia ir aukšto, ir vidutinio tono tinitą. Kartu jis švelnesnis, todėl lengviau palikti jį groti valandų valandas.
Ko jis nedaro: nepašalina tinito ir jo priežasties. 2018 m. Cochrane apžvalga nerado pakankamai įrodymų, kad garsai veiktų geriau už kitus būdus. Garsas yra būdas padaryti tinitą mažiau įkyrų, o ne medicininė priemonė.
Kam jis dažniausiai tinka
- Kam baltasis triukšmas atrodo per aštrus ar varginantis.
- Kai tinitas yra vidutinio arba aukšto tono, o fonas turi groti ilgai: visą naktį ar visą darbo dieną.
- Kas mėgsta natūralų, lietų primenantį skambesį, bet nenori atsitiktinių garsų, pavyzdžiui, griaustinio.
Kaip naudoti programėlėje
- Atsisiųskite programėlę ir pradėkite 3 dienų nemokamą Premium bandomąjį laikotarpį (kaina rodoma programėlėje prieš bet kokį mokėjimą; žr. kainos ir Premium).
- Pasirinkite rožinį triukšmą ir, jei norite, pridėkite toną pagal savo tinito dažnį.
- Nustatykite garsumą šiek tiek žemiau spengimo.
- Nustatykite miego laikmatį arba leiskite groti visą naktį užrakinus ekraną. Prasidėjus telefono skambučiui garsas sustoja, o pasibaigus pokalbiui vėl groja pats.
Rožinis triukšmas ir kiti garsai
| Garsas | Kaip skamba | Kam tinka |
|---|---|---|
| Rožinis triukšmas | švelnus, subalansuotas | ilgos naktys, ilgas darbas |
| Baltasis triukšmas | šviesus, aštresnis | aukšto tono spengimas, nemokamai |
| Lietaus garsas | natūralus, netaisyklingas | kam nepatinka sintetiniai garsai |
Dažniausi klausimai
Ar rožinis triukšmas padeda nuo spengimo ausyse?
Daugeliui jis padeda užmaskuoti spengimą ir padaryti jį mažiau pastebimą, ypač naktį. Tinito jis nepanaikina, o rezultatai labai skiriasi.
Ar rožinis triukšmas geresnis už baltąjį nuo tinito?
Ne geresnis, bet švelnesnis. Baltasis triukšmas geriau uždengia labai aukštus tonus, rožinis daugeliui malonesnis klausytis ilgai. Išbandykite abu po minutę.
Ar rožinis triukšmas gali pabloginti tinitą?
Esant vidutiniam garsumui žalos nenustatyta. Per garsus triukšmas gali erzinti, todėl laikykite jį tylesnį už spengimą ir sustokite, jei jaučiate diskomfortą.
Ar galima leisti rožinį triukšmą visą naktį?
Taip, esant vidutiniam garsumui. Programėlėje jis groja natūralia kilpa be tarpų užrakinus ekraną, o su miego laikmačiu prieš pabaigą švelniai nutyla.
Tinnitus Relief App nėra medicinos priemonė ir nepakeičia apsilankymo pas gydytoją. Kreipkitės į šeimos gydytoją arba LOR gydytoją, jei spengimas ausyse atsirado staiga, girdimas tik viena ausimi, pulsuoja kartu su širdies plakimu arba jį lydi klausos susilpnėjimas, galvos svaigimas ar ausies skausmas.
Šaltiniai
- NIDCD (National Institutes of Health), „Tinnitus“: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- Sereda M. ir kt., Cochrane apžvalga „Sound therapy for tinnitus“, 2018: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- LRT „Klauskite daktaro“, „Ūžesys ausyse: sunerimti ar išmokti su tuo susigyventi?“ (LOR gydytojas dr. Darius Rauba), 2021: https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000141328/uzesys-ausyse-sunerimti-ar-ismokti-su-tuo-susigyventi