เสียงฝนเป็นเสียงธรรมชาติที่คนไทยคุ้นเคยดี ทั้งฝนปรอยและฝนตกบนหลังคา สำหรับคนที่มีเสียงในหู เสียงฝนให้พื้นเสียงที่ต่อเนื่องเหมือนเสียงนอยส์ แต่มีรายละเอียดที่ไม่ซ้ำ จึงไม่รู้สึกว่าเป็นเสียงสังเคราะห์ เหมาะกับคนที่ฟังไวท์นอยส์แล้วรู้สึกแข็งหรือน่ารำคาญ
เสียงฝนคืออะไร
เสียงฝนในแอปเป็นการบันทึกจากธรรมชาติ ไม่ใช่เสียงที่สร้างจากคอมพิวเตอร์ ลักษณะเสียงขึ้นกับความแรงของฝนและพื้นผิวที่ฝนตกใส่ ฝนที่ตกสม่ำเสมอมักฟังคล้ายพิงก์นอยส์ ส่วนฝนหนักจะมีเสียงซ่าคล้ายไวท์นอยส์มากกว่า ในแอปมีเสียงฝนหลายแบบ เช่น ฝนปรอย และฝนบนหลังคา
ทำไมเสียงฝนช่วยกลบเสียงในหู (และสิ่งที่ไม่ได้ทำ)
เสียงฝนเติมความเงียบด้วยเสียงที่กว้างและต่อเนื่อง เสียงในหูจึงเด่นน้อยลง และเพราะจังหวะไม่ซ้ำเดิม สมองจึงไม่จับรูปแบบซ้ำ ๆ ได้ นี่คือการกลบเสียง ไม่ใช่การรักษา การทบทวนงานวิจัยของ Cochrane ในปี 2018 ระบุว่าหลักฐานเรื่องการใช้เสียงยังมีจำกัด และไม่มีรายงานอันตรายในระดับเสียงปานกลาง
ใครมักชอบเสียงฝน
- คนที่ไม่ชอบเสียงนอยส์สังเคราะห์
- คนที่อ่านหนังสือหรือทำงานเอกสารและต้องการเสียงพื้นหลังที่เป็นธรรมชาติ
- คนที่หลับง่ายขึ้นเมื่อได้ยินเสียงฝน
วิธีใช้ในแอป
- เลือกเสียงฝนแบบที่ชอบในแอป (Premium ทดลองใช้ฟรี 3 วัน)
- ถ้าต้องการ เพิ่มโทนตามความถี่เสียงในหูไว้ใต้เสียงในระดับเบา หรือผสมกับบราวน์นอยส์แล้วบันทึกเป็นมิกซ์
- ตั้งระดับเสียงให้เบากว่าเสียงในหูเล็กน้อย
- ใช้ตัวตั้งเวลานอนหรือเปิดทั้งคืน เสียงจะหยุดชั่วคราวเมื่อมีสายโทรเข้า และกลับมาเล่นเองหลังวางสาย
เสียงฝนเทียบกับเสียงอื่น
| เสียง | ลักษณะ | เหมาะกับ |
|---|---|---|
| เสียงฝน | ธรรมชาติ ไม่สม่ำเสมอ | คนที่ไม่ชอบเสียงสังเคราะห์ |
| เสียงคลื่นทะเล | จังหวะช้า มีขึ้นมีลง | ช่วงเคลิ้มหลับ |
| ไวท์นอยส์ (ฟรี) | ซ่า สม่ำเสมอ | เสียงในหูแหลมสูง |
ดูเสียงอื่น ๆ สำหรับการนอนได้ที่เสียงในหูกับการนอน
คำถามที่พบบ่อย
เสียงฝนช่วยเรื่องเสียงในหูไหม?
สำหรับหลายคนช่วยให้เสียงในหูเด่นน้อยลง โดยเฉพาะตอนกลางคืน แต่ไม่ได้ทำให้เสียงในหูเปลี่ยนไป และผลแตกต่างกันในแต่ละคน
เสียงฝนดีกว่าไวท์นอยส์สำหรับเสียงในหูไหม?
ไม่ได้ดีกว่าเสมอไป ไวท์นอยส์สม่ำเสมอกว่าและกลบเสียงแหลมได้ดีกว่า เสียงฝนเป็นธรรมชาติกว่า หลายคนจึงฟังได้สบายกว่า ลองทั้งสองแบบแล้วเลือกเสียงที่คุณชอบ
เสียงฝนทำให้เสียงในหูแย่ลงได้ไหม?
ในระดับเสียงปานกลาง ยังไม่มีรายงานว่าเกิดอันตราย ถ้าเปิดดังเกินไปอาจทำให้หูระคายเคือง ให้หยุดถ้ารู้สึกไม่สบายหู
เปิดเสียงฝนทั้งคืนได้ไหม?
ได้ ในระดับเสียงที่เบากว่าเสียงในหู แอปเล่นเป็นลูปไม่สะดุดและเล่นต่อแม้ล็อกหน้าจอ
เมื่อไรควรพบแพทย์
Tinnitus Relief App ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ หากเสียงในหูเกิดขึ้นทันที ได้ยินเพียงข้างเดียว เต้นตามจังหวะชีพจร หรือมาพร้อมการได้ยินลดลง เวียนศีรษะ หรือปวดหู ควรพบแพทย์หู คอ จมูก โดยเร็ว ดาวน์โหลดแอปสำหรับ iOS และ Android
แหล่งอ้างอิง
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- โรงพยาบาลกรุงเทพ, เสียงรบกวนในหู อย่านิ่งนอนใจ: https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok/content/tinnitus-should-not-be-overlooked