พิงก์นอยส์คือเสียงรบกวนที่พลังงานลดลงเมื่อความถี่สูงขึ้น เสียงจึงนุ่มและทุ้มกว่าไวท์นอยส์ หลายคนบอกว่าคล้ายเสียงฝนตกสม่ำเสมอหรือใบไม้ไหว สำหรับคนที่มีเสียงในหู พิงก์นอยส์ช่วยกลบเสียงวิ้งได้โดยไม่บาดหู จึงเหมาะกับการเปิดนาน ๆ ทั้งตอนนอนและตอนทำงาน
พิงก์นอยส์คืออะไร
ในพิงก์นอยส์ พลังงานลดลงประมาณ 3 เดซิเบลทุกครั้งที่ความถี่สูงขึ้นหนึ่งอ็อกเทฟ ผลคือเสียงแหลมเบาลง เสียงกลางและเสียงต่ำเด่นขึ้น จึงฟังเป็นธรรมชาติกว่าไวท์นอยส์ มีงานวิจัยขนาดเล็กบางชิ้นศึกษาพิงก์นอยส์กับการนอนหลับลึก แต่ผลยังไม่ชัดเจนพอจะสรุปได้
ทำไมพิงก์นอยส์ช่วยกลบเสียงในหู (และสิ่งที่ไม่ได้ทำ)
เสียงพื้นหลังที่สม่ำเสมอลดความต่างระหว่างเสียงในหูกับความเงียบ เสียงในหูจึงเด่นน้อยลง นี่คือการกลบเสียง ไม่ใช่การรักษา การทบทวนงานวิจัยของ Cochrane ในปี 2018 ระบุว่าหลักฐานเรื่องการใช้เสียงยังมีจำกัด และไม่มีรายงานอันตรายเมื่อใช้ในระดับปานกลาง
ใครมักชอบพิงก์นอยส์
- คนที่รู้สึกว่าไวท์นอยส์แหลมหรือบาดหูเกินไป
- คนที่เปิดเสียงทั้งคืนและต้องการเสียงที่ไม่เหนื่อยหู
- คนที่ทำงานหลายชั่วโมงและอยากได้เสียงพื้นหลังที่นุ่ม
วิธีใช้ในแอป
- เลือกพิงก์นอยส์ในแอป (Premium ทดลองใช้ฟรี 3 วัน)
- ถ้าต้องการ เพิ่มโทนตามความถี่เสียงในหูไว้ใต้เสียงในระดับเบา
- ตั้งระดับเสียงให้เบากว่าเสียงในหูเล็กน้อย
- ใช้ตัวตั้งเวลานอนที่ค่อย ๆ เบาลง หรือเปิดทั้งคืน เสียงจะหยุดชั่วคราวเมื่อมีสายโทรเข้า และกลับมาเล่นเองหลังวางสาย
พิงก์นอยส์เทียบกับเสียงอื่น
| เสียง | ลักษณะ | เหมาะกับ |
|---|---|---|
| พิงก์นอยส์ | นุ่ม สมดุล คล้ายฝนตกสม่ำเสมอ | เปิดนาน ๆ คนที่ไวต่อเสียงแหลม |
| ไวท์นอยส์ (ฟรี) | ซ่า สว่าง | เสียงในหูแหลมสูง |
| บราวน์นอยส์ | ทุ้มที่สุด คล้ายน้ำตก | คนที่ชอบเสียงต่ำลึก |
ดูวิธีจัดการคืนที่นอนไม่หลับได้ที่เสียงในหูกับการนอน
คำถามที่พบบ่อย
พิงก์นอยส์ช่วยเรื่องเสียงในหูไหม?
สำหรับหลายคนช่วยให้เสียงในหูเด่นน้อยลง โดยเฉพาะในห้องเงียบ แต่ไม่ได้ทำให้เสียงในหูเปลี่ยนไป และผลแตกต่างกันในแต่ละคน
พิงก์นอยส์ดีกว่าไวท์นอยส์สำหรับเสียงในหูไหม?
ไม่ได้ดีกว่าเสมอไป แต่นุ่มกว่า หลายคนจึงรู้สึกสบายกว่าเมื่อเปิดนาน ๆ ไวท์นอยส์กลบเสียงแหลมได้ดีกว่า ลองฟังทั้งสองเสียงแล้วเลือกเสียงที่สังเกตน้อยที่สุด
พิงก์นอยส์ทำให้เสียงในหูแย่ลงได้ไหม?
ในระดับเสียงปานกลาง ยังไม่มีรายงานว่าเกิดอันตราย ถ้าเปิดดังเกินไปอาจทำให้หูระคายเคือง ให้หยุดถ้ารู้สึกไม่สบายหู
เปิดพิงก์นอยส์ทั้งคืนได้ไหม?
ได้ ในระดับเสียงที่เบากว่าเสียงในหู แอปเล่นเป็นลูปไม่สะดุดและเล่นต่อแม้ล็อกหน้าจอ
เมื่อไรควรพบแพทย์
Tinnitus Relief App ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ หากเสียงในหูเกิดขึ้นทันที ได้ยินเพียงข้างเดียว เต้นตามจังหวะชีพจร หรือมาพร้อมการได้ยินลดลง เวียนศีรษะ หรือปวดหู ควรพบแพทย์หู คอ จมูก โดยเร็ว ดาวน์โหลดแอปสำหรับ iOS และ Android
แหล่งอ้างอิง
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus
- โรงพยาบาลกรุงเทพ, เสียงรบกวนในหู อย่านิ่งนอนใจ: https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok/content/tinnitus-should-not-be-overlooked