El soroll marró és el més greu dels sorolls de colors: un remor profund i estable que molta gent amb acúfens aguts troba més agradable que el soroll blanc. Fa el xiulet menys perceptible mentre sona i ajuda a no pensar-hi mentre treballes o t’adorms. No el fa desaparèixer.
Què és el soroll marró
L’energia cau uns 6 dB per octava, el doble de ràpid que en el soroll rosa. El resultat té molt pocs aguts: sona com una cascada, el motor d’un vaixell o un tro molt llunyà. No es diu «marró» pel color, sinó pel moviment brownià, el fenomen físic que el descriu.
Per què ajuda a tapar els acúfens (i què no fa)
Sembla paradoxal tapar un xiulet agut amb un so greu, però molta gent ho prefereix: el soroll marró omple l’espai sonor sense afegir-hi més aguts, i el contrast amb el silenci desapareix. El cervell té un fons on reposar i hi presta menys atenció. Això és emmascarar, i en el millor dels casos ajuda a l’habituació. Les proves sobre el so per als acúfens són limitades (Cochrane 2018), i els beneficis que es llegeixen a internet sobre el soroll marró per a la concentració no tenen gaire suport científic.
Qui sol preferir-lo
- Persones amb un xiulet agut que troben el soroll blanc massa punxant.
- Qui treballa o estudia i necessita un fons que no demani atenció (acúfens a la feina).
- Persones de son lleuger que es desperten amb sorolls aguts.
Com fer-lo servir a l’app
- Tria el soroll marró a Sorolls de colors (Premium).
- Si vols, afegeix-hi el to ajustat a la freqüència dels teus acúfens, molt baix.
- Posa el volum per sota dels acúfens i per sota de la veu.
- Deixa’l sonar tota la nit o posa el temporitzador de son. Continua amb la pantalla bloquejada i sota altres apps; s’atura quan entra una trucada i torna sol quan penges.
Soroll marró i altres sons
| So | Com sona | Ideal per a |
|---|---|---|
| Soroll marró | greu, profund | acúfens aguts, concentració |
| Soroll rosa | equilibrat, suau | nits llargues |
| Soroll blanc (gratis) | brillant | primeres nits, xiulet agut |
FAQ
El soroll marró ajuda amb els acúfens?
A molta gent amb acúfens aguts li resulta còmode i li fa el xiulet menys perceptible. No els fa desaparèixer, i les proves científiques són limitades.
El soroll marró és millor que el soroll blanc per als acúfens?
No per a tothom. El blanc cobreix més directament els aguts; el marró és més agradable per a hores seguides. Prova’ls tots dos uns dies.
El soroll marró pot empitjorar els acúfens?
A volum moderat no s’hi ha descrit cap dany. Com que és greu, costa notar quan està massa fort: vigila el volum i atura’l si notes pressió o molèstia.
El puc deixar sonant tota la nit?
Sí, a volum moderat. Sona en bucle natiu sense talls amb la pantalla bloquejada, i es posa en pausa si desconnectes els auriculars.
Descarrega l’app per a iOS i Android i consulta què inclou Premium. La Tinnitus Relief App no és un producte sanitari. Ves a l’otorinolaringòleg si els acúfens han aparegut de cop, només els sents en una orella, bateguen al ritme del cor o van acompanyats de pèrdua d’audició, vertigen o mal d’orella.
Fonts
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Hospital Clínic de Barcelona, Acúfens: https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/acufens
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus