La majoria d’acúfens són un to agut entre uns 4.000 i 9.000 Hz, però poden anar des d’un brunzit greu fins a un xiulet per sobre dels 10.000 Hz, i cada orella pot ser diferent. Trobar la teva freqüència no canvia els acúfens: et diu a què t’enfrontes, et dona una referència per ensenyar a l’otorinolaringòleg o a l’audiòleg i et permet triar sons de fons que cobreixin aquest to.
Com trobar la teva freqüència a l’app, pas a pas
- Posa’t auriculars (calen per ajustar cada orella), en una habitació tranquil·la i a volum moderat.
- Engega el to i gira la roda de greu a agut fins que s’acosti tant com puguis al teu xiulet o brunzit.
- Comprova l’octava: compara’l amb el to una octava més amunt i una més avall. Sovint es tria un to el doble d’agut o la meitat. Un estudi publicat a PubMed va trobar que l’ajust fet a casa per internet és tan precís com el de la consulta, i que la confusió d’octava n’és el parany principal.
- Amb Premium: repeteix-ho per a l’altra orella i posa un volum diferent a cada costat.
- Deixa el to tot just audible. Apunta’t el valor.
Si vols més detalls sobre el que fa cada pla, consulta què és gratis i què afegeix Premium.
Què fer amb el número
- Tria un so de fons: amb acúfens aguts, soroll marró o pluja; amb un brunzit greu, soroll rosa o soroll blanc.
- Posa el to per sota del so, a volum baix: molta gent nota que llavors el xiulet sembla venir «de fora», i aquí comença l’habituació per a molts. No està demostrat que passi a tothom.
- Explica-ho a l’otorinolaringòleg o a l’audiòleg: l’ajust del to i del volum dels acúfens (acufenometria) forma part de l’estudi dels acúfens, al costat de l’audiometria. Porta-hi el número apuntat.
- Segueix-ne els canvis: la freqüència pot variar amb l’estrès, l’exposició al soroll o un refredat. Torna a fer l’ajust cada mes.
Límits i seguretat
No és una prova d’audició ni un diagnòstic. Mantén el volum baix: un to a la freqüència dels acúfens amb volum alt és desagradable i no serveix de res. Si et fa mal, atura’l. Sovint la pèrdua d’audició es troba a la mateixa freqüència que els acúfens: és una raó per anar a un professional, no per evitar-ho. L’Hospital Clínic explica que la majoria de persones amb acúfens tenen algun grau de pèrdua auditiva.
El to ajustat (igual per a les dues orelles) és gratis per sempre. Descarrega l’app per a iOS o Android i prova-ho ara.
FAQ
Quina freqüència tenen els meus acúfens?
La majoria se situen entre uns 4.000 i 9.000 Hz, però poden ser molt més greus o més aguts. L’única manera de saber-ho és ajustar un to fins que s’hi assembli, amb auriculars i a volum baix.
Els acúfens poden tenir una freqüència diferent a cada orella?
Sí, passa sovint. Per això l’app et deixa ajustar l’orella esquerra i la dreta per separat, amb Premium.
L’ajust de la freqüència és precís?
Amb auriculars, en silenci i comprovant l’octava, força. Un estudi va trobar que l’ajust fet per internet és tan precís com el de la consulta. El parany més habitual és triar el to una octava massa amunt o massa avall.
Escoltar la freqüència dels acúfens els empitjora?
A volum baix no s’hi ha descrit cap dany. Mantén el to tot just audible i atura’l si notes molèstia.
Per què el to sona «estrany» quan crec que l’he trobat?
Sovint és una confusió d’octava: el to correcte pot ser el doble o la meitat de la freqüència que has triat. Compara’l amb una octava més amunt i una més avall.
Això és una prova d’audició?
No. És una eina per trobar un to semblant al dels teus acúfens. Una prova d’audició, com l’audiometria, la fa un professional.
La Tinnitus Relief App no és un producte sanitari. Ves a l’otorinolaringòleg si els acúfens han aparegut de cop, només els sents en una orella, bateguen al ritme del cor o van acompanyats de pèrdua d’audició, vertigen o mal d’orella.
Fonts
- Hospital Clínic de Barcelona, Acúfens: diagnòstic: https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/acufens/diagnostic
- Hospital Clínic de Barcelona, Acúfens: https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/acufens
- Web-based pitch matching as accurate as the clinic, PubMed 23130542: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23130542
- Tunkel DE et al., AAO-HNS Clinical Practice Guideline: Tinnitus, 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25273878
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus