El soroll rosa és un soroll de fons en què l’energia baixa a mesura que la freqüència puja. Sona més rodó i menys punxant que el soroll blanc, i per això molta gent amb acúfens el troba més fàcil d’aguantar durant tota una nit. Com qualsevol so de fons, fa el xiulet menys perceptible mentre sona; no el fa desaparèixer.
Què és el soroll rosa
Tècnicament, l’energia cau uns 3 dB per octava: cada octava té la mateixa potència total. A l’oïda, això vol dir menys «xiuxiueig» i més cos, una mica com la pluja forta o el vent entre els arbres. Se situa entre el soroll blanc, més brillant, i el soroll marró, més greu.
Per què ajuda a tapar els acúfens (i què no fa)
Un so constant redueix el contrast entre el silenci i els acúfens, i el cervell hi para menys atenció. Això és emmascarar. Alguns estudis petits han relacionat el soroll rosa amb un son profund més estable, però són pocs i no parlen específicament dels acúfens, així que convé prendre-ho amb prudència. Una revisió Cochrane del 2018 conclou que no hi ha prou proves per dir que el so funcioni millor que altres opcions, i que no s’hi ha descrit cap dany a volum moderat.
Qui sol preferir-lo
- Qui troba el soroll blanc massa aspre o «metàl·lic».
- Les nits llargues, perquè cansa menys l’oïda.
- Persones amb acúfens de to mitjà o un brunzit greu, que el soroll rosa cobreix bé.
Com fer-lo servir a l’app
- Tria el soroll rosa a la secció Sorolls de colors (Premium).
- Afegeix-hi, si vols, el to ajustat a la freqüència dels teus acúfens, a volum baix.
- Posa el volum just per sota dels acúfens.
- Activa el temporitzador de son (15, 30 o 60 minuts, amb aturada suau) o deixa’l tota la nit. Continua amb la pantalla bloquejada; s’atura quan entra una trucada i torna sol quan penges.
Soroll rosa i altres sons
| So | Com sona | Ideal per a |
|---|---|---|
| Soroll rosa | suau, equilibrat | nits llargues, oïdes sensibles |
| Soroll blanc (gratis) | brillant, molts aguts | xiulet agut, primeres nits |
| Pluja | natural, irregular | qui no vol un so sintètic |
Compara també el so de pluja i la guia per dormir amb acúfens.
FAQ
El soroll rosa ajuda amb els acúfens?
A molta gent li fa el xiulet menys perceptible i li resulta més agradable que el soroll blanc. No fa desaparèixer els acúfens, i les proves són limitades.
El soroll rosa és millor que el soroll blanc per als acúfens?
Depèn de cadascú. El blanc tapa millor els aguts; el rosa és més suau i molts el prefereixen per dormir. Escolta’ls tots dos un minut i tria.
El soroll rosa pot empitjorar els acúfens?
A volum moderat no s’hi ha descrit cap dany. Massa fort pot molestar. Mantén-lo per sota dels acúfens i atura’l si notes molèstia.
El puc deixar sonant tota la nit?
Sí, a volum moderat. Sona en bucle natiu sense talls i amb la pantalla bloquejada. Si prefereixes que s’aturi sol, fes servir el temporitzador de Premium.
Descarrega l’app per a iOS i Android; els detalls de Premium són a la pàgina de preus. La Tinnitus Relief App no és un producte sanitari. Ves a l’otorinolaringòleg si els acúfens han aparegut de cop, només els sents en una orella, bateguen al ritme del cor o van acompanyats de pèrdua d’audició, vertigen o mal d’orella.
Fonts
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- Hospital Clínic de Barcelona, Acúfens: https://www.clinicbarcelona.org/ca/asistencia/malalties/acufens
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus