Tinnitus Relief App, gratis per a iOS i Android
Tinnitus Relief App: l'app per als acúfens que sona de dia i de nit
El xiulet és real. Un so que continua sonant (a la feina, sota les altres apps i tota la nit) ajuda el cervell a deixar-lo, a poc a poc, en segon pla.
Troba el to dels teus acúfens en 60 segons. Gratis per començar.
Sense registre. Sense compte. Funciona sense connexió.
Sona amb la pantalla bloquejada, gratis
Gratis · 3 dies de prova de Premium
Funciona sense connexió, sense compte
Pantalla bloquejada · YouTube · altres apps: s'atura per a una trucada i després torna
És la primera vegada que fas servir la Tinnitus Relief App? Comença aquí
Moltes apps per als acúfens s'aturen tan bon punt bloqueges la pantalla o obres una altra app. Aquesta app es va fer per resoldre precisament això. El so continua a la feina, sota YouTube i amb la pantalla bloquejada, s'atura per a una trucada i torna sol, perquè els acúfens no s'adapten al teu horari.
No estàs sol: els acúfens afecten milions de persones
Entre un 10 i un 15% de la població té acúfens, segons l'Hospital Clínic de Barcelona: milions de persones senten un xiulet, un brunzit o un murmuri sense cap font externa. Per a molta gent, el més difícil no és el so en si. És el silenci de les tres de la matinada.
Fonts: Hospital Clínic de Barcelona; OMS, World Report on Hearing; NIDCD
L'angoixa és real
Uns acúfens nous fan por. Els primers dies, molta gent se sent sola i convençuda que passa alguna cosa greu. Aquesta angoixa és normal. Posar un so en el silenci és la manera més ràpida de rebaixar-la. Un so suau de fons pot fer més fàcils les primeres nits. Si han aparegut de cop o només en una orella, ves al metge de seguida
Son alterada
El silenci fa que els acúfens sonin més forts. A la nit, quan tot calla, el xiulet ho omple tot. Dormir poc porta més angoixa, i l'angoixa fa més difícil ignorar el xiulet.
La concentració se'n ressent
Concentrar-se amb un xiulet constant demana més esforç mental. Tasques que eren fàcils es tornen cansades. Les trucades costen més. El xiulet no és més fort: el cervell gasta més energia per apartar-lo.
Impacte en el benestar emocional
Els acúfens i l'ansietat comparteixen els mateixos circuits de l'estrès. Gestionar el so sovint fa més lleuger el malestar que l'acompanya.
Hi ha esperança
El so de fons, l'habituació i la gestió de l'estrès ajuden molta gent a conviure bé amb els acúfens. No hi ha una solució que serveixi per a tothom, però el xiulet no ha de controlar la teva vida. Un so de fons cada dia és per on comença la majoria.
Un so que t'acompanya tot el dia i cada nit
L'app parteix d'una idea: el so ha d'adaptar-se a la teva vida, no interrompre-la. Cada funció en surt.
Reproducció de fons de veritat
Mira YouTube. Respon correus. Bloqueja la pantalla. El so continua. Una trucada de telèfon o de vídeo el posa en pausa, i després torna sol. Gratis per a tothom.
44 sons
Soroll blanc, soroll marró, pluja, mar, bosc, cafeteria i 38 més. El to ajustat a la teva freqüència es barreja amb el so. El temporitzador de son ho apaga tot suaument. Premium desbloqueja els 44 sons, amb 3 dies de prova gratuïta.
Privadesa primer
Sense registre. Sense seguiment. Sense recollida de dades. La configuració del so es queda al teu dispositiu: no la podem veure, consultar ni desar. Funciona completament sense connexió.
Configuració senzilla
Tres tocs fins al primer so. Sense corba d'aprenentatge ni menús confusos. Feta per al moment en què la necessites, no per a tres dies després de llegir un manual.
Pas 1
Instal·la-la gratis des de l'App Store o Google Play. Obre-la de seguida: sense compte, sense correu, sense dades personals.
Les funcions Premium es desbloquegen amb 3 dies de prova gratuïta. No cal targeta per començar.
Pas 2
Ajusta la teva freqüència i tria sons
Fes servir el procés guiat de 60 segons per trobar el to que s'assembla al teu xiulet, de 100 Hz a 15.000 Hz.
El soroll blanc sona gratis. El soroll marró, la pluja, el mar i 41 sons més es desbloquegen amb Premium.
El to ajustat sona juntament amb el so, de manera que el cervell rep el xiulet des de fora, no des de dins. Així comença l'habituació per a molta gent.
Pas 3
Prem play i fes la teva vida
Prem play i fes el que hagis de fer.
Feina, YouTube, pantalla bloquejada: el so continua, i torna sol després d'una trucada.
La constància és el que compta. Els estudis sobre enriquiment sonor suggereixen que unes quantes hores de so al dia afavoreixen l'habituació al llarg de setmanes o mesos. Les tres de la matinada, quan el xiulet sembla més fort, són el moment per al qual es va fer aquesta app.
Eines incloses
So de fons continu
El so continua mentre mires YouTube, amb altres apps obertes i amb la pantalla bloquejada
Ajust de freqüència
Troba amb precisió el to dels teus acúfens, de 100 Hz a 15.000 Hz
Biblioteca de 44 sons
Soroll blanc (gratis) · Soroll marró, pluja, mar, bosc i 39 més (Premium)
Mode nocturn
Brillantor mínima de la pantalla per fer-la servir al vespre sense alterar la son
Control orella per orella
Sovint els acúfens són diferents a cada orella: ajusta un to i un volum per a cada costat per separat (Premium)
Guia de volum
Recomanacions de nivell d'escolta segur per protegir la teva audició
Un so que s'adapta a la teva vida, i no al revés
Moltes apps per als acúfens et fan triar: el so o la vida de cada dia. Nosaltres no.
Què diu la ciència sobre el so per als acúfens
El so de fons es fa servir molt: Forma part habitual de l'atenció als acúfens, sovint juntament amb l'assessorament. Una revisió Cochrane (Sereda et al., 2018) va concloure que les proves encara són limitades, així que convé veure'l com una manera de fer els acúfens menys molestos, no com una solució mèdica.
L'habituació és l'objectiu a llarg termini : un so de fons constant ajuda el cervell a considerar els acúfens, a poc a poc, com una cosa sense perill. Triga setmanes o mesos. Els resultats varien molt d'una persona a una altra.
Son: Un so suau de fons a l'hora d'anar a dormir pot fer que els acúfens destaquin menys en el silenci de la nit. El temporitzador de son (Premium) apaga el so a poc a poc quan t'adorms.
Què en diu la gent
«Per fi puc dormir tota la nit sense que el xiulet em desperti. El temporitzador m'ajuda a adormir-me, i de debò no em desvetllo.»
«Tenir un so que continua sonant sota les apps de la feina tot el dia ho ha canviat tot: ja no em distrec contínuament quan intento concentrar-me.»
«L'ajust de freqüència em va ajudar a entendre millor els meus acúfens, i això em va treure molta angoixa. Només saber què em passava ja va ser un canvi enorme.»
«Una app senzilla en lloc de fer malabars amb tres eines diferents: just el que necessitava quan estava en pànic els primers dies.»
«Per fi una app que continua sonant mentre treballo. Ara sí que em puc concentrar.»
Preguntes freqüents
No. Aquesta app no fa desaparèixer els acúfens i no substitueix cap atenció mèdica. Ofereix sons de fons que, segons expliquen algunes persones, fan que els acúfens molestin menys.
Sovint els acúfens tenen l'origen en canvis del sistema auditiu, en l'exposició al soroll o en altres problemes que ha de valorar un professional.
Consulta un audiòleg o un otorinolaringòleg per a un diagnòstic i un pla adaptat a la teva situació.
Sí. És el motiu principal pel qual es va crear l'app.
El so continua amb la pantalla bloquejada i mentre fas servir YouTube, música, el navegador o qualsevol altra app. Quan comença una trucada de telèfon o de vídeo, es posa en pausa, i torna sol quan la trucada s'acaba.
La reproducció de fons és gratis per a tothom: no cal cap subscripció.
Algunes persones noten l'emmascarament de seguida, durant la primera sessió: el xiulet sembla més fluix quan sona un so al costat.
L'habituació a llarg termini, en què el cervell filtra el xiulet a poc a poc, sol arribar al cap de setmanes o mesos d'ús diari constant. Els resultats varien molt d'una persona a una altra.
A un volum còmode, el so de fons es considera generalment segur per a la majoria de persones si es fa servir tal com s'indica. L'app inclou indicacions de volum i no supera els nivells d'escolta segura que recomanen les organitzacions de salut auditiva.
Tot i això, si notes mal d'orella, més símptomes, sensibilitat al so o qualsevol molèstia mentre la fas servir, atura-la de seguida i consulta un especialista en audició abans de continuar.
No facis servir mai el so com a substitut del consell, el diagnòstic o l'atenció d'un professional. Explica sempre als teus professionals de la salut totes les estratègies que fas servir.
La diferència principal és la reproducció de fons. Moltes apps per als acúfens s'aturen quan es bloqueja la pantalla o quan una altra app reprodueix so. Aquesta continua, només s'atura per a les trucades i després torna.
Altres diferències: ajust de freqüència en 60 segons, de 100 a 15.000 Hz, una biblioteca de 44 sons, control independent per a cada orella, sense registre i sense anuncis.
La versió gratuïta és per sempre, no és una prova.
Sense compte, sense correu, sense nom. La configuració del so, l'ajust de freqüència i les sessions es queden al teu dispositiu.
Si compres Premium, el pagament el gestiona Apple o Google. El nostre proveïdor de subscripcions rep un identificador anònim i l'estat de la compra perquè Premium es desbloquegi al teu dispositiu. Mai no rep el teu nom ni el teu correu.
Més detalls a la nostra Política de privadesa.
Descarrega la Tinnitus Relief App i dorm aquesta nit
Un so que continua cada dia de feina, amb la pantalla bloquejada i cada nit. Descarrega-la gratis: sense compte, sense targeta, sense complicacions. Si ara mateix sents el xiulet, pots tenir un so en marxa en 60 segons.
Gratis de descarregar. Un so en marxa en 60 segons.
