El so de pluja és la versió natural d’un soroll de colors: milers de gotes que, juntes, formen un fons ample i constant. Per a moltes persones amb acúfens és més agradable que un soroll sintètic, perquè no sona a màquina. Fa el xiulet menys perceptible mentre sona; no el fa desaparèixer.
Què és el so de pluja
És un enregistrament de pluja real. El seu espectre s’assembla al del soroll rosa: energia a moltes freqüències, una mica més suau als aguts. La diferència és la irregularitat: petites variacions que el cervell reconeix com a naturals i tranquil·les. A l’app hi ha diverses versions: Pluja fina, Pluja a la teulada i Tempesta llunyana.
Per què ajuda a tapar els acúfens (i què no fa)
Com qualsevol so de fons, la pluja redueix el contrast entre el silenci i els acúfens. A més, és un so que molta gent associa amb descans, cosa que ajuda a relaxar-se en lloc d’estar pendent del xiulet. Això és emmascarar, no fer desaparèixer res. Una revisió Cochrane del 2018 conclou que les proves sobre el so per als acúfens són limitades, i que no s’hi ha descrit cap dany a volum moderat.
Qui sol preferir-la
- Qui no suporta el soroll blanc o els sorolls sintètics.
- Per llegir o treballar: és natural i no té repeticions evidents.
- Per adormir-se, sobretot si ja t’agradava escoltar la pluja des del llit.
Com fer-la servir a l’app
- Tria Pluja fina, Pluja a la teulada o Tempesta llunyana (Premium).
- Combina-la, si vols, amb el to ajustat als teus acúfens o amb un altre so, i desa la mescla.
- Posa el volum per sota dels acúfens.
- Deixa-la tota la nit o posa el temporitzador de son. Continua amb la pantalla bloquejada; s’atura quan entra una trucada i torna sola quan penges.
Pluja i altres sons
| So | Com sona | Ideal per a |
|---|---|---|
| Pluja | natural, irregular | qui no vol sorolls sintètics, llegir |
| Onades del mar | ritme lent | adormir-se, respirar al seu ritme |
| Soroll rosa | suau i uniforme | nits llargues |
Mira també les onades del mar i la guia per dormir amb acúfens.
FAQ
El so de pluja ajuda amb els acúfens?
A molta gent sí: fa el xiulet menys perceptible i ajuda a relaxar-se. No fa desaparèixer els acúfens, i les proves científiques són limitades.
La pluja és millor que el soroll blanc per als acúfens?
Per a qui troba el soroll blanc massa artificial, sovint sí. El soroll blanc cobreix els aguts de manera més uniforme. Prova tots dos.
El so de pluja pot empitjorar els acúfens?
A volum moderat no s’hi ha descrit cap dany. Si està massa fort pot molestar. Mantén-lo per sota dels acúfens i atura’l si notes molèstia.
La puc deixar sonant tota la nit?
Sí, a volum moderat. Sona en bucle natiu sense talls amb la pantalla bloquejada, i es posa en pausa si desconnectes els auriculars.
Descarrega l’app per a iOS i Android. La Tinnitus Relief App no és un producte sanitari. Ves a l’otorinolaringòleg si els acúfens han aparegut de cop, només els sents en una orella, bateguen al ritme del cor o van acompanyats de pèrdua d’audició, vertigen o mal d’orella.
Fonts
- Sereda M. et al., Cochrane Review 2018, Sound therapy for tinnitus: https://doi.org/10.1002/14651858.CD013094.pub2
- 3Cat, Què són els acúfens i com combatre un so que pot ser invalidant, 2025: https://www.3cat.cat/3catinfo/que-son-els-acufens-i-com-combatre-un-so-que-pot-ser-invalidant-per-mi-el-silenci-no-existeix/noticia/3330285/
- NIDCD, Tinnitus: https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus